domingo, 22 de marzo de 2015

Oficialmente es PRIMAVERAAAAAAAAAAA!!!

Qué pasa pues  runnerfuckers!!??






Empieza la primavera la sangre altera!!!!!!!!!!! Y encima con el cambio de hora a puntico de hacerlo. De putamente oigan!!!!! Aún  habrá algún día en el que haya que abrigarse a base de bien para estirar, pero por lo menos ya no pareceremos cebollas con las mil capas para correr en invierno.






Quién dijo que correr era un pestiño??? Será porque quieres mentecato!!! Hoy en día todo cristo llevamos o el móvil o el pulsómetro con gps, y la actividad queda registrada. Así luego en casica podemos ver en un plano el circuito que hemos pateado, ritmo, etc
Runner nivel genio.
Y ahí es donde con un poco de imaginación y de visión espacial puedes hacer del Correr todo un arte. Algún día nos podíamos poner a ello. Para terminar un entreno, sacar la vena artística que todos llevamos dentro. Hay peña que corre determinados circuitos, y que luego al mirar el trazado en el mapa sale un dibujo. Los hay muy simples, y los hay que son una currada que flipas. Parece fácil pero os digo yo que no lo es. El domingo pasado yo mismo intenté hacer un dibujillo de estos en cuanto dejé a Sta.π y tiene miga la cosa. Mucha. Y eso que yo no aspiraba a dibujar las meninas precisamente…prometo que en cuanto pula el circuito-lienzo os cuelgo mi obra de arte.


Algún día lo conseguiré!!!
Parece fácil pero no lo es.



Bueno, la Semana Santa está ahí a la vuelta de la esquina. Y después viene una buena época para aumentar la cole de dorsales. Las  VIII Millas de Utebo, la 25K Saputo, las Crestas del Bisonte, la 12K de El Rincón, 10K Soto de Cantalobos, Media Maratón de Zaragoza (la vais a correr y lo sabéis!!!!!!!!!!)  etc etc etc Algún mecenas o alguna ricachona dispuestas a patrocinarnos porfaplís!! A buen seguro que tendremos representación del club en la mayoría de las carreras…que lo sé yo… comienza la época  #losdomingoscondorsal. Alguien necesita motivación? Tenemos para dar y vender señores!




Por cierto, el otro día me lo mandaron. Merece la pena echar un ojo a este video…5 minutos sobre el running que no te dejarán indiferente…Juás!!! https://www.youtube.com/watch?v=a0YwjOwdD1M





KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.

Lunes 16-III. SWIM. 200m C – 6x50m (Impar. Tabla 25 BI+ 25 BD. Par Pull P.Muerto) – 4x100m 2´ - 100m Su – 8x50m 1´- 100m Su – 200m (BI,BD, P.Muerto, Completo) – 200m Tabla Pies – 8x50m (25m normal, 25m Waterp.) – 200m C. Panadera elegante en una piscina que por momentos asemeja Salou. 2.500m de piscineo para la buchaca! Con la cantidad de gente que hay nadando es una pena que no se aproveche la energía hidraúlica que se podría generar con tanto meneo que hay en el agua. Por cierto, una locura meterse a la pisci con el pepino de Garmin que alguno se atreve a llevar en la calle de al lado…como para que los críos del cursillo te metan un aletazo y te vayas a casa con 500 pavos menos en la muñeca.  Entreno cañero para empezar fuerte la semana, en compañía de Sta. π aka La Sirenita de Huesconsin.

Martes 17-III. RUN. 60´+ 6 C. Parque Grande, la presencia de Mr.K. y Sta. π, y una buena sesión de cuestas, me auguran un entreno de muerte.  Trote de calentamiento habitual, alternando el marcar el ritmo con llevar la conversación; me caéis mejor cuando habláis eh, cuando os da por callar me aburro (y lo que es más importante, me reventáis!). Así que más cascar y menos fundirme. Concretamente ese km 7 que estuvisteis calladicos, salió a 5:07. Así que no son cosas mías...Hablad malditos!  En llegar al Batallador comienza el Festival de las cuestas.  Primera cuesta a elección de Mr.K. Muchas curvas peraltadas para mi gusto pero bueno. Después una de escaleras, pero de las anchas, de esas que te permiten alargar zancada. Estos dos tiran  fuerte, como para seguirlos beibi! Tercera cuesta a elección de Sta. π, parecía más dura de lo que era al principio. A pesar de haberla empezado apenas unos centímetros antes que estos dos, oigo a mis espaldas improperios y exclamaciones  varias, qué mal perder tiene esta gente.  Siguiente serie en las escaleras del Batallador. Qué largas se hacen joer. Mr.K. elige la última cuesta. Yo flipo. Nunca antes vi a nadie recortar monte a través alcorzando en una curva sólo para  llegar antes que los otros dos en la serie, qué tropa… Ultima serie en las escaleras del Batallador de nuevo. Subiendo de uno en uno los escalones. A mitad no puedo ni con los huevos. Que le den a estos dos. De dos en dos o lo que me dé de sí la zancada, hastaluegopringaosssssss!!!!! Ale, pabajo y a estirar. Ya vale de tute por hoy. Me apunte casi 11 kases en la cuenta oiga.

