No pain no gain.

Unas semanas dando reposo a las zapas, pero estábamos a otras cosas...

Enhorabuena a los premiados XD.

9K-Trail BICENTENARIO LOS SITIOS. Qué pasa ko.

Un ejemplo claro de que para disfrutar de una carrera elegante no hacen falta muchos medios ni alardes. Con ganas, la experiencia de los organizadores, y sabiendo que cada día hay más tarados dispuestos a responder a carreras de este tipo, cualquier cosa!

Organizada por la Alcaldía del barrio de Juslibol y UNESCO Aragón Deporte, con el incombustible Jesús Arroyo como cabeza visible, el domingo 7 de julio tuvo lugar el 9K TRAIL BICENTENARIO DE LOS SITIOS DE ZARAGOZA. Una carrera de iniciación al trail, en “autosuficiencia”, así que el que quisiera agua que la llevara. El precio de inscripción, 7 euros, cojonudo!!! La salida, desde la explanada posterior al campo del Ajax de Juslibol. Sin arco de meta, sin equipo de sonido, sin cronómetros, a la vieja usanza. El recorrido, sorpresa hasta el día de la carrera. El perfil, como un electrocardiograma. La hora, las 10 de la mañana, así que tocaría chupar algo de calorcito. Distancia, 9 kilómetros, más que asequible para todo el mundo.

Tras recoger el chip y el dorsal en el pabellón de Juslibol, doscientos y pocos runners se dan cita en la explanada en cuestión. La única sombra que había debía de estar debajo de las piedras. Mucha gente lleva Camel o riñoneras con agua, pero para 9Km tampoco lo consideramos necesario así que a pelo. Sesión de calentamiento por las cuestas que llevan a las antenas y a las 10 todos a agruparnos entorno al chiringuito/pérgola bajo el que ponen la alfombra del chip. Jesús Arroyo megáfono en mano, nos informa de los pormenores de la carrera. Al igual que en los sitios de Zaragoza, después de darles pal pelo a los franceses, los valientes guerreros maños no pasaban por ducha, así que nosotros tampoco tendremos ese privilegio después de nuestra particular batalla. Buen monólogo que arranca aplausos y risas entre la marabunta runner. Los espartanos tenían su propio grito de guerra, los marines yankis también, y aquí, pues lo mismo. Al grito de “Qué pasa ko” dan la salida por el megafóno.

Rumbo a las antenas, pero justo antes de la rampa final nos desvían a mano izquierda por esa cantera que está cerrada al público, para sorpresa de la mayoría.. Una pequeña vuelta y nos volvemos a plantar en la rampa de las antenas. Jesús Arroyo se encuentra en todo lo alto sin parar de animar a todos sin excepción, así da gusto subir estas rampas. Otro detallazo es que la gente de Andanda Eh también están en ese km para inmortalizar el momentico ( Foro de Andandaeh , una web indispensable en cualquier lista de Favoritos de todo runner). Un poco de llano para afrontar la siguiente bajada, y coger carrerilla ; porque el trazado de la carrera discurre hacia la derecha pegado a la alambrada. Rampa de las buenas. Por momentos sopla un poco de aire que hace más llevadera la temperatura, pero en algunas vaguadas donde no llega el aire, la sensación de calor es importante. Los kilómetros van cayendo entre alguna subida y bajada, a través de senda y respirando bocanadas que te dejaban el regusto a romero en la boca casi. Media vuelta en un momento dado por esos caminos que resultan más que familiares, sabiendo que tenemos que volver a subir por donde bajamos de los repetidores. Se nota que es la primera prueba de este tipo para más de uno, que las bajadas se les atragantan un poco. Último repecho, y de nuevo el fotógrafo de Andanda Eh para sacarnos las caricas de jodidos que llevamos.

En nada toca de nuevo la bajada de las antenas, pero ahí ya a cuchillo. Le meta está al caer así que plato grande y piñón pequeño. El paso por debajo de una espartana pérgola da por finalizado este 9K TRAIL BICENCENTENARIO DE LOS SITIOS. Un aquarius y un botellín de agua bien fresquitos nos esperan a todos en el Pabellón. Saben a gloria, muy efímera eso sí.

Una prueba que tiene el encanto de discurrir por esas cuestas donde nos encanta disparar las pulsaciones y jadear como perros. Sencilla, con un circuito muy divertido (y exigente para los que no hayan entrenado cuestas y desnivel), pero en la que no esperes que te den al cruzar la línea de meta una bolsa con bolis, caramelos, propaganda etc Eso sí, no te faltarán palabras de ánimo durante el recorrido cada vez que te cruces con alguien de la organización. Se les nota un entusiasmo especial, lo cual te da ese punto de motivación cuando el fuelle y las piernas no dan más de sí. Ah, y para todos aquellos que la han disputado tendrán un descuento de dos euros en la próxima edición de la ya clásica Carrera Del Ebro.

Con ganas de saber qué regalito nos preparán para este invierno a falta de Extrema...

La gente de 3VM participaron en la carrera con su GoPro en ristre y han hecho un video que resume bastante bien el trazado y la carrera en general ( http://running3vm.blogcindario.com/ ).

CUANDO TE PIMPLAS DE UN TRAGO EL AQUARIUS Y EL AGUA DESPUÉS DEL 9K TRAIL.

Con que este verano no iba a pretar el calor...



