domingo, 20 de septiembre de 2015

LLEGÓ EL DÍA....A POR TODAS!!!!!!!!!!

Qué pasa pues runnerfuckers!!!!


Ya está. Ahora sí. No hay vuelta de hoja. Esta semana corremos una Maratón. La MARATÓN DE ZARAGOZA. 42 kilómetros y 195 metros. Así. Como lo lees.


Tres meses y pico antes nos pusimos manos a la obra, y aquí estamos. Cagaos, motivaos, entrenaos…con ganas de devorar cada uno de los 42 kilómetros con los que pasaremos la mañana del próximo domingo.


La meteo de momento pinta bien. Apenas aire y despejado. Y bien de temperatura. Así que tenemos el escenario ideal para poner la guinda al pastel. Será duro, y tocará pretar los dientes, pero ese instante cruzando el arco de meta varias horas después…eso no se olvida.



Esta semana toca tapering (a mí no me emboliquéis y me liéis con alguna de las vuestras eh!!!!! Paso de animaladas, de bici, de nadar y de machadas vuestras!!!). Un par de trotes y fiesta. No es cuestión de ponerse todos los días de macarrones hasta las trancas, pero sí hay que hacer carga de carbohidratos para llegar el domingo con los depósitos a ful. No seré yo el que os hable de nutrición desde luego jejeje
Mucho relax sobre todo. Y a repasar un poco la estrategia y la logística de la Maratón. El domingo tocará madrugar del copón. Así que a las cinco de la mañana ya estarán volando los güasaps. Interesa cenar pronto el sábado, porque si no pol haba entra algo a esas horas. A la línea de salida de la Maratón tendremos que llegar con la digestión más que hecha.
Bien de vaselina. Durante estos meses ya sabréis cuál es vuestro talón de Aquiles de las rozaduras. Yo con la entrepierna y un poco en pezones me apaño (y tiritas claro! Si no la vaselina no me aguanta los 42Km; pero tiritas de las buenas eh, Sport del Doctor San).
Durante la carrera habrá que alimentarse. Yo paso de tomar el sólido que dan en los avituallamientos. Con los geles me apaño mejor. Con tres geles se puede hacer bien la maratón. Luego cada uno, tiene sus preferencias de marcas, cuándo y cuánto tomar, etc (mi menú será en el km 10 un Energy Boost gel con sabor a frutas del bosque, en el km 20 el Pump Gel, y en el km 30 el Energy Boost gel de cola, con ese puntico de cafeína; si se tercia, llevaré un tercer gel, un Energy Up, que se toman muy fáciles y son muy de pím pám, por si acaso en el 35 llegamos como no debiéramos… Todos ellos de Victory Endurance. Y una o dos pastillas de sal para aderezar todo ello, que sólo caerán según lo vea). A partir del km 15 habrá powerade en los avituallamientos, no perdonar ni uno. Las gominolas y los plátanos ya al gusto del personal, yo soy laminero pero no tanto como vosotros, así que por qué no darse un gusto y comer algo de verdad.
Y poco más que añadir sobre el Día D. A mi sólo me falta elegir la camiseta para la gesta. No, no es lo de menos. Ninguna hará que corras más cómodo o más rápido esos 42 kilómetros, pero tienes que elegir la cami que te de buen fario. Esa que signifique algo especial. No tiene ningún sentido, pero esto es la maratón, y es así, punto.



Recorrido de la Maratón de Zaragoza 2015.

Una cosa que os recomiendo es la visualización del recorrido. No es que lo vayas a necesitar porque esté mal indicado. Todo lo contrario. Pero a mí me viene bien saber por dónde voy a pasar, lo que me voy a encontrar, en qué zonas tendré que sufrir, cuándo llegará lo bueno, etc etc Aquí va una especie de visualización del recorrido a modo de descripción según lo veo.
Yo me la divido en partes. Para tenerlo así bien estructuradico e ir tachando de mi lista mental según van cayendo las zonas.

Con un poco de frescuni en el cuerpo y con el ojete más prieto que prieto echaremos a correr a primera hora junto con mil y pico almas, maratonianos como nosotros, que se han pegado todo el santo verano metiendo kilometradas que tiembla el misterio. Los primeros metros por la plaza del Pilar tienen su punto. Todavía no sabes lo que es el ritmo de maratón, pero la poca gente de público que haya a esa hora sabe perfectamente la gesta que vamos a hacer, por lo que sus aplausos te pondrán un poco la piel de gallina. NOS ESPERAN 42 KILÓMETROS non stop. Aguanta, es difícil mantener el ritmo de carrera estos metros (está permitido acelerarse, todo sea dicho). En nada cruzaremos el puente de Helios y enfilaremos el primer kilómetro. Todavía no habremos roto a sudar y estaremos algo pesados. No pasa nada. Esto no es más que calentamiento.  Al poco de pasar por el Parque de Bomberos cae otro kilómetro más. Ya sólo faltan 40! Se mantiene la tónica del kilómetro anterior. Aún no se han definido los grupos de carrera con los que harás la maratón (salvo que elijas ir con liebre claro).  Otra recta más, y justo antes de cruzar el Ebro por segunda vez mirarás el pulsómetro para ver si la media que llevas es la que pensabas llevar…Llevamos tres kilómetros. Ahora ya se puede empezar a dar por terminado el calentamiento. Así que esas subidas y bajadas de ritmo de estos tres primeros kilómetros no se tendrán en cuenta.


Empieza la carrera. Toca patear el km 4 por la ribera, Echegaray al fondo. Ojo. La próxima vez que pases por esta zona…irás arrastrándote!!!! Ver el cartel de kilómetro 40 te dará de qué pensar. Estás corriendo una Maratón! Por si no lo sabías!!!! Disfruta del momento porque luego estos metros te costarán sangre y sudor. Cuando pasemos el pabellón de Tenerías (que supongo será guardamochilas, vestuarios, etc) tendremos el primer avituallamiento. No apetece beber por beber a las 9 de la mañana, pero algún trago habrá que dar al botellín maifriens. Después pasaremos por la calle don Jaime y el coso. Para enfilar paseo la Mina. 7 kilómetros. Ya debemos tener claro el ritmo nuestro. Ahora es cuestión de centrarse y mantener. Keep Calm. En la Avenida Cesáreo Alierta tendremos varios cambios de sentido. Es posible que nos crucemos mientras algunos atraviesan el paso a nivel por debajo. Esos gritos de ánimo a los compis de equipo son obligados. 8 Kilómetros. Lo que para otras personas es ya un mundo para ti no es más que un calentamiento casi. Subimos por San José, pero como esto no hizo más que comenzar esta subida casi ni se considera subida. Después de la Avenida San José toca merendarse todo Tenor Fleta. La cabeza está igual de fresca que las patas así que estas avenidas aún no se harán tediosas. Camino las Torres y Paseo Cuéllar para enfilar el avituallamiento del km 10. Aquí otros años hay un grupo de animación que es LA OSTIA. Pero LA OSTIA con mayúsculas. Así que el que no sube el ritmo en esta zona es extraterrestre o sordo, porque joder cómo mola. Se sube un poquico pero nada.  Llevamos un cuarto de carrera.