Miércoles 18-III. SWIM. Sesión de técnica y series con la coach. 200m C - 200m (respirar 2-3-4-5 braz.) – 100m S – 4 x 100m 2´- 100m S – 6x75m alegres – 100m S – 8x50m 55” – y un poco más de técnica de brazada y de pies. Casi 2.300 m. Se nota el tute del martes y del lunes así que las series toca pelearlas y sufrirlas pero bien. Una hora y poco para terminar de vaciarnos y de  sacar el hambre caníbal con el que llegaremos a casa. Una breve lectura de la revista Triatlón antes de marchar (lo que hay que hacer por conseguir un Polar V800!), y un rato para encontrar la llave perdida de la taquilla y el número de taquilla donde corresponde la llave encontrada…qué tropa!!! Y pa casica a presumir de perfume Eau De Cloro!


Jueves 19-III. RUN. Noche de lujo, frontales y paseo por los montes de Jusliwood. Se suma  a la lista de convocados del martes el entrañable Tri.  Aprovechamos los primeros km para calentar y sobre todo para cascar. Porque en cuanto llegamos a Juslibol comienzan las cuestas non stop. Noche de lujo que provoca una sudada elegante ya en las primeras rampas. En los laterales del camino donde no llegan el haz de luz de los frontales se oyen ruidos. Mejor no saber qué animal  es, que al final tanto hacer  la coña de que hay jabalíes… Nosotros a lo nuestro que es subir de pulsaciones hasta la estratosfera. La madre que parió a todos estos. Suben como un tiro. Me tengo que acordar de preguntarles qué se meten. Me quedo más sólo que la una cerrando el furgón de cola rumbo a las antenas. Un poco de oxígeno arriba, qué vistas tan majicas, venta tira pués. Vaya reventada las cuestas. El poco cacho de llano que hay arriba, no sé muy bien por qué, en vez de recuperar apretamos. Un puto sinsentido hacer este llano a 4 y pico. Y más aún si cabe porque marco yo el ritmo…lo de estos es contagioso parece ser. Empezamos ya el sube y baja de los montes. Espera un momento. Páralo Pol! Que Mr.K. tiene que cambiar las pilas. Saca de sus bolsillos una auténtica colección de pilas y tamaños y en mitad del monte nos ponemos a hacer lo que desde fuera parecería un auténtico trapicheo. Vamos a por las siguientes cuestas que aún queda. Rampas infumables para mi estado de forma en las que intento seguir el ritmo de estos. Pocas conversaciones. Entre pitos y flautas llegamos al mirador del Castillo. Unos sapos nos dan la bienvenida
Adivinen quién de los cuatro tocó el sapo alucinógeno
(aunque por los caretos que gasta esta banda parece que todos!)
. No caemos en la tentación de besarlos, no creemos en esas cosas, aun así  Sta. π se para a acariciarlos!?!?!?! Creo que algún día le tendremos que explicar que lo de los príncipes es un camelo de los cuentos… Vamos que nos quedamos fríos!!! Entre toboganes que casi siempre parecen subir y nunca bajar vamos acercándonos hacia las antenas. De repente en una de las sendas un frío polar. Esto debe estar lleno de peña muerta, en cualquier momento nos aparece el niño del Sexto Sentido. Su madre qué rasca así de pronto, con vaho y todo. En dejar la zona esa de muertilandia nos plantamos en la cuesta de las cadenas y ya rumbo a la civilización. Tragaco de agua en la fuente de la Plaza y a desandar el camino a Ranillas (la ribera está inundada aún).  Luego mirando los datos del entreno, con razón se me hizo tan largo el paso por el pueblo?!?!?! Vaya puto ritmo cabrones, casi me quedo (bueno, de hecho porque me esperó Sta. π que si no yo me bajo a la ribera y en tres brazadas os veo en Ranillas!). Al final, con medio kilo de barro en cada zapa terminamos llegando al final del entreno. Casi 15 kases que me han dejao muerto. Yo contaba con hacer unos doce y más suaves. Pero quién dijo miedo!!!! Charradica, estirar y pa casa!!!

