lunes, 29 de abril de 2013

Una de citas y reseñas.


Crónica de la II 12 K El Rincón.


El domingo amanece un tanto desapacible. A primera hora hace fresco, sopla el aire, y de postre no para de llover. Empezamos bien. La carrera es a las 11, lo que no quita para terminar madrugando puesto que el dorsal y el chip tocaba recogerlo de 9 a 10. De 10 a 11 se realizaron carreras infantiles y un 4 K.
Los bares de alrededor del Parque Grande hasta las trancas de corredores tomando el café y cruzando los dedos para deje de llover. Y el Parque Grande con más corredores aún, calentando, trotando, corriendo, esperando… Recogida del chip y el dorsal en el Salduba y pronto a hacer compañía a los runners anteriormente citados (los de los bares, claro).
Un vistazo a las carreras infantiles antes de volver al coche a cambiarnos, y también a la salida del 4 K. Impresionante las ganas que ponen los guajes para hacer sus primeros pinitos en esto del atletismo popular. Muchas categorías y distancias. Cuanto más pedugos más gusto da verlos cómo lo dan todo en esos últimos 100 m de la línea de meta ante el aplauso del público. De verdad. De lo mejor.
Pal coche corriendo y a descubrir que el que suscribe acaba de perder el dorsal…maldita cabeza…los vinos y pacharanes del día anterior pasan factura. Cambio de ropa, chip a los cordones, y crema de calor para las piernas. Y a correr hasta la línea de salida!!!!!
Fail de la organización al programar una 4 K media hora antes de nuestra carrera, la cual empezaba a las 11. Evidentemente, cuando dan las once no todo el mundo había recorrido los 4 km, por lo que hubo que esperar (se compartía recorrido, y salida/llegada). Así que con un cuarto de hora de retraso se oye el disparo de salida…
Los globos de las liebres todas a una. Por lo que el plan de ir entre el 5:00 y el 5:30 se va al garete. Circuito muy similar al del año pasado. Rampa inicial de las ocas para romper a sudar y el puente por encima del canal para romper a jadear. La subida al Batallador se antoja menos dura después de estos dos repechos. En las bajadas se van las piernas y así hasta el Parque Grande de nuevo. Avituallamiento en el km 6 que obviamos. Al ir a buen ritmo y con la lluvia, creemos que echar un trago sería para ir a peor. Segunda vuelta del circuito son sólo la cuesta de las ocas, y casi a la altura del km 8 cogemos la liebre de 5:30. Pol haba llevaba ese ritmo...Sin parar de adelantar gente y ya oliendo el rastro de la liebre de 5:00. Y así china chana hasta meta. Puesto 463 y 464, con un tiempo de 1 hora 1 minuto y 20 segundos. A un parcial de 5:07 el kilómetro. Muy buenas sensaciones a pesar de llegar al domingo con las piernas como cemento armado.
Bolsa del corredor con cami técnica, chocolatinas varias, aquarius, agua y un vale para una comida de pasta en La Mafia, no está mal.


Como apuntes técnicos de la carrera, comprobar que el Polar tiene un error de 4m al km, lo cual me congratula porque yo creía que se iba mucho más. Y el descubrimiento de una nueva crema de calor para los días fríos salir más enchufado a entrenar. Ahora no tengo el nombre a mano, lo casco por acá cuanto pueda. Ni Perskindol ni leches. Si alguna vez has experimentado lo que es untarte las piernas con Napalm, esta sensación te resultará familiar. Creo que llega a ser excesivo. Sus efectos se notan durante horas (hay que untarla con guantes porque si no con las manos te cagas por las bragas...). Y cuando llegas a casa y te duchas con agua caliente...el Anillo Unico de Gollum lo podrían derretir frotándolo con esta crema y metiéndolo debajo el grifo...


Para el domingo que viene hay una carrerica de las especiales. Sé que no es nuestro estilo pero alguna edición sólo por curiosidad...Pura explosividad. Subir al tejado del Wolrd Trade Center (por las escaleras, claro). Sólo por decir que hemos probado las carreras verticales...el 2014 tal vez...



Y ya puestos a hacer planes, al finalizar la carrera repartieron flyers de la Calcenada. Este año tampoco, pero pal próxim...es a mitad de mayo. Hablo de la Calcenada de Primavera (www.calcenada.com) . Consiste en una vuelta al Moncayo, de 26´6 km. La mayoría la hace andando. No es competitiva. Los avituallamientos son de agua, vino, panceta, migas, chocolate, cocacola, etc. Tiene los 11 primeros km de subida y luego pabajo! Y la zona es espectacular. Lo único que la climatología puede convertir una salida guapa en una odisea...aunque me consta que a más de uno le pone que las cosas se tornen un pelín más duras para tener más anécdotas...jejejejeje


Por cierto, la previsión emetérica para esta semana:

  • MARTES: lluvia y un poco de aire. Temperatura 16 grados. Bien de lluvia eh.
  • JUEVES: despejado y 18 grados. Con un poquico de aire también.
  • SÁBADO: (los anteriores días son por la tarde a las 20.00h, pero este día por la mañana) solete y 17 grados. Conforme avance el día vendrán nubes y agua...


Me hagan el favor de desgastar suela y ya me informarán!!!!!!!!!!!!!!! OK!!!!!!!!???????!!!!!!!!

sábado, 27 de abril de 2013

Días de champán y fresas.