Toca el siguiente cuarto. En esta zona el público brillará por su ausencia. Pero no pasa nada. Poco a poco ya habremos encontrado alguien que vaya a nuestro ritmo. Es fácil que ya haya caído algún capazo. Cruzaremos el canal y lo iremos bordeando hasta el infinito y más allá.  Estos próximos 10 kilómetros son por nuestro hábitat natural. El parque Grande. Mentalizaros. Si para sacar series de tres km este verano teníamos que dar vueltas, ahora nos toca hacer 10 kases mareando la perdiz por el parque. Idas y venidas por un lado y por otro. Momento en el que mucha gente aprovecha para desmarcarse del pelotón y echar un meo en algún árbol. Es fácil que volvamos a vernos las caras entre un sentido y otro en el laberinto de circuito que nos hayan preparado. Esta parte es un poco pestiño pero nos la conocemos más que el tebeo. Nos hemos metido un verano entero pateándolo haciendo series. Así que a recordar esos momentazos. Saliendo del parque enfilaremos la media maratón, el km 21. De nuevo el grupo de animación anterior. Mitad de carrera completada. Tenemos que llegar  a esos 21 km muy muy frescos. Si no es así, algo hiciste mal. Dosifica más aún. Queda mucho margen para apretar.


Tercera parte de la carrera. Desharemos el camino hecho. Por Camino Las Torres, Tenor Fleta, San José, Cesáreo Alierta, etc Llevaremos más de dos horas de carrera, y ya será un horario más prudente para que si tenéis algún familiar o suppporter por la zona, esté animando a nuestro paso. Ojo. El factor #familiaAnimando te da alas pero te hace apretar el culo y subir el ritmo cosa mala. No pasa nada. Según el manual está permitido, si luego aflojas claro. Al final de Miguel Servet ya llevaremos 25 km. No estamos muy cansados pero ya no tan frescos como al principio. Las avenidas tan largas comienzan a pesar un poco. Si lo has hecho bien, no habrás perdonado ningún avituallamiento, aunque sea un simple trago de isotónica y de agua. Pero de aquí en adelante vienen los prolegómenos de lo realmente duro. Nos darán un pequeño rodeo por zonas verdes de Las Fuentes, y en el km 27 cogeremos la ronda de la Hispanidad, el tercer cinturón. Aquí ya no habrá ni Peter. Ni animando ni viendo ni nada. Ojo. Además es una zona fea de pelotas. Podemos encontrar algún grupo suelto de runners entrenando  que nos animen, pero mentalízate. Vas camino del muro y empiezas a estar cansado. Subir el puente del Cinturón se hará ligeramente pesado. Y cuando termines de cruzarlo llegaremos a la margen izquierda. Kilómetro 30. Has terminado la tercera parte del recorrido.


Comienza lo duro. Lo jodido. Lo feo. El acojone de verdad. Tirarás un kilómetro por la ribera, y enseguida nos desviarán a la derecha al paseo de Longares. Estos siguientes 4 kilómetros serán infernales. Sabrás de verdad si has entrenado bien, si el ritmo que has llevado era el correcto, si has hidratado y alimentado como deberías, si existe el famoso muro.  Nos esperan 4 kilómetros de ir y venir por calles y avenidas del Barrio Jesús, que se harán largos e insufribles. En  mitad de esta zona el año pasado había otro grupo de animación brutal. Puede salvar la vida. También es probable que nos crucemos en alguno de los sentidos. A mí en particular un ánimo de mis compañeros de kilómetros me da más alas que mil quinientas personas con bunbuzuelas, pero eso es cuestión de gustos. Pretad los dientes. Del barrio Jesús se acaba saliendo. En un momento dado sentiréis un bajón, que como te pongas a pensar en lo que te queda, apaga y vámonos. AGUANTAR. No hay otra. Pretad el culo y tirar palante. Aflojar el ritmo, mantened, lo que sea, pero siempre adelante. Horrible estos 4 kilómetros. Yo siempre las he pasado putas aquí. Y siempre  los superé. Casi 4 meses de entrenos, de series, de tiradas, de calor extremo, de horas robadas a la familia y a tu gente, horas y horas de  kilómetros corriendo…no puedes permitir que eso haya sido en balde así que habrá que demostrar que hemos estado luchando cada metro de esos entrenos. Vamos ahí. Pitera a tope!!!!!!!!!


En un momento dado volvemos a salir a la ribera y tendremos el avituallamiento del km 35. Un auténtico salva vidas. Después del bajonazo ese trago de powerade te devolverá a la vida. Cruzaremos el Puente de Hierro para ponernos la miel en los labios, y ver el ambiente que hay en esa zona. Pero enseguida volvemos a la margen izquierda a pretar los dientes en esta última parte de la carrera. La pequeña rampita que sube a la Sala Lopez te parecerá el Angliru. Pero con pitera y los ánimos de la gente la subes como un tiro. Cruzaremos el puente de Helios para quedarnos ya pa siempre en la margen derecha. Llegando al Pilar por Echegaray, las fuerzas ya van más que justas, pero los ánimos de la gente y de los que participaron en la 10K te dan un plus para tirar adelante. LLEVAMOS 37 KILÓMETROS entre pecho y espalda. Pero todavía quedan cinco…la misma consigna que antes: AGUANTAR. Entre zancada y zancada el aliento del público te hace más llevadero este cacho. Pero ojo, viene otra zonza chunga.


A partir del km 38 vas a estar más jodido que la pata de un banco, y después del subidón que te dio el público los kilómetros anteriores, ahora vas a estar más sólo que la una pateando por la ribera hacia el puente del tercer cinturón. Sólo y reventado. Viendo cómo la gente vuelve por el carril contrario. Aquí no es difícil ver a gente en el suelo que no puede ni con el alma. Ahora, sí, de verdad de la buena: AGUANTA!!!!!!!!!!!!! El bajón es físico y moral. Pero joder, sólo quedan 4 kilómetros!!!! Después de todo lo que llevas a cuestas, ahora sería inmoral  tirar la toalla. Aguanta estos dos kilómetros del demonio. Apura esas últimas rallas de batería que te quedan. Dos kilómetros más y tendrás el último avituallamiento. Ánimo.

Después del 40, cada grito de ánimo del público se traduce en una zancada.  Sufre esa pequeña rampa que supone la calle San Vicente de Paul y de ahí en adelante ya no tiras de piernas, estas no dan más de sí. Tiras de aplausos, de gritos de ánimo, de recuerdos de tu gente, de lo que has pasado hasta plantarte en el kilómetro 41 de la Maratón.  Las estrechas aceras de Don Jaime repletas de público y turistas, que flipan con la cara que llevas a la par que te animan,  es algo para guardar en el disco duro ya para siempre. Sabes que lo tienes. Un empujón más y estás. Pero es que girar Espoz y Mina y encarar la calle Alfonso, con el Pilar al fondo, oyendo la megafonía, y con todo el público completamente volcado en ti...uf…hay que estar en el sitio de un maratoniano para comprender esto. La meta está ahí. Aguanta. Celébralo. Y sí, ya eres maratoniano. Ya no eres runner…ni corredor…eres MARATONIANO. El resto ya…digiere tu victoria como buenamente puedas!!!!



SOMOS MARATONIANOS!!!! (sube el volúmen y amplia tamaño de pantalla, porfa plís!)
https://www.youtube.com/watch?v=k5D8duG69js

KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO

Sí, hemos cumplido todos. Nos hemos pretado nuestro correspondiente Martes De Series Te Hartes, el JueRodaje y la tirada larga del finde. Con series a muerte (arrastrando secuelas de la Media de Monreal), JueRodaje que bien poco se diferencia de una tirada larga, y tiradas largas en solitario o acompañados el finde, que demuestran que una tirada larga sabe a poco (salvo un par de bestias pardas que el domingo se hicieron casi una media maratón), queremos los 42 kilómetros YA a ser posible. El trabajo está hecho. Las patas se han curtido y sólo nos queda la batalla final, el domingo 27!!! No hay nada más que reseñar. A PUTO TOPE EQUIPOOOOOOOOOOOO!!!