Sábado 21-III. SWIM + RUN. Día de frío, aire y lluvia. Así que por qué no emplearlo en una buena sesión doble, y encima en la siempre grata compañía de Don Rkr! Al punto de abrir la piscina comienza la sesión de cloro y largos. Parece increíble pero ya están todas las calles ocupadas y son las ocho de la mañana?!?!?! Don RkR no está tan fuerte en el agua como en tierra firme, pero el pego lo da perfectamente el tío, depilao, luciendo tatu, tirillas total, y con el bañaca hasta las rodillas en plan pro, y encima no lo hace mal el pieza este.  Cada uno a su marcha. La idea es estar 30´y marchar a desgastar suela por el Parque Del Agua. Van cayendo los largos, y como el ritmo es cómodo da tiempo para intentar pensar en la brazada correcta, las respiraciones, etc 1.500 m y 30 minutos después salimos del agua. Por un momento ronda la tentación de ir a la cafeta del Siglo XXI y tomar un cafecico. Pero no, somos unos averiados digoooo unos tíos con una férrea disciplina y ahora toca correr! Transición pajillera sin prisas, camino al coche en Ranillas. Llueve y hace rasca así que toca ir enfundaos en el chubasquero. Circuito de 10k de los puentes habitual, a ver si con un poco de suerte no está cortado. Conversaciones entrecortadas pero que no falten. En cruzar el puente del Autopista es impresionante cómo  está la zona. Árboles caídos, alpacas de paja dispersas por el camino, restos de civilización que el agua trajo de los pueblos anegados (sillas, juguetes, perolas…). Parece que haya pasado el huracán Katrina por aquí. Sorteando obstáculos conseguimos llegar a donde estaba cortado el camino. Alivio al ver que sigue cortado pero que han abierto paso por la carretera llenando de tierra el socavón. No mucha gente corriendo pero aún se deja ver algún que otro tarado como nosotros, en días como estos es obligado el saludo por supuesto! Nos cruzamos con la cuadrilla de running del Muscle Center, y poco después enganchamos con el ilustre Speedy Gonzalez! Al día siguiente tiene la 5K de Cariñena y le tocaba rodar un rato. Así que se nos alicata. Hay que ver, lo que él llama un trote para soltar pa nosotros es un entreno con cierta alegría.
Alicates In The Rain!
La zona que hay entre el puente del Milenio y la Pasarela, que habitualmente no tiene muy buen firme, ahora mismo está hecho un cristo. Si algún día venimos entre semana el frontal obligatorio. Ojo cuidado tobillos. Cruzamos la pasarela y enfilamos por la Expo a los meandros.  Tras una agradable conversación nos deja Speedy a nuestra marcha. Don Rkr me dice que si sé qué ritmo llevamos…ni lo miro pero lo intuyo… bien de alegría sin duda alguna. Y entre pitos y flautas, y capazeando sin parar terminamos los 10 kases que nos hemos desayunado este sabadete. 5:03 de media. Muy satisfecho la verdad. A estirar en las mesicas que la riada nos ha traído a Ranillas y pa casa con el deber cumplido!

Por la noche Sta. π y Mr.K. decidieron en vez de ir de parranda como la gente normal o de ver el programón de José Luis Moreno, marchar a la VI Carrera Popular Nocturna Cuarte de Huerva. 6 kases de barro y cuestas y una media de 4:38 min/km. No está nada mal. No esperen Crónica Alicate porque el reportero richarachero encargado de las mismas no estuvo presente (el programa de Jose Luis Moreno no es algo que uno se salte por cualquier cosa…), a menos que los antes mencionados manden esa crónica claro!

El domingo por la tarde aprovechando el mal día que salió y que la carrera de Cuarte esta no les llenó mucho, vuelven a calzarse las aún húmedas zapatillas Mr.K. y Sta.π (al cierre de la edición de esta entrada aún no tengo noticias al respecto).




Previsión emetérica de la semana. El martes mal. Aire y agua. Así que a darse vidilla con las series. Y en general la semana pasada por agua, pero no desesperen que el viernes no dan lluvia!!!! 11 gradicos y un pelín de aire. Confío en que el recorrido de la TMT Nocturna haya secado y no sea el güarrizal del siglo señores.




CUANDO UN DOMINGO DE RESACA Y LLUVIA LOS COLEGAS DEL CLUB TE PROPONEN ENTRENAR.


domingo, 15 de marzo de 2015

Seguimos peleando contra el cierzo.

Qué pasa pues  runnerfuckers!!??



Vamos que nos vamos, que en nada llega ya el buen tiempo y los capazos estirando ya no habrá que acortarlos por quedarnos pelados!!!



El otro día lo estuvimos comentando. Y esta semana vi este video. Hablo de los trampas garrampas que hay  en el mundo del atletismo popular. Todos los hemos visto. Todos conocemos a alguno que lo hace. Incluso tú, fiel lector del blog, puede que seas uno de ellos…mal hecho pués!!!
Son los recortadores populares. Esa peña que durante el trazado de una carrera suele picarse metros en curvas y terminan por hacer menos distancia de la que corresponde. Total pa qué? Pa ná!!!!!!!!!!! Nosotros seremos paquetes pero por lo menos tenemos las cosas claras. En pocas carreras (muy muy pocas) hemos visto que no pasara. Yo en concreto en el Duatlón de Utebo y vale. Porque en el Cross de Muel, menuda recortada se pegó alguno y alguna. Jodo floro. Esas curvicas y esas aceras ricas... En el Duatlón del Stadium Casablanca tres cuartos. También hay que decir que la mayoría somos legales eh. Pero da mala gana cuando ves a esta tribu de corredores fuleros. En el video de la maratón de Sevilla es espectacular, https://www.youtube.com/watch?v=frnj78733iI
Hasta los buenos a veces hacen trampuzas de las buenas.
Trampas Garrampas!!!
 En el video se ve que la inmensa mayoría se meten ahí un eskakeo de metros que tiembla el misterio. Sólo que ellos ya no podrán decir que han corrido la maratón… una casi maratón tal vez, pero 42 km y 195 metros que es la distancia NO! En fin, para que luego digan que los raners somos gente hecha de una pasta diferente, que es un deporte muy noble y blablablá Pol haba!!!!! Un fiel reflejo de la realidad. Aunque la verdad es que los que somos buena gente somos mayoría eh!! Jejejeje Nosotros seguiremos como hasta ahora. Disfrutando cada metro y cada zancada en todas las carreras, porque para eso has pagado. Te pertenece ese cacho de asfalto que de normal está ocupado por coches, como pa encima intentar recortarlo. Lo hemos pagado y lo vamos a disfrutar, ea!






KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.

En esta sección sale la reseña de los entrenos. Y se da la casualidad que  la semana pasada no hubo entrada al blog, coincidiendo con la pirola generalizada a los entrenos por parte de todos, bien por lesión, por estar en fase de recuperación de los 30K de la Carrera Del Ebro, bien por agenda, etc etc Pero no, hubo alguien que aunque en solitario salió a entrenar y cumplir con el ritual de liberación de endorfinas semanales. He recibido múltiples presiones para que aparezca reseñado, así que queridos lectores, por darme tanto la brasa reseñaré que la susodicha salió a entrenar toda la semana pero no pienso decir su nombre para que se mantenga en el anonimato y así no se sepa quién es ella…

Martes 3-III. SWIM + RUN. 1700m de técnica y por la mañana así para desayunar y por la tarde sesión de series en el Big Park rodeada de 10K Güomen por todos los lados. 20´+ 4 x 4´ r:2´+ 10´. 11 km de cambios de ritmo. Todo ello la susodicha en solitario.
Jueves 5 -III.  RUN. 60´ a un ritmo alegre por el frescacho que hacía y porque nuestra anónima y solitaria compañera no sabe mantener un ritmo tranquilo y menos cuando va sóla!
Viernes 6-III. SWIM. 1800m de técnica muy variada y cambios de ritmo. Y este ya fue su última día de entrenos solitarios!! (bueno, en esta ocasión con la coach!!).

Martes 17-III. RUN. 60´+ 6 CUESTAS. Aquí ya vuelve la banda a cabalgar junta.  O lo que es lo mismo en compañía de Mr.K. y Sta. π. Fresquete pero ganas de reventar las pulsaciones así que quién dijo frío. Un trote para calentar canal arriba en el que tengo que echar el alto en varias ocasiones a estos dos tarados (5:10 el km 6 no creo que sea un ritmo para romper a sudar precisamente cuando al final nos esperan una tanda de cuestas, pedazo animales!), un accidente de moto de por medio que aprovecho para coger algo de resuello (no pasó nada al final más que la moto a tomal pol peich, y suerte que no había sangre porque nuestra compi Sta. π estaba sensible), y un calentamiento  que se termina alargando un poco más de lo previsto, qué rarro… Y al final de 45 minutos que teníamos que hacer nos plantamos en la hora y algo. Seis cuestas en la parte de atrás del Batallador, que comienzan justo…ahorayamismo!!!!! Adióspringaos!!!!!!!!! Dejo clavados a estos consiguiendo bajar el ritmo a 3 y pico (a mitad de cuesta los dejo que me adelanten para que no se piquen). Y así una cuesta detrás de otra, a cada cual con menos punch (yo, porque estos…). Mención especial a la penúltima cuesta en la que no se nos ocurre mejor idea que pulir a unos ciclistillas que también empiezan a subir la cuesta. La madre que parió a estos dos.
Corredores Comedores Style!!
 Ultima cuesta con el cuchillo en la boca, y como es la que puntúa, todo vale; agarrar, empujar, subir a rebufo, lo que sea. Consigo tenerlos a raya un rato pero al final sus malas artes terminan por imponerse y me dejan atrás (salvo Sta. π que tiene la deferencia de dejarme entrar primero en la meta volante LOL). Trote hasta el coche con otro sprint final sin ningún tipo de sentido y papear! Digooo estirar. Toca celebrar cumplerunner de nuesta compi Sta. π y la verdad es que además de estirar nos ponemos como el tenazas. Así da gusto cumplir años!!! Por muchos kilómetros Sta. π!!! 11.5 kases.

Miércoles 18-III.SWIM. Una muy buena sesión de agua y cloro combinada con una tanda de series guapa.  2.500 m al final terminan saliendo. Y aunque resulte paradójico por el sabor que se te queda después de una buena panadera catando cloro…muy buen sabor de boca. Incrementando volumen y calidad. Un gustazo!