El calor se esfumó como por arte de magia, pero las ganas de subir cuestas no. Un mes para la TMT 2013, así que eso de salir a hacer footing hace ya unos días que pasó a la historia…



El martes, para celebrar de San Jorge, qué mejor que unas cuestas (pero sin mariconadas). Día soleado pero frasquete, sin madrugar mucho pero con tiempo de  hacer planes al medio día. Salida desde la Torre del Agua hacia los repetidores de Juslibol. Dos buenas pechugadas así para calentar. Ritmo cómodo pero con nula conversación en la subida. Y en llegar arriba, directos para la cuesta del “km 13” (C.del Ebro). Otro repechico más pa la saca, algunos mucho más alegre que otros. Y como plato fuerte del día, la bajada de la cuesta a las cadenas. En este caso, más que la bajada, la subida. Tramo más que familiar en sentido descendente, pero que subiendo nos sorprendió bastante…duro…largo…y más duro… (dónde he oído yo esto??....XD). Sobre los 700 metros de subida sin concesión alguna. El frescacho que hacía cuando salíamos de los coches, ya no existe. Sólo se oye la respiración entrecortada y el aire. Uno mirando al suelo paso a paso para evitar pensar en lo que queda  y otro mirando a lo alto del repecho para comprobar que cada vez queda menos. Lo dicho, una cuesta que de bajada la puedes hacer a cuchillo en un tris, pero que subiéndola se hace larga, por no decir jodida. Cómo? Cuántas repeticiones íbamos a hacer? La madre del cordero… Primera subida y primeras sensaciones, estamos locos o qué? La vamos a repetir de nuevo? … Bajada muy suave comentando las mejores jugadas y dando ánimo a los runners y bikers que la van ascendiendo. Trago de agua, y tira p´arriba. Empieza tú que a mí me da la risa. Las pulsaciones se disparan como un cohete de nuevo y las piernas multiplican su peso por 100. Hasta arriba de nuevo. Miramos la hora, y decidimos regresar. Pero claro. Alguien tienen la brillante idea de “La hacemos otra vez???”…que para un runner es algo así como decir “no hay pitera”. Y ala, una última vez y ya vale de castigo para las piernas. Que 72 horas antes ya tuvieron su ración de cuesta y castigo, que diría el Dostochesqui. 13 Km y pico en total. No está mal.
Datos de mapa ©2013 Google, basado en BCN IGN España - Términos de uso
Datos de mapa ©2013 Google, basado en BCN IGN España
 

13.66 km Distancia
01:32:05 00:05:38 Pausa
06:44 min/km Ø Ritmo
324 m 328 m
967 kcal Calorías



Sábado sabadete. Los 4 jinetes del Apocalipsis se dan cita en el Parque Grande. Salida del Salduba, con un día más que desapacible; bastante fresco y una airera considerable. Comenzamos a tirar canal p´arriba a ver ande nos llevan hoy las ganas. La cuesta de las Ocas la admitimos como fin del calentamiento, y llega el momento de decidir qué rumbo seguimos. El Canal llama, pero es llano…y claro…encima a la vuelta el viento sería a favor…descartado!!! Rumbo a la Fuente de la Junquera, y hasta Cuarte. Sesión de gimnasio por el camino al incorporar lastre de medio kilo a las zapatillas (las recientes lluvias y el caminico de marras forman unos zuecos en las suelas bien elegantes). En llegar a Cuarte se acabó el llano, que pa eso vinimos. Subida mantenida en dirección al camino la Bola. 4 Km sin concesión alguna a las piernas. Ritmo cómodo y subida de las que molan. Cansados pero de palique. No todos, claro está. Un samurai tuvo que venir a entrenar al parque montado en tranvía y eso le dejó tocadas las tripas, el traca trá del tranvía…. (las madalenas que te jincaste mientras ibas montado no tuvieron nada que ver, so gañán, la culpa fue del tranvía…y de las palomitas de ayer noche, claro…malditos chinos!!!). Acercamiento a una nueva zona de entrenos, se trata de una ruta circular habitual para bikers, con repechos a tuti y cero sombra. Mil gracias Mr. C.!!! Daremos buena cuenta de ella, seguro!. Ventolera del 15, que secaba hasta las ideas y te obligaba a hablar a gritos para que te oyera el de al lado.  Y después vuelta a la civilización entre los pinares, hasta la cuesta Arrancapedos (otro detalle interesante para el futuro!!). Y nada, regreso para el Parque Grande por el canal, con ritmo bastante alegre, los gintonics y las palomitas del día anterior ya no existían. Sólo unas piernas un poco cansadas, las ganas de llegar al coche para estirar, y unos cuantos entrenos en la cabeza para el futuro, por la nueva zona descubierta (de los de camel, geles y kilómetros a cascoporro!!!).  Sesión de estiramientos sin fresas ni champán. Y muchas ideas sobre carreras, entrenos, barrancos…No terminamos una ya estamos pensando en otra…malditos liantes….16 KM y pico bien majos en mejor compañía. Una muy buena mañana de sábado, sí señor.
Datos de mapa ©2013 Google, basado en BCN IGN España - Términos de uso
Datos de mapa ©2013 Google, basado en BCN IGN España
 
16.05 km Distancia
01:38:01 Duración
06:06 min/km Ø Ritmo
184 m 185 m
1095 kcal



 Video dedicado a esos tres machacas!!!! Hasta petarlo kos!