Previsión emetérica para esta semana. Muy buenos días para hacer tapering. Pero lo que cuenta...el Día D! De momento es inmejorable. Despejado, apenas aire, y con una temperatura perfecta. Qué más se puede pedir!!!


Por cierto, para el día después de una maratón...además de postureo en las redes sociales para una buena temporada, esto es lo que nos espera...
https://www.youtube.com/watch?v=ncsTy6hIQCk




CUANDO TE QUEDA UNA SEMANA PARA LA MARATÓN

miércoles, 16 de septiembre de 2015

XVIII Media Maratón Villa Monreal Del Campo. 2015. Crónica Alicate.

Qué pasa pues runnefuckers!?!


Oye oye, que nos fuimos a la Media Maratón de Monreal del Campo y toca lo que toca: la Crónica Alicate!!!!!!!!!!


Nos convalidaron la tirada larga del finde por esta carrercia, así que por lo que costaba…una excusica genial para quitarnos el mono de dorsal y de paso seguir sumando kilómetros para la Maratón oigan. Así que la idea es que fuera un entreno con dorsal (MIS COJONES!!!!! Os pincháis un dorsal y no sabéis correr sin el machete en la boca!!!).

 El sábado a la hora del café, voy pasando a recoger uno a uno a los valientes del equipo que se animaron a correr la Media Maratón  de Monreal del Campo. Uno a uno, por orden de altura, digooooo de veteranía, paso a buscarlos: Mr.K. , Sta. Pi y Arguillao. Tri nos esperaría ya en Monreal puesto que hacía noche en Daroca.

Esa sonrisa era porque no sabíamos la que nos iba a caer (Mr.K. la próxima vez
no te pongas al lado de los altos y no tendrás que ponerte de puntillas gañán XD)

Buena ración de risas durante el viaje. Un breve esbozo de la estrategia a seguir en carrera (breve no por nada, sino porque como siempre nos la vamos a pasar por el forro…), y en cuanto Arguillao saca su sándwich de la merienda (pero si habíamos comido hace nada tú!!!) abre la veda y estos se ponen hasta arriba de pasas, orejones, barritas…Corredores Comedores en estado puro!! Jajajajaja Entre una tontería y otra como que nos hemos plantado ya en Monreal.
Recogemos el dorsal y tras una visita al WC marchamos a tomar el cafelito after meriendilla y pre carrera. Visto que mis compis ya van merendados yo decido pretarme un mazapán energético de esos de Victory Endurance (concretamente la Nature´s Energy Bar, más del 55% de hidratos de carbono y pensada para aportar energía a ful durante rato, recomendable, así como recomendable tomar con una fuente cerca para pasarla). En el bar nos juntamos con un un Tocayo de Amigos del Running (un saludo!!!! Volveremos a coincidir seguro!!!!!!!!!) y enseguida marchamos al pabellón a maquearnos para la fiesta. Es un entreno con dorsal, así que no vamos a ir a ful. Qué tontería. No se  lo cree nadie, pero bueno. Tras conocer a los jefes del clan de Sta.Pi toca calentar un rato, o por lo menos hacer como si calentamos vaya. Hombre, si acaba de aparecer Tri!!! Por los pelos eh!!! Pequeña reunión técnica para ver qué geles nos vamos a tomar cada uno, y mientras Sta. Pi atraca a uno que pasa por ahí  y le pide el botellín de agua para pasar una pastilla de sal de 226ers. Quizá no sea necesario el ir enchufado pero mejor probarlo aquí y ahora antes de la Maratón. Bueno troncos, al lío.

Tri"Qué me estás container?? Que ya vais enchufados??"
Vale, sí, pero yo controlo.
A la vez que la Media Maratón hacen una carrera de 11K. Por lo que se ve bastante chavalerío del Scorpio en primera fila. A punto de comenzar la carrera, y casi nadie se atreve a ponerse cerca de la línea de salida; como en los conciertos de fiestas del pueblo, que en las primeras canciones hay un vacío espectacular rodeando el escenario, pues aquí igual. Así que nada, nos ponemos nosotros de los primericos y se va animando la gente. Claro, acto seguido, me pregunto que qué narices hacemos ahí, en la primera línea de fuego…

El de la visera "Pero a estos garrillicas, es que no les dan de comer en casa o qué?"
Mr.K. "No voy a callar en toda la carrera y lo sabes"
Sta.Pi "21 kilómetros aguantando a éste!!!! Mae qué cruz!!!"

Suena el disparo de salida y los de la 11K salen chuscados. Y como me temía, mis compis de equipo tres cuartos…Tri ya no le vimos las melenas, y Arguillao ídem. Con esos ya contaba. Pero se supone que Mr.K. y Sta.Pi iban a hacer la primera vuelta de tranquis y luego apretar…jodo, pues si este ritmo es ir de tranquis, apaga y vámonos. Para colmo se me afloja una zapa y paro a atarla un segundo.

Al turrón!!!!
 El circuito son tres vueltas. Una primera por las calles del pueblo, cortica, y luego dos largas. En esta primera vuelta se callejea constantemente. Y como todo buen pueblo, toca subir y bajar alguna pequeña rampa. Consigo recuperar distancia a Mr.K. y Sta.Pi. Pero ya voy más pasado de lo que debería. Así que en cuanto establezco contacto visual de nuevo, los dejos ir a su bola. Saben que ese no es el ritmo que tienen que llevar…pero como el día que repartieron el talento, estaban en el Parque Grande haciendo series o algo, pues nada… De vez en cuando los veo que echan un ojo atrás, pero no tienen visos de aflojar. Veo en el Garmin 4:40. Paso de meter un sprint para llegar a ellos. Si quieren ya aflojarán!!!! Terminada esta primera vuelta, el club de fans de Sta.Pi le informa de que va tercera!!! Así que la rubia que va conmigo es la cuarta. Boah. Ahora ya sí que sí. Pol haba aflojan estos dos. El caso es que no van sacando distancia, y que la rubia esta les va recortando poco a poco, así que me subo a ese tren. Que en el atletismo popular sí que está permitido el drafting jijijiji En el kilómetro 3 ya está el primer avituallamiento. Y es que eso es una de las peculiaridades de esta carrera, además de un puntazo. Cada tres kilómetros!!!!!! Cada tres kilómetros tienes avituallamientos. Que no es que apetezca pimplarte el botellín de agua cada dos por tres, pero para hacer mojarte los labios que dicen las señoras en navidad con el champán…va de lujo.  Las nubes que ocultaban el sol comienzan a animarse. Empieza el festival del humor. Las primeras gotas aparecen.