Viernes 20-III. RUN. Repitiendo alineación del martes, tocaba tirada nocturna para probar qué tal iremos en la Trans Montesblancos Trail de dentro de dos semanas. Por un lado a ver cómo es eso de meter horas y kases de monte por la noche, y por otro probar frontales. Saliendo del Big Park rumbo a la Fuente de la Junquera, armados de frontal, camel, varios geles y una buena dosis de incertidumbre sobre si terminaremos perdidos ande cristo perdió las alpargatas… Primeros 5 km de calentamiento, para romper a sudar sin prisas e ir ajustando las mochilas, frontales y demás. Suerte que Mr.K. está en todo y entre las toneladas de chismes que mete en su camel además metió pilas de repuesto, Sta. π no se acordó de que el frontal lo tuvo encendido en su bolso durante 24 horas y claro, como que no chutaba mucho… Cambio de pilas y fogonazo en toda la retina al enchufarlo. Por un momento  estamos cualificados para ingresar en el equipo de Trail Running de la ONCE. Nota mental. No apuntar a los ojos después de cambiar las pilas. Momento tontaco de la noche que provoca carcajadas un buen rato (el que dura la ceguera!). En nada nos plantamos en Cuarte, y ahí comienza ya la subidica buena. Casi 4 km de subida moderada que nos colocan en mitad del monte pasada las canteras. Sopla una cierzera que tiembla el misterio. Hace tanta rasca que mis compis ya no tienen miedo de los ruidos que hacen los bichos o los monstruos en los laterales del camino (o vete tú a saber qué era porque no se veía un cagao!!! Jajajaja).
Viernes 13, en la tirada larga no te embarques!
Todo lo que sube tiene que bajar. Llevamos once kases y nos quedan otros tantos.  En la subida ya he visto que estos dos van finos filipinos. Así que por lo menos aprovecho la bajada para desquitarme un poco. Bien separadicos no vaya a hacer uno la croqueta y nos arrastre monte abajo en plan avalancha raner. Un resbalón por detrás  me pareció oir, pero como no hay gritos de dolor seguimos bajando. Cruzamos el barranco y subimos por la cresta de enfrente. Cierro el pelotón, y estos dos marcan el ritmo. Sin aflojar. Me río yo de las molestias que uno tenía, y de las almóndigas de la abuela que se había pretado la otra para merendar…dónde están las excusas ahora panda mamones!!! Dos km de subida por senda tirando a dura. Y un gemelo de nuestra compi que empieza a darnos el alto. Cosa que se agradece para coger fuelle la verdad. Pero tampoco ha lugar para quedarnos mucho rato quietos parados porque nos quedamos tiesos. Una nueva bajadica maja y a por la última subida complicada. Ni me molesto en intentar correrla. Correr es de cobardes dicen… Estos dos son unos cobardones que te cagas y deciden subirla corriendo. Sin talento alguno. De la que llegan a  mitad de cresta los alcanzo y los paso. Y después de un ratico llegamos al camino de la balsa y ya es todo bajar hasta los pinares…bueno, con algún falso llano, alguna pequeña tachuela…pero todo bajada como quien dice. Y aire de morros. Muchisísimo. Y muy fresco. Ya en los pinares nos adelanta un coche. Momento pánico por el posible secuestro de nuestra compi. Amosvenga panda miedicas!!!!!!!!!!!!! Jajajajaja Se descuidan y les levantamos el coche!!!!!! Que yo ya empiezo a llevar las piernas pesadas. Los 17 km de cuestas y aire empiezan a pasar factura. Ya por los pinares, unos cuantos coches de gente que se ha debido de perder… sólo que estos ya no les dan miedo a mis compis! Amena charla de carreras, entrenos, viajes veraniegos, y gentes varias y variopintosas que hacen que estos últimos dos km se hagan bastante amenos la verdad. 22 km hacen que salgan todas las conversaciones posibles del mundo (tranquis, lo que se habla en una tirada se queda en la tirada! JAJAJAJA). Y entre risas y cachondeos nos plantamos en un Parque Grande completamente vacío. A estirar y a pasar un poco de rasca y pa casina. Qué mejor forma de empezar el finde!!! 22 km de trail a la luz de la excasa luna para celebrar Viernes 13 como está escrito oigan!

Domingo 15-III. RUN. Casi 10 kases en compañía de Sta. π. Entreno/castigo para sudar alcohol y como penitencia por ser malos deportistas el día anterior… Una forma elegante de cerrar el finde y de sudar la resaca como dios manda. Trote por el Parque Grande que por momentos pasa de trote a ritmo de poca conversación. En un momento dado oigo “Oye afloja que voy jodida”, apechuga!!! Que no fui yo quien decidió hacer el km 8 a 4:54!!!! A estirar cada uno en su casa y doña resaca en la de todos. A por la siguiente semana ya!!




Previsión emetérica.  El martes 12 gradicos y un poco de aire. Ni frío ni calor. El jueves es fácil que pillemos agua. Así que saquen el paraguas o el chubasquero de capitán Pescanova pero no lo aceptaré como excusa eh. El finde un poco de aire pero nada especial. A chupar kilómetros chavales!!!!




CUANDO LE CUENTAS A FAMILIA Y COLEGAS QUE EL VIERNES POR LA NOCHE TE TOCA TIRADA LARGA POR MONTE.


jueves, 12 de marzo de 2015

DUATLÓN STADIUM CASABLANCA 2015. Crónica Alicate.

Qué pasa pues  runnerfuckers!!??



Marchando otra entrega  de la Crónica Alicate. Le toca el turno al Ducros del Stadium Casablanca en los Pinares de Torrero!!


Mañana con una temperatura de lujo, y con un poco menos de nervios por ser el segundo Duatlón de nuestro currículum pero tampoco te creas que muchos menos eh. En compañía de Sta. π ponemos rumbo a los pinares tirando ya de pedal para llegar calenticos. Más o menos ya tenemos controlada la logística de una prueba de este estilo, pero aun así llegamos con tiempo más que de sobra al Velodrómo, que es donde tendrá lugar la salida y llegada de la prueba.