S.Fermines no es incompatible con entrenar, ok Chin??

 

 

Tras una semanica de descanso, volvemos a la carga. Supuestamente con energías renovadas y todas esas historias. Pero una cosa es la teoría y otra la práctica...el hecho de que las zapas descansen una semana no significa que el cuerpo no sea castigado en otro formato, por desgracia. Pero bueno, a llorar al muro de las lamentaciones señores. Ya metidos de lleno en el mes de julio, así que eso sólo significa una cosa, que cuando sales a correr o llevas riñonera con botijo o ya puedes rezar para que las fuentes del circuito elegido funcionen (si el agua sale a temperatura consomé ya es otra historia, pero eso es mucho pedir). Un poco liados con las cosas ajenas al runnerismo ilustrado, pero en un par de semanas a ver si vuelve todo a su rutina atlética (como no nos saquemos el cinto marrón os caneo!!).

El martes, de mierda te hartes. Al Chino le habían dicho que la cuesta de las antenas de Juslibol la habían dejado requetelimpia y nos picaba la curiosité. Así que a falta de plan buena es la curiosidad y las cuestas de Juslibol! A las 8 de la tarde y con 33ºC a la sombra nos vemos los caretos en Ranillas. Antes de salir nos ponemos al día de dolencias y molestias varias y nos ponemos rumbo a Jusliwood. “Ey, esperad, que aún no he puesto el Runtastic! Empezamos pués?” Tú qué crees Mr.K. echamos un rabino francés antes si te parece? Jajajajaja Hay cosas que no cambian ni cambiarán. No damos ni un km y ya estamos cambiando de agua al canario. Llevamos sólo un bidón-riñonera para los tres así que a los dos km paradica a echar un trago en la fuente de la entrada de Jusli. Y al turrón. Subida asfáltica al campo de furgol y luego rumbo a los repetidores. Por la cuesta de la derecha claro, la más corta pero más cañona. Comienzan casi dos km de cuesta de las de reventar pulsómetro. Al llegar al último repecho que sube hasta las antenas comprobamos que ha debido de venir Don Limpio porque por el camino no queda ni una piedra ni media. Mucho más agradable de subir pero no por ello menos duro... Yo voy pasado de rosca con el entreno marcial hecho 3 horas antes, y entre eso y las feromonas de mosquito hembra con olor a mentol de Mr.K. me vengo abajo del todo. Las piernas pesan como si llevara horas corriendo. Arriba en las antenas otro cambio de agua al canario que aprovechamos para coger fuelle, y rumboal mirador. Estos se me van a poco que le dan zapatilla, así que hoy me toca sufrir y pretar dientes.

 En algunas zonas de los montes el aire nos refresca un poco, aunque la sudada que llevamos encima es más que elegante. Entre subidas y bajadas terminamos llegando al mirador, yo  intentando seguir el ritmo aunque sea a distancias de estos dos tarados. Un vistazo a los galachos para comprobar que el agua había bajado y media vuelta. En vez de tirar por la cuesta del “13” y bajar por las cadenas decidimos tirar más pegados al farallón e ir bordeando el camino de los galachos en altura. Al final bajada a tumba abierta los fuertes y los arrastrados a la marchica, saliendo un poco antes de las cadenas. Les jodemos el caliqueño a una parejica por el camino, y nosotros seguimos hasta la fuente de la plaza del pueblo. Sabe como dios y sienta del copón. Y arreando a la ribera que aún nos quedan un par de km hasta ranillas, los más pesados y aburridos pero es que no todo va a ser diversión. Un pequeño ágape de hidratos en forma de mosquito por el camino, y sesión de estiramientos sin prisas. Casi 14 KM de monte que nunca dejan indiferente! Atardecer en los montes con ligera brisa, que algún día habrá que aprovechar para hacer una foto maja señores.

 

 

 

Para este dominguico estreno de una nueva carrera: 9K Trail de Juslibol. Tengo curiosidad de ver qué circuito han elegido la verdad. Para nuestros friens que están preparando los 42 del Aneto o la Boca se les queda pequeño, pero a buen seguro que si no estuvieran con esos objetivos seguro que la cataban!!! No obstante ya sus la contaremos en otra entrega de las Crónicas Alicates.

 

 

 

 

Ah, por cierto, me pedían el plan de entreno que seguimos el año pasado por estas mismas fechas, pues ahí va. Algo ilegible y tal vez incomprensible a según qué ojos pero si tenéis alguna duda consultad al escriba que lo redactó... Cada "X" es un entreno realizado. Si nos liamos a seguirlo, la primera semana ya fuera. Aunque si  mal no recuerdo el año pasado Mr.K. se enganchó a partir de la segunda semana del plan y fue todo de maravilla. Así que a falta de pan bueno es este plan. Si lo completamos o lo seguimos a rajatabla o no ya es otro menester...Y a finales de Septiembre ya veríamos... Falta la segunda parte, pero hasta que no terminemos esta creo que es tontería colgarla.

CUANDO TE DICEN: BAJAMOS POR ESTA SENDA, QUE LE PODEMOS DAR ZAPATILLA BIEN.

 

Pd.- El otro día viendo la wiki al buscar la definición de "sobre entrenamiento" vimos que aparecía una foto de Don Sarrio. Así que la semana y pico que falta a descargar tocan eh señor!!!!!!!!!!!!!!!!!