Uy, sí parece que además de jarrear caen hielitos...
Saliendo del pueblo, las gotas dejan de ser gotas para convertirse en gotones. Está cayendo la del calamar. Viva la épica. Ah, no, para para, que esto es una mariconada. Acaba de empezar a granizar….
Alguien quiere hielo en su powerade??
Mira, por esto aún no había pasado en una carrera. Nada, como goticas de agua heladas. Sí, claro, eso las primeras. La cosa se empieza a poner fea y cada vez asemejan más a canicas. Alguna hasta hace algo de daño. Pinta mal. Varios corredores se salen de la carretera y se refugian bajo los árboles de los campos. Boah, en cualquier momento pasa el coche de carrera y dice que esto se acaba. Pero el tema es que aquí nadie afloja. Se nota que los de Oregón van bien de sesera, y que unos cubitos que caen del cielo no son excusa para aflojar el ritmo en una Media Maratón. De vez en cuando alguna de las chivas de hielo que cae da la sensación de que es un chivón. Se hacen grupetas. Aunque del granizo ya te puedes poner a espaldas de nadie que te lo comes igual. Por un momento se me pasa por la cabeza meter un sprint y dejarle a Sta.Pi mi visera para que se protega de la piedra, está en edad de estudiar y tiene que cuidar la sesera; pero enseguida reflexiono, y creo que con su melena de anuncio va más que sobrada, así que sigo con mi visera y su psicológica (porque otra cosa…) protección contra el granizo.

El hombre que corría que se las pelaba y parecía que no corría.
What A Two Patas For A Bank.

Al final la cosa afloja. Perfecto. Ahora sólo llueve y casca un aire de morros que tiembla el misterio. Seguimos carretera adelante pero ahora sí que se forman grupetas de las buenas. En una de estas no cruzamos con Tri y al rato con Arguillao. Están de vuelta por el carril contrario. Nos chocamos las manos. Van alegres y frescos. Guay. En nuestra grupeta se reparten Sta.Pi y Mr.K. la ardua tarea de marcar ritmo, así como de chuparse aire y lluvia. Ni que decir tiene que la rubia y varios más nos ponemos a oreja de estos dos aguerridos runners. Alguien tiene que hacer el trabajo sucio!!!! Jajajaja Sta.Pi suelta un “a mí no me pagan por hacer de liebre eh!”, así que intuyo que no le hace mucha gracia el llevar a rueda a este mini pelotón, pero son sólo suposiciones mías…Uno se da por aludido y marcha palante. Mi amiga la rubia va con cascos y como que no jajajajaja Así que después de varios arreones y de seguir a oreja de los dos antes citados, se acuerda por orden municipal disolver la grupeta. O chupamos todos aire o nada. Suerte que en una de estas hacemos un giro de 180 grados y damos media vuelta para hacer un cambio de sentido por esta misma carretera! Se acabó el aire!!! Y hasta la lluvia!!!! Bueno, el aire sigue, sólo que ya sabéis, cuando da de culo como que parece que se para. Aquí en un momento dado mi amiga la rubia incluso se pone a tirar. Sta. Pi me mira y me hace un gesto como que de Tercera nada, que hoy cuarta posición en la clasificación. Le devuelvo el gesto con un Keep Calm…aún queda mucho pescado por vender amigos. Cada tres kilómetros se suceden los avituallamientos. Los de las esponjas no triunfan mucho (después de la que nos ha caído…como no las cojamos para la ducha al finalizar…).  Llevamos un ritmo de 4:55-5:05 casi todo el rato. Estamos a punto de terminar la primera vuelta, así que entrando al pueblo volvemos a liderar la grupeta (primera persona del plural he usado, pero vamos, que ya sabéis a quién me refiero con lo de marcar ritmo medio metro por delante…).

Liderando Grupeta. Volumen I. 

Antes de entrar al pueblo le aviso a Sta.Pi. No es que vayamos despacio y queda una vuelta entera de la larga. Hay que reservar. Y estos se me vienen arriba con el factor público. Les digo que tranquis. Que no metan ningún acelerón. Justo. Dicho y hecho. Al grito de “vamos guapa” de la madre de Sta.Pi mete un acelerón que ya la he visto….Mr.K. no la suelta y mantiene. A mí ese grito de ánimo no me transmite tanta energía como para bajar a 4:30 así que mantengo.  La chica rubia va con cascos así que lo mismo.  Toca callejear de nuevo. Es una pasada el ambiente que hay en el pueblo. Todas las peñas han sacado los sofás a la calle. La gente está de merienda viendo la Media Maratón y cada vez que pasas delante de un grupo de gente te aplauden y te animan del copón. Unos porque van ya por cuarto gintonic, otros porque justo ven pasar a la morena que va tercera y la rubia del pueblo que va cuarta, y otros pues porque sí, porque mola. En serio, había calles donde  metían una escandalera a nuestro paso acojonante (aunque supongo que el factor  morena – rubia era decisivo pero bueno).  Apenas consigo recortar a estos. Aprovechamos alguna bajada del pueblo para pretarnos el gel. Y a seguir corriendo. Que nos espera la recta esa fea donde da todo el aire de morros.

Liderando Grupeta. Volumen II. 
La que va cuarta aprovecha para tomar el gel saliendo del pueblo en torno al km 13 y se queda un poco descolgada. Sta.Pi y Mr.K. nos meten algún metro más. Me quedo con la chica y cuando creo conveniente meto un tirón y me planto a la par de mis compis. Pensando que la cuarta ya no enganchaba. Meeee. Error. Al poco la vemos a rueda nuestra de nuevo. Vaya. Si Sta.Pi quiere pillar podio va a tener que lucharlo hasta el final. El caso es que van cayendo los kilómetros en medio de una especie de grupeta caótica, cada uno por su lado, pero sin llegar a despegarnos uno del otro. Cambio de estrategia. Si seguimos así no nos quitaremos a la cuarta. Así que poco a poco Sta.Pi se va acelerando, dando por finalizada la grupeta. Nos va metiendo metro a metro, luchando en solitario contra la airera que nos da de morros. Quizá demasiado pronto…pero es que lo otro no nos había funcionado hasta ahora. De la que nos cruzamos con Sta.Pi en sentido contrario le hago un gesto con la mano con el pulgar extendido. Lo pilla a la primera.  Nosotros aguantamos quietos en la mata. Y la cuarta decide hacer lo mismo. Genial. Ahora sí. Sólo es cuestión de que Sta.Pi aguante. Quien por cierto, poco a poco va metiendo distancia.  Ahora le toca a la cuarta marcar el ritmo. Y pese a que el viento es favorable, el llevar a dos maromos a oreja no lo lleva muy bien y termina aflojando. Excelente. Lo mismo nos ha metido 200 metros Sta.PI!!!! Hablo con Mr.K. y le digo de aguantar este ritmo hasta el km 18, y allí meter el hachazo para alcanzar a nuestra compi. Sin problema. Y así fue, en pasar el km 18 pasamos como dos obuses a mi amiga rubia. Cada uno por un lado. El chiste está en que lleguemos hasta Sta.Pi de tirón, pero sin hacerle la cama a la cuarta, porque como nos aguante el ritmo y nos siga…la cara de Sta.Pi al ver que le hemos llevado a la cuarta hasta ella…Así que sprint a muerte. Yo me planto en 4:10 a puntico de reventar, y Mr.K. ni sé, porque casi ni le huelo!!!!!!!!!!! Miro patrás y veo que nuestra amiga no nos siguió (menos mal, porque si no me acabo de reventar pa nada y encima me hubiera comido una bronca de Sta.PI! jajajaja). Es darle alcance y despedirnos de Mr.K., se tira al ribazo a hacer una parada técnica (si es que la velocidad te sienta mal chaval!!!!! XD). Mano a mano sigo con Sta. Pi y entramos al pueblo. La cuarta no sólo no recorta si no que le estamos metiendo metros. Le informo a Pi pero lejos de aflojar me dice que por si aca no nos relajemos…vale, pero tampoco quiero morir en la XVIII Media Maratón de Monreal del Campo!!!!! Voy a ful. El cambio de ritmo que metí para alcanzarlo me dejó medio vacío. Entramos al pueblo y el factor público amenaza con darme la puntilla. Sta.Pi mete otro cambio de ritmo. No puedo ni con la visera ya. Estamos haciendo este último kilómetro a 4:45. No paro de girarme para ver si veo aparecer a la cuarta doblando alguna de las calles, me muero de ganas por aflojar. Le informo a Sta.Pi que ya no nos pilla. Seguro? Me dice. Que sí que sí. Lo mismo me da. Aún sube otro piñón. Pues nada. A seguirla como buenamente pueda. Dicen que si buscas en el diccionario la palabra “competitividad” aparece una foto de Sta.Pi con un dorsal. Buf, kilómetro 21. Ya vale de gente animando y de correr como si no hubiera un mañana. 100 metros más y se acabó!!!!!!!!!!!!!!!!! Finalllll! Podio!!!!!!!!!!!!!!! Una hora y 46 minuticos!!!! A los pocos segundos aparece Mr.K. (una vez soltó lastre en el ribazo metió el cambio de ritmo del siglo y a poco nos coge!). Tri 1 hora 35 y Arguillao 1h 39. Buena carrera equipo. Muy divertida!!!!!!!!!!!!!!!!!