No están todos los que son pero sí son
todos los que están!
Lo prime, recoger la bolsa del duatleta. La cual no está mal la verdad: conguitos, chuches, un curasán de chocolate, un gel de los ricos ricos (Biofrutal), un bidón para la bici, botellín de agua, un ejemplar de la revista Triatlón y un buen par de calcetines bien majicos. Y por supuesto los respectivos dorsales para la bici y demás. De la que volvemos a donde dejamos las bicis apoyadas (lógicamente ningún temor a que nadie robara ni siquiera por error nuestros talabartes con ruedas…) hay un grupo de niños señalando una de nuestras bicis (no diré a quién de los dos pertenecía para mantener el anonimato su dueña….) “Aibá, mirá que bici más chunga!!!!! Es una castaña!!!” Maldita sinceridad la de los críos…JUAS JUAS  JUAS JUAS  Tuneamos las bicis con el dorsal y nos vamos a maquearnos.
Los dos en el segundo Du!
Embutirse en el tritraje ya no resulta tan raro, y el hecho de que casi todo el mundo vaya así ya no te da ese complejo de putón verbenero marcando de tó!!! Jejeje

Tinglado guapo de bicis: BOXES.
Hacemos tiempo viendo  el duatlón de las categorías infantiles. Espectacular. Ver a los guajes corriendo con el casco la bici puesto y haciendo la transción de la bicicleta. Un encanto ver la pasión y las ganas que le ponen estos críos. Unos pedugos y ya con tritraje!!! Se acerca a saludar el tocayo Speedy que andaba entrenando cuestas por los pinares, y poco después llega el Jefe. Después de una amena charla anuncian por la megafonía que abren los boxes. Así que nos dirigimos allí a dejar las burras. Pedazo de bicharracos que gasta la gente. El día que tengamos perras…dejaremos de llevar las bicis de Verano Azul!!!! Estudiamos las transiciones un poco para que no nos colemos luego cuando estemos en harina. A ver, se entra por aquí, se sale por allá, luego se entra por allí, das una vuelta por dentro de los boxes y sales por acá…jar…espero que cuando llegue a los boxes tenga alguien delante para que me recuerde todo esto!?!?!

Gladiadoras camino a la arena...concentración total.

Nos vamos a calentar con unos trotes y a estirar. Al poco de empezar acude la parienta y el Santo. El Club de Fans casi al completo!!! Ale, ahí os quedáis que tenemos un duatlón a punto de caramelo para empezarlo….

Machete en la boca y a por el sector a pie.

Tonterías las justa. A por todas!

Cámara de llamadas anuncian por la megafonía. Lo que quiere decir que to el mundo a boxes a formar delante de la bici. Y después, las  damas primero. Salen en formación todas las chicas que participan hacia la línea  de salida. Se llevan el aplauso generalizado de los compañeros. Acto seguido, marchamos los caballeros hacia la línea de salida pero dejando el protagonismo a ellas. Un minuto de silencio por un chaval del S.Casablanca  que falleció esta misma semana, y durante el cual no se oye ni respirar. Y acto seguido las pulsaciones comienzan a subir automáticamente…
Mucho nivel en general. Pero quién dijo miedo!!! Suena el disparo de salida y salen las chicas!!!! Sta. π rompiendo la barrera del sonido para variar.
Menuda plantación de nab...de cuadríceps!
Ojo que viene!
 Y un par de minutos después, nos dan la salida a nosotros. Al turrrrroooooooonnnnnn!  Comienza el Duatlón!!!! El primer sector de la carrera a pie, serán dos vueltas a un circuito por los pinares, de 2 y pico kilómetros. Senda y pista. Muy entretenido pero muy “intenso” que oí decir a alguien…Muy pocas líneas rectas y muchas curvas, rampas hacia arriba y hacia abajo. Toda la semana en el dique seco me pasa factura, aún no estoy muy jotero pero a nadie le importa ya eso. El ritmo de la carrera me mata ya en la primera cuesta. La gente con la que corrí en el Duatlón de Utebo y coincidimos en la carrera a pie ya se me van en el primer medio km. No puedo seguirles en estas cuestas. Me cago en todo. No me mola correr así de flojeras grrrrrrrrr. Los dejo marchar.
Voy pasadillo de revoluciones, y hay que dar otra vuelta más al circuito este..uf.. Así como quien no quiere la cosa termino el primer bucle, y ya voy cogiendo alguna de las últimas chicas del pelotón. A Sta. π ni se le ve ni se le espera. Va como un tiro la pajarita esta.  Después del primer bucle aflojo para dar la segunda vuelta. Me veo subiendo andando las cuestas como no levante el pie del acelerador. Voy recuperando algo, tampoco mucho, pero me tomo con filosofía los repechos.
Porque es bajada, si no de qué esa zancada chavales!
 No debe quedar mucha gente detrás de mío, unas veinte personas o así. Pero tampoco me importa demasiado. Hoy con terminar me doy con un canto en los dientes (canto que está sin usar por cierto…buahhhhhhh!). Entre pitos y flautas ya estoy enfilando la rampa del infierno que nos lleva a boxes. La madre que los parió. Menos mal que la cercanía del público animando hace que saques fuerza de donde no la hay. Me ha salido un promedio de 4:12 el km. Pol haba me esperaba hacer ese tiempazo la verdad.  Sigo sin ver ni rastro de Sta. π, aunque no es de extrañar cuando luego vi que le salió un promedio de 3:57 el km en el primer sector a pie del Duatlón…esta tía se ha echado droja en el colacao esta semana fijo! Cómo va?!?!?

Transicionando que es gerundio.

Ganas locas de sentar el culo aunque sea
para pedalear encima la bici.
Saliendo de boxes en la T1  silbando Verano Azul.
Ojo que viene el Piraña duatleta!

E cuando arribo a boxes!? Il dorsalino!!!!!!! Le doy la vuelta al dorsal para desactivar el modo taparrabos y me lo dejo de tapaojete. Me enchufo el casco y a salir escopetado con la bici!!! Nada más montar en ella un par de toboganes sube y baja. Creo que hoy no voy a disfrutar mucho silbando la canción de Verano Azul creo…  Un par de curvas más y a subir cuestas. Jodo cómo se clava la bici. Tengo casi todo el hierro metido y no puedo levantar el culo porque si no patina la rueda de atrás. Majarias qué carrera me espera. Esto  no ha hecho más que empezar. Eso sí, enseguida llega una bajada a tumba abierta que quita el hipo. Me acojono un poco y empiezo a frenar bastante antes de que termine la cuesta. Me veo empotrado en algún pino… Un par de curvas más donde casi me voy  a cascala y otra vez a subir. Y de repente Púm! A tomar por saco la rueda delantera. Cámara y cubierta petadas. Fin del Duatlón…mi primer abandono en una carrera. Una mezcla de frustración y de mala ostia que no sé muy bien cómo digerir en el momento. Me cagüen todo lo que se menea. Media vuelta y a empujar la bici hasta la meta…menos mal que me cogió al principio del sector de la BTT que si no…Por el camino me ofrecen ayuda con la bicicleta, pero lo que necesito es una rueda…y contar hasta diez para dejar de jurar!!!!!

Fin del Duatlón. Que no falte la sonrisa.

Aparezco en la zona de llegada donde nos esperaban los Supporters…sólo que andando y empujando la maldita bici. Oigo que el Santo dice “Ey, pero ese que viene por ahí no es…”. Sí, soy yo. Mi segundo duatlón todo un éxito buahhhhhhhhhh. Les cuento la película, y nada, me metamorfoseo de duatleta a público. Qué remedio. A esperar que llegue Sta. π.  Por cierto, todo un espectáculo como llega a boxes los primeros. Y cómo hacen la transición…Qué manera de soltar las calas en marcha y echar a correr descalzo dejando las calas puestas.  Mucho nivelón.

Y sin ensayar transciones.


Rumbo a la T2 y a por el último sector!





Vemos aparecer a Sta. π. Se le ve bastante entera. Llega con alegría a la zona de transición. Qué envidia me da la tía. Nos vamos a un lateral para verla en el último sector de carrera a pie. Dice con un gesto que no anda muy católica, pero aun así lleva un ritmo que ojo cuidado. En cuanto la dejamos ya marchamos para la meta.  Y un rato después veo que aparece ya encarando la última cuesta. Dice que nada, que no puede más. Y una mierda. No se lo cree ni ella. Un par de gritos de ánimo y mete ese último piñón que se guarda siempre para las llegadas a meta. Un parcial de 4:39 en el último sector de la carrera a pie, y un total  de 1 hora y 50 minutos. Séptima en la general femenina. Fetén!!!!






Tomando curvas ahí machete en boca.
Suerte que iba fundida que si no...
Segundo Ducros al currículum!







En la llegada dan barra libre de Powerade y agua para los duatletas. No tengo ni pijo de ganas de beber nada. Podría decir que otro dorsal más para la cole y otra muesca más…pero no! Me lo guardo en pendientes!!!!!!!!!!!!!! Un rato después me cuenta Sta. π que la última vuelta al circuito de BTT la hizo con problemas en la bici…cuando la saca de boxes ve el problema en cuestión…ha perdido una pieza que sujetaba la rueda delantera, lo cual quiere decir que ya le puede poner un cirio bien gordo a la Virgen porque no saliera la rueda  en una dirección mientras ella se iba con la bici en otra…pabernos matao oigan!!!!!!!



No sé si toca algún Ducrós más pero me paice que lo siguiente ya empieza por la “letra” TRI… Carreras populares aparte claro jjijijiji



XXII DUATLON CROS STADIUM CASABLANCA. 

DISTANCIA:  5.5 km Carrera + 20 km BTT + 2.7 km Carrera.

LLEGADOS A META:  157.

PRECIO:  18 euris. 

CRONO DEL MÁS RÁPIDO Y DEL QUE MÁS HA AMORTIZADO EL COSTE DE LA INSCRIPCIÓN: 01:14:39;  02:16:38.


ORGANIZA: STADIUM CASABLANCA y Fed. Aragonesa de Triatlón.





CUANDO ABANDONAS UN DUATLÓN POR AVERÍA MECÁNICA.

domingo, 1 de marzo de 2015

Cerrando mes!!

Qué pasa pues  runnerfuckers!!??




Nos acabamos de merendar el mes de febrero oigan. Empezamos el año anteayer como quien dice y resulta que va ya nos hemos pimplao dos mesecicos!! El equipo está con ganas y con hambre de kilómetros, así que a ver si empieza a llegar el buen tiempo, que es cuando más cunden los entrenos y las sesiones de terapia-estiramientos.