Recta final y Mr.K. dando brincos supersónicos ahí al fondo
para cazarnos.
Toca coger la bolsa del corredor…otro de los motivos por los que esta carrera es más que recomendable. A parte de la barra libre de refrescos, agua e isotónica, en la bolsa está la típica cami conmemorativa de la carrera, UN BOCATA DE JAMÓN CON TOMATE  bien rico, y una  VUELTA DE LONGANIZA DE TERUEL espectacular!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Así que toca estirar un poco, duchita de rigor, y dar rienda suelta a las endorfinas rememorando los Highlights de la carrera, entre mordiscos al bocata y tragos de powerade.

Buen trabajo equipo!!!!!!!!!! (y buena reventada...).
Y por supuesto, quedarnos hasta el final. Sta. Pi sube al podio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Trofeo al canto y 30 euris que se ha ganado la chica!!!!!!!!!!!!!! Entreno con dorsal que aporta un extra de motivación de cara a la Maratón (y otro extra de agujetas para la semana siguiente). Ah, no, espera, que luego hay sorteo…vale, marchando un casco de bici para la chica!!!! Joder, día redondo el de Sta. Pi desde luego!!!

Otro título más para las vitrinas del club!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Buena carrera, y sin duda recomendable. Excelente relación calidad precio. Probablemente se la Media Maratón más barata de todo Oregón y parte del extranjero. Y encima con un excelente trato al corredor (longaniza y bocata jamón!!!), y un ambiente genial por todo el pueblo. Así que otro dorsal más para la cole, una muesca más en la culata del rifle, y fácil que una fecha más a poner en el calendario como indispensable….

Bolsas del corredor como esta hacen que no decaiga la motivación!


XVIII MEDIA MARATÓN VILLA MONREAL DEL CAMPO

DISTANCIA:  21.097 metros.

LLEGADOS A META:  ahora tampoco lo sé, pero no sé si llegaban a cien.

PRECIO:  8.50 euris!!! 

CRONO DEL MÁS RÁPIDO Y DEL QUE MÁS HA AMORTIZADO EL COSTE DE LA INSCRIPCIÓN:  pues el caso es que ahora mismo no lo sé, ya os digo que nosotros hicimos 1h 46´10”.

ORGANIZA: AYUNTAMIENTO DE MONREAL DEL CAMPO.



CUANDO ALGUIEN HABLA DE "ENTRENO CON DORSAL"

domingo, 13 de septiembre de 2015

En dos domingos...MARATÓN DE ZARAGOZA!

Qué pasa pues runnerfuckers!!!!



Oye oye, que en dos domingos, vamos a estar luchando los 42 KILÓMETROS Y 195 METROS de la Maratón de Zaragoza, vale? Por si alguno no lo sabía!!!!!



No queda nada. Literal. Hay que entrenar un poquico más y ya nos plantamos en la Plaza del Pilar con el dorsal de la Maratón. El pescado está vendido. El trabajo hecho. Tres meses a fuego que nos hemos pegado. Ahora hay que estar al loro estos días, no la vayamos a joder. Un enfriado, un virus de esos, un tirón en algún músculo…VADE RETRO!!!!!!!




Vais todos como un tiro. Todos. Tiempos aparte, este es mi ranking para la Maratón, mi apuesta. Ahí va. Os puede sonar a favoritismo, pero como digo, en cuestión de sensaciones, mi apuesta particular es la siguiente: en primer lugar, Sta.Pi. Pero si no es la más fuerte, diréis? Sí, vale, Tri, Mr.K. y Rkr están en otra división. Pero yo hablo de sensaciones. La amiga va sobre seguro. Crono aparte, quiere hacer una buena carrera. Y se conoce y la conocemos, y sabemos que va muy sobrada de coco y que en cuanto se pincha un dorsal pone el Modo Killer ON. Tiene pillado el truco a la Maratón y este año llega más fuerte. Quizá si se la jugara podría apurar más el crono, pero prefiere jugar sobre seguro. Creo que la distancia mágica le gusta. Si se dosifica y la alimentación en carrera no le juega una mala pasada, hará una muy buena carrera. Eso unido al factor #familiaAnimando y #colegasApieDeCañón, me da que le saldrá una muy buena maratón. Quizá no baje de las 4 horas, vete tú a saber, pero que va a bajar minutada su anterior marca, es seguro; y por encima de todo, que va a disfrutar de la carrera. Mi siguiente apuesta, es Tri. Valor seguro. Sólo lo he visto flojear una vez en dos años. Y estos últimos meses no ha desaprovechado la oportunidad de tener más horas para entrenar, así que viene con un bagaje de kilómetros de bicicleta acumulado que le han hecho subir un peldaño más en la escala de mando. Está muy fuerte. Corre que parece que no corre, pero va a por todas. Lo tiene muy claro. Lo que pase en carrera ya es harina de otro costal, claro. Pero sí, si él lo tiene tan claro, fijo que no falla. Más. Siguiente apuesta. Mr.K. El pajarito se ha plantado en Septiembre con un pico de forma que no le tose ni el apuntador. Está intratable. Lo que hace unos meses era un runrún de que si la liebre de 3h45´ ha dejado de ser un runrún para convertirse en un hecho. No lo puse en el ranking en primer lugar, porque a pesar de llegar con el estado de forma que tiene, los ritmos que baraja para la Maratón, son toda una incógnita. Asequibles para él, eso parece, pero no lo sabremos con certeza hasta el kilómetro treinta. Él se ve muy fuerte y con opciones (bueno, él y todos nosotros también le vemos!), pero queda ahí ese intríngulis de si se pasará o no se pasará. Ojo cuidado eh. Que si gastas más fuel de la cuenta, luego ya no habrá opción de rellenar los depósitos. Así que mi consejo es que no abandones la liebre hasta el Km 30. Justo después tienes un margen de 12 kilómetros para hacer y deshacer a tu gusto en función de cómo llegues. Pero vamos, otro que va bajar su marca una minutada de escándalo a buen seguro!!! Y mi última apuesta va para Rkr. No porque esté el que menos fuerte (todo lo contrario precisamente!!!!). Pero es su primera vez. Este tío va como un tiro también, está haciendo unos tiempos entrenando que eran impensables hace un año. Y encima está acostumbrado a hacer tiradas en solitario (y carreras!!! Jajajajaja), pero no sé cómo gestionará el coñazo mental que supone las idas y venidas que nos deparará el barrio de Jesús justo cuando el cuerpo empieza a flojear. Tiene las patas más que curradas a base de kilómetros por el monte, pero el asfalto y la larga distancia no sé cómo le sentarán. Ojo, te digo más por el tema de coco que de físico, eh. De lo segundo va más que preparado. Pero aunque suene a repetitivo, correr por ciudad quema mucho. En cualquier caso, lo considero Finisher seguro. Tiempos aparte. Es su primera Maratón y no la desaprovechará, fijo. No digo cuánto dinerito apuesto a cada uno para que no os enceléis, eh jajajajaja Luego me bajo a una casa de apuestas deportivas y me gasto las perricas, no me podéis fallar cabrones!!!!!!!!!!!!!!!!!! XD





KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO


Martes 8-IX. RUN. 13.5 KM. Espectacular entreno. Sí, un Martes De Series Te Hartes. 20´+ 3 x 3.000 r.2´ + 10´. Pero que ante un entreno como este, no haya ni una queja ni media, ni una excusa, ningún #hoyNoEstoyFino, #llevoLaComidaEnLaBoca, #tengoUnaMolestiaAcá ni siquiera un #HoyNoMeApeteceUnaMierda…eso significa una cosa. Que estáis con el modo MARATÓN 200%. Que no valen las excusas y las series del día son para correr hasta reventar. Y sí, semejante entreno y con esa actitud, lo tenía que protagonizar sí o sí el Bloque MARATONIANO del equipo: Mr.K., Sta.Pi, Tri y Rkr. Lo dicho, mira que todos los días de series quien más o quien menos tiene alguna excusica para para soltar, pero hoy no. Mentalidad de A PUTO TOPE y a darlo todo. Así que en mi interior voy mentalizándome de que me va a tocar sufrir pero Super Mucho además! El lugar elegido es el Parque Grande. Trote de 20 minuticos para calentar y capacear un rato, y a por el circuito de milqui que hay marcado en el parque. Dos vueltas cada serie. Cada palo que aguante su vela. Rkr ya lo dice desde un principio: A TODO LO QUE PUEDA! Y así fue. Disparo de salida, y última vez que vimos ya al trío lalalá. Mr.K., Rkr y Tri marchan. Juegan en otra división y la apuesta que hacen para la Maratón no es moco de pavo así que sus ritmos me resultan más que imposibles. Ni los vimos. Van fuertes, muy fuertes. Así que mano mano con Sta.Pi. Entreno de los de cero conversación. Zancadas, pulsaciones y constantes vistazos al Garmin y al Polar. La primera serie para variar como un cohete. Bueno, tres kases a 4.15/4.20 son llevaderos. Tampoco es para ir silbando verano azul, pero se llevan. El problema es que hay que repetir esto mismo un par de veces. Dejo que Sta.Pi marque el ritmo, soy un caballero y las damas primero, por supuesto. Va, primera serie finikitada. Pasados de revoluciones, lo sabemos, pero nadie dice nada. Segunda serie. Un pelín más lentos pero más pasados todavía. Boah, a mí correr tan rápido me va un cagado. Ni a rebufo consigo mantener el ritmo. Cada día me gusta menos la velocidad. Pero no puedo dejar que Sta.Pi se me vaya, no habrá quien la tosa después estirando, así que apreto el culo y consigo recortar los metros que me saca. Vuelvo a hacer el resto de serie sin despegarme un segundo de ella, como se me vaya un metro ya no recupero. Spidy está animándonos en una de las rectas del paseo. Justo un breve saludo pero ni un atisbo de aflojar (de haberlo sabido que estaba a la vuelta la curva hubiera apurado aún a costa de reventar después, y hubiese liderado esos ritmos de serie!!!! A ver si se va a pensar que yo voy a rueda siempre…que ya es casualidad que me vea siempre a ritmo de alguien jijijiji). Segunda serie pa la buchaca. A estos tres calaveras ni se les ve ni se les espera. Como mucho que nos doblen en una de estas!!!!!!!! La última serie decidimos  por mutuo acuerdo de aflojar un poco. Hoy no se celebra San Infarto De Miocardio así que no es cuestión. También te digo, que infartado o no, tampoco me queda mucho más fuel en las patas…Última serie. Por fin. Primer milqui un pelín más relajados, pero con la tónica de cero conversación igualmente (así que relax lo que se dice relax…pues eso). Y últimos 1.500 a reventar. Por momentos se me pasa por la cabeza qué narices hago yo aquí. Sufriendo como un gusano y con la patata a mil pulsaciones. Sta.Pi no es que no afloje si no que la tía se ha guardado un piñón para meter en los últimos 800 metros. Mi motor está limitado y correr por debajo de 4´ le es imposible. Adiós mu buenas. Fue un placer compartir el 90% de las series contigo piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Buf. Vaya matada, mejor dicho, VAYA MATADA!!!!! Con mayúsculas y admiración. Trotamos para recuperar pulsaciones y nos reencontramos con el trío calatrava. Parece ser que echaron una competición a ver quién brincaba de las 200 pulsaciones por minuto. No lo debieron conseguir pero no se quedaron lejos. Auténticas bestias pardas. Maxi reventada general, y aun así un gran entreno, sí señor. Muy buen sabor de boca generalizado. En unos cuantos días tenemos una MARATÓN y sabemos que entrenos como este nos darán recursos para superar esos 42 kilómetros. Nadie puso excusas y todo el mundo dio el 200%. Un auténtico A PUTO TOPE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vamos equipoooooooooooooooo!!!!!


Jueves 10-IX. RUN. 13.8 KM. Tocaba 1h10´ terminando con un poco de alegría. Así que ya me las ingenié para buscarme alguien que me haga compañía, porque ya sabía yo que hoy NADIE iba a cumplir… Pa encima toca CumpleRunner así que hoy está convocado el 100% del Club!!!!!!!! (sólo faltó nuestro delegado técnico de material!!!!). Water Park el sitio elegido. Y la alineación: Mr.K., Sta.Pi, Rkr, Chino, Tri, Toni y Arguillao que vino al tercer tiempo. Trote para calentar, que vamos…es cruzar entre medio de las doscientas (literal eh) 10k women que había estirando en la entrada de Ranillas, y coger 5:10 como velocidad crucero (Mr.K. perdido en semejante bosque de piernas y cuádriceps casi se nos desorienta y todo XD). Sta.Pi dice que ahora entiende por qué quedamos en el Parque del Agua cuando ella no está…JAJAJAJAJAJA Si cuando nos juntamos unos pocos es difícil mantener el ritmo, cuando nos juntamos todos y hay doscientas féminas runners en las cercanías, imagínate. Hasta el Chino estuvo tirando esos dos primeros kilómetros. Sí, esos que deberíamos de estar haciendo a 6´para romper a sudar…no a 5:05… Una locura señores. Después de tres kilómetros, cuando salimos del área de influencia de las 10K Women, el Chino vuelve al redil, y los demás también. O lo que viene a ser, Mr.K., Tri y Rkr se introducen la respectiva guindilla por el orto empiezan su rodaje particular. Y por lo que veo Toni y Sta.Pi siguen a la zaga. Toca rodaje y pienso hacer rodaje. Además el sábado es la Media Maratón de Monreal así que es tontería vaciarse. Del resto de entreno, que los susodichos o la susodicha dejen sus impresiones en un post porque yo me quedé con el Chino mano a mano hasta el final, y nunca más volvimos a saber de nadie de estos hasta las cervezas y los cruasanes. El plan es tirar hasta el Puente de Santiago y volver por la Margen Izquierda por los meandros hasta Ranillas.
Como dije, las Vomero no están hechas para llevar según qué ritmos, y no vamos a ser nosotros los que les llevemos la contraria a esta peña de Nike que tanto pilota. Muy buen entreno con el Chinorris sin dormirnos en los laureles en ningún momento, y con casi 14 kilómetros de capazo constante (así da gusto desgastar suela eh!). Y al final nos reencontramos con el resto del equipo. Pero al final quiero decir que cuando ya están estirando aparecemos nosotros! Jajajajaja Nos dejaron solicos pero nos las apañamos!jejeje