Oye, y ya que estamos así con ganas y tal, a ver si empieza a cundir el ejemplo por aquí. Leí el otro día un artículo de que en Finlandia las empresas han empezado a  ofrecer mejoras económicas a aquellos curris que hagan running o triatlón. Dicen que los que lo hacemos tenemos mejor motivación y mayor productividad. Yo no sé si tendré eso, pero si ellos lo dicen me lo creo!!! Algunas empresas  les pagan a sus empleados viaje, estancia e inscripción en maratones?!?!?!?!?! Otras, por entrenar y ser finishers de una prueba de triatlón reciben cheques regalos. Ai Can Bilibit!!!!!!!!!!!!!!! (Fuente: DIARIODELTRIATLON.COM).



Y ya puestos a pajas mentales varias… Está en venta la marca IRONMAN. Es el momento chavales. Nos juntamos entre todos y engañamos a algún colega, y a escote! Organizamos el primer IronMan Ribera Del Ebro a la voz de ya… Es negocio seguro troncos. El año pasado la marca reportó unos beneficios de 44 millones de euros!!!!! Eso sí, para comprarla tenemos que conseguir reunir unos 440 milloncicos de nada…






Cerramos mes y como es costumbre viene El Contador de Kases!!!! Hemos aumentado el volumen de kases pateados, con la bici todo lo contrario, y en el agua, pues bueno, menos cantidad pero sí mucha más calidad (aunque me da que en marzo será más de las dos cosas). Don RkR comentar que a pesar de entrenar sólo un par de día semanales, con sus panaderas de kilómetros particulares alcanza también la cifra del equipo. Los Glotone Troters no entran dentro de la contabilidad (no es que el Contador de Kases los menosprecie eh!), sus entrenos se miden por calidad de la charrada y no por distancia (y en ese campo parten la pana los amigos!).





KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.

LUNES 23-II. SWIN. 1.500 m  de técnica en la pisci del Huevo. Lo más parecido a una playa de Salou pero en versión agua clorada. Madre mía qué cantidad de gente…

MARTES 24-II. RUN. Nueva entrega de Los Martes De Series Te Hartes. 20´+ Fartleck 1-1-2-2-3-3-2-2-1-1 + completar la hora. Aire, fresco y agua. A mitad de tarde ya empiezan a rular güasaps aludiendo al tiempo…pero nadie quiere ser el primero en rajarse!!! Y como aquí nadie quiere ser el Gallina Nº1 (aún a sabiendas de que todos iríamos detrás en la pirola grupal jejejeje), al final nos plantamos en el parque  grande Don RkR, Mr.K. y Sta. π. Trote de calentamiento  y puesta al día de la actualidad y en cruzar Vía Ibérica comenzamos los cambios de ritmo. La misma tónica de siempre. El flaco por delante, seguido por los dos animales estos, y yo vigilando la retaguardia. Aunque por momentos se hagan eternos los intervalos de ir a tope, al final se acaban pasando rápido (no tanto como los de recuperar, por supuesto!!). El último sprint me meten un agarrón y un empujón para salir antes que yo, pero tampoco vamos a darle más importancia… al final casi los cojo…si se hubieran torcido un tobillo o les hubiera dado una lipotimia! Llegando al parque uno de estos zumbados suelta la machada de terminar con un par de series en las cuestas del Batallador. Por un oído me entra y por otro me sale. Mr.K y Don  Rkr se pretan unas escaleras ricas y unas cuestas por ahí arriba mientras nosotros metemos distancia a la marchica. Lo que pasara en el cabezo haciendo las series…se queda en el cabezo! Jajaja

 MIERCOLES. 25-II. SWIM. 2.000 m de técnica con una tanda de series de 8 x 50. Sufridas pero bien peleadas. Buena dosis de paciencia la que deberá tener con nosotros la profe de natación…ganas ponemos, pero ostitú qué difícil es hacerlo todo bien!!!! Pero bueno, llevamos dos días como quien dice , y nadie dijo que esto fuera fácil!!!

JUEVES 26-II. RUN. Los Glotone Troters hacen su sesión semanal de RunningSpeaking por el Parque del Agua. Mr.K. y Tri se les unen pero  me parece que llevaron otro ritmo diferente…de poca conversación!!

SÁBADO 28-II.RUN. Mr.K. no pasa buena noche  de viernes, y siguiendo su lógica incomprensible, se marcha al Parque Grande por su cuenta a pretarse 20 kases a un ritmo de los suyos. Vaya pedazo de animal!!!

DOMINGO I-III. RUN. Don Rkr marcha a la Ebro Race, a catar esa treintena de kilómetros y barro que promete ser bien rica!!!




La previsión emetérica. Semana sin agua, y con un poco de aire (para eso es la cincomarzada!!). El martes día espectacular para correr, sin mucho aire y con una temperatura bien buena. El jueves, recordad que es festivo, , un poco de aire para salir con la bici pero bueno, quién dijo miedo! Y para correr por la tarde…sin problemas!! El finde tres cuartos de lo mismo!





CUANDO LLEGAS DE ENTRENAR A CASA Y VES QUE TIENES LA CENA HECHA.