La esencia del club! (o cómo intentar hacer una foto
de la cacha de Sta.Pi y que te la joda el Chino! jajaja)

Toca estirar, y celebrar la salida de la pubertad de Mr.K. Eso no pasa todos los días ni todos los años, así que qué menos que brindar con champán!!! (este es un tío con clase y lo demás tonterías, chavales). Una montaña de saladitos y otra de cruasanes que saben a gloria, pero que no dejamos ni las migas. Así que después de unas cuantas cervezas, powerades y copas de champán (buena combinación eh! Jajajaja), y risas, muchas risas, damos por finalizado el entreno. Por muchos años más y muchos kilómetros, Mr.K!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (y deja de pronunciar la palabra “ultra” ya, so tarado, que algún día al final acabarás haciendo alguno a este paso…).

Isotónica en copa. Lo más Top que verás nunca jamás.


Sábado 12-IX. RUN. 21 KM. Toca la tirada larga del finde. Pero aprovechando que este año no hacemos la Media Maratón de la Almunia, y que la Media Maratón de Monreal del Campo sólo cuesta 8.50…pues pallá que nos vamos.  Eso sí, nada de vaciarse. Simplemente, un entreno con dorsal, ok? (Spoiler: entreno con dorsal, MIS COJONES!!!!!!!!!!!). Pero de esto ya hablaremos en la próxima entrada del blog…



Previsión emetérica para esta semana. Básicamente buena temperatura. Quizá un poco de calor el martes para las series. Pero el jueves perfecto y el finde aún más, tanto sábado como domingo. Las que se vayan a Madrid tendrán una meteo parecida, pero el miércoles puede que pillen algo de agua (después de la Media Maratón de Monreal…qué son tres gotas!).



CUANDO PREGUNTAS QUIÉN VIENE A ENTRENAR, DESPUÉS DE DECIR QUE HAS COMPRADO UN KILO DE SALADITOS Y OTRO KILO DE CROASANES

jueves, 10 de septiembre de 2015

III TBG NO DRAFTING. TRIATLÓN OLÍMPICO DE ZUERA. 2015. Crónica Alicate.

Qué pasa pues runnefuckers!?!


Con pena, penita, pena, peeenaaa…va marchando otra entrega de la saga Crónica Alicate. El TBG NO DRAFTING de Zuera, nuestro primer TRIATLÓN OLÍMPICO!!!!! Pero no por otra cosa más que esta crónica supone nuestro último triatlón hasta dentro de muchos meses. Me voy a sonarme los mocos que se me está empezando a caer la lagrimilla chavales.



Cerramos la tri-temporada a lo grande. Después de 4 triatlones sprints necesitábamos llevarnos a la cole de dorsales el del TBG NO DRAFTING  de Zuera, para hacer un repóquer de tri como dios manda!



Con una preparación específica nula pero sí muchos kilómetros acumulados en las patas del plan de entreno de la Maratón, asó como unas cuantas buenas horas de pedal(el de la biela, no el de la tabla de chupitos del Casco eh) y piscina, en Zuera que nos plantamos  el sábado tarde para recoger la bolsa del triatleta de paso asistir a la charla técnica de la prueba. Bueno, y además saludar al chorro de personas que conoce Sta.Pi claro, porque jodo con la Pilar si conoce a gente…(capaceando con lo más granado de la tri-escena oigan!). En la charla nos explican los pormenores del recorrido. El agua, serán dos vueltas de 750 metros en el pantano de La Sotonera. Debido a que bajó un pelín el nivel del agua no se hará salida a la australiana entre la primera y la segunda vuelta, como se hacía otros años. El recorrido de la bici no tiene mayor misterio, salvo que no está permitido el drafting; vamos, que no se puede chupar rueda de nadie ni rodar en pelotón. Serán 42 kilómetros (cifra que nos pone los pelos como escarpias…sí, somos MARATONIANOS!!!!!) que van desde el pantano de La  Sotonera hasta Almudevar, y de ahí a todo gas hasta Zuera. Allí, en el estadio de atletismo, está la T2 y la llegada. Habrá que correr 10 kilómetros, dando tres vueltas a un circuito que discurre por el parque que rodea el estadio. Y cada vez que completemos una vuelta, al entrar en el estadio nos darán una pulsera (goma del pelo) de un color, para contabilizar las vueltas que llevamos. Y nada, que nos habremos pretado nuestro primer tri olímpico!!

Deja de cuchichear Sta.Pi y presta atención!
Un café after charla para ultimar la logística del día siguiente y pa casica que hay que preparar todo; momentazo de Sta.Pi al entrar a un bar de Zuera y saludar a los parroquianos con un HELLO!!! en vez del habitual “bueeeenaaas”JAJAJAJAJAJA (en su defensa he de decir que apenas12 horas antes estaba haciendo la carga de carbohidratos con un bocata mortadela a las dos de la noche en un aeropuerto de Croacia).

Domingo. Madrugón del quince. Aunque el Triatlón empiece a las 10, tenemos que estar en Zuera a las 7 de la mañana para organizarnos todo sin prisas. Así que paso a recoger a Sta. Pi y llenamos el coche con los tri-zarrios. Llevas el casco? Y el porta dorsal? Y el neo? Y los dorsales? Sí, sí, sí , sí, sí…(ESPOILER: HUBO ALGO QUE NO!!!!!!). Y nos plantamos en Zuera en un momentico. Por la carretera poco tráfico, y el poco que hay llevan bicis de carretera en la vaca. Lo primero, como siempre, montar las bicis, hinchar ruedas, tunear dorsales…Espera espera, que no he cogido los dorsales. Me suelta Pilar!!!!!!!!!!!!!! No, no puede ser. Que sí que sí, que no los he cogido. En serio? No me jodas! Yo te mato. Que cunda el pánico por favor. Yo la mato. Tira corriendo dentro a ver si consigues apañarlo…Mientras voy poniendo mi chorro dorsales a la bici, casco, etc Y voy ingeniando cómo hacer dorsales para Sta.Pi recortando el trozo en blanco que le sobra a mis dorsales, y con un rotulador pintamos el número…Tranqui que lo he solucionado! Aparece Sta. Pi al rato con unos dorsales de Art Atack hechos cortando y pegando restos de numeritos sueltos que había por ahí. Uffffff…. Empezamos bien!!!!

Camino de la T1 y con un frío de mil pares,
el concepto de ETIQUETA es muy ambiguo.
Una vez montadas y tuneadas las bicis, las llevamos al camión que nos las subirá a la T1. Porque el comienzo del sector de la bici es en el pantano de La Sotonera y nosotros estamos en Zuera, por si lo habíais olvidado, amiguicos. Dejaremos el coche aquí para cuando terminemos, y la organización nos pone bus y camión para desplazarnos  a los triatletas y las flacas hasta la zona donde comienza la carrera. Camión para transportar las flacas que no tiene nada que envidiar ni al mismísimo Saxo Tinkoff o al camión del Movistar eh. Hace un frío que tiembla el misterio, así que  nos vamos a tomar un cafelito junto con el grueso de la tri manada. Sta.Pi no sé, pero yo por momentos me estoy cagando, en todos los sentidos (uno de ellos lo soluciono yendo al baño, pero el otro no). Dejamos las zapas y la visera en la T2, dentro del estadio de atletismo. Yo echo un ojo a la peña, y decido dejar calcetines en la T2; no me apetece correr 10 kases a pelo. Paso de que me salgan rozaduras, ante la duda…la más calcetinuda. Y después al bus del triatlón. Yo pensaba que nos pondrían videos motivacionales de IronMan, highlights del campeonato ITU de Gomez Noya, etc jajajajaj Pero no, la peña está más pancha que pancha, alguno incluso sobado. Sta.Pi mirando el Facebook y yo que no sé ni como ponerme. Necesito que esto empiece YAAAAAA!!! Después de una colada del señor conductor y alguna maniobra para dar la vuelta en una carretera bien estrecha, llegamos al pantano. A la vez que el camión con nuestras bicis casi.

Descargando las reses bravas.
Descargamos y para la T1 a pasar el control de material y a dejar todo bien puestecico para cuando salgamos del agua. Por primera vez nos tocan las dos flacas juntas, la Treki de Sta.Pi y mi Perla Negra!!! Ponemos todo según nos parece, el casco así, las calas asá, y yo hasta me dejo un paquetico de clínex por si la natación en el pantano y el cafelito de antes me hacen alguna jugarreta durante el sector de la bici….

Tú, morena, sonríe, que no parezca que nos ha
costado media hora ponernos el neo.
Y ya está. A embutirnos en los neoprenos. Hace un frío de pelotas pero el agua está justo a la temperatura en la que el neo es opcional. Aunque sea una jodienda ponérselo (Spoiler:  y en mi caso quitárselo), dicen que se gana de la ostia cuando nadas con él. Así que nada, a sudar la gota gorda para metamorfosearme en Morcilla-Man. Un poquito de tri postureo y pal agua a echar unos largos a ver cómo está de temperatura. Está de putamente, y el neo te da una flotabilidad que te mueres de gusto!!! Pero cagando leches fuera del agua que ya están avisando por megafonía de la Cámara de Llamadas en la T1. Formamos delante de nuestras flacas, y a desfilar al agua. Salimos desde el agua. Así que en un visto y no visto me despido de Sta.Pi hasta dentro de dos horas largas!!!!

Plegarias a  Neptuno antes de comenzar el sector del agua
Estoy en el agua. Paso del mogollón así que me voy a un extremo. Hay que pasar un circuito de tres boyas, dejando todas a la izquierda. Mientras lo estoy visualizando se oye el bocinazo de salida y casi me pilla en bragas. A putoooooo topeeeeeeeeeeeeeee!!!! Empieza nuestro primer triatlón olímpico!!!! La primera recta hasta la boya es larga. Voy por el exterior, en la derecha. Paso de agobios. Sólo que igual que yo piensa el chorro nadadores que me rodean. Pero bueno, sin mucho golpe alcanzo la boya. Me da la sensación que voy más que pasado de ritmo. Pienso que será el efecto “bocinazo” y la gente se relajará un poco en pasar la boya, así que me dejo llevar. Pero no las tengo todas conmigo. Pasando la boya queda una recta más corta hasta la siguiente. Sólo que aquí no veo boyas, los gorros son del mismo color que las boyas, y la peña es muy cabezona así que no diferencio entre las seseras de los triatletas y la boya hasta donde tenemos que llegar. Nada, sigo a la manada cual arenque. El ritmo no tiene visos de aflojar. Y pa encima me da la sensación de que no para de adelantarme gente. Esto no pinta bien. Pero bueno, no hemos venido a ganar sino a terminar. Oye tú, otra boya más que acabo de pasar entre una cosa y otra. Toca enfilar de nuevo una recta larga. Aquí me da la sensación de que el agua se menea del copón. No sé si será por los triatletas, el aire, o mi imaginación, pero en esta recta no consigo enfilar la boya ni una vez. Continuamente me voy cruzando con la trayectoria de otros nadadores. Mi brújula natural parece que está perdiendo el gps por momentos, debe ser cosa del neopreno. Primera vuelta completada!

SWIM OR DEAD!
Otra más y habré terminado el primer segmento del III TBG NO DRAFTING de ZUERA!!! En esta recta de nuevo la misma sensación que al principio, lo que pasa que ya le cogí el truco al ritmo. De vez en cuando echo un traguico de agua para ver cómo está de sabor el pantano, a ver si ha cambiado mucho desde la otra vuelta que pasé por ahí… Benditas gafas polarizadas por cierto. Qué gran invento!!! Mi estilo es un ojete y apenas adelanto a ni dios, pero tomo como referencia un grupo de pies que llevo a un par de metros. Y una boya detrás de otra vamos completando el recorrido. El grupo donde voy es muy compacto y apenas se queda gente. En la última recta intento cambiar un poco el ritmo a ver si los dejo, pero de aquellas maneras lo consigo. Creo que todos estamos pensando lo mismo. Así que nada. De aquí a la salida a pretar el culo toca y cada uno por su calle imaginaria! 28 minutacos después se terminó el sector del agua!


Mira que son pequeñas las boyas eh, como pa verlas nadando...

Quitarse el neo mientras se sale del agua, todo un arte.
Expresión gráfica, de cómo pulirte a ciento y pico tíos en el agua, a los que
les diste 3´de ventaja, y a pelo, sin neo. Ah, y salir del agua sonrisa en boca.TOP.

Salgo del agua por la moqueta roja, y en menos de 100m está la T1. La peña se va quitando el neo camino de la bici. Los imito. Bueno, lo intento. Qué puta mierda es esta que no se me abre la cremallera?!?!??!?! Mierda, mierda, mierda y quince veces mierda. Sólo pienso en clavar agujicas en el muñeco de vudú de Sta.Pi que me dejé al lado de la bici…cómo narices me cerró ésta la cremallera del neo?!?!?!? Me empiezo a poner nervioso de verdad, estoy delante de mi bici y no he conseguido desabrocharme el maldito neopreno. Y ahora qué narices hago yo. No le voy a pedir a los triatletas que salen del agua “oye, perdona, te importa mirar la cremallera de mi espalda, que se debió atascar o algo y no puedo”. Pánico. El chorro de bicis que había cuando llegué a los boxes, empieza a disminuir poco a poco mientras yo me estoy peleando con el neo. Al final San Triatleto se apiada de mí y me deja abrir la dichosa cremallera. Fuera neopreno!!! Boahhhh qué liberación!!!!! Estoy super descentrado ya. No sé si ponerme primero el casco, las calas, las gafas…. Justo antes de salir me cruzo con Víctor de la San Jorge y nos damos ánimos.


Empieza la bici!!!! Se me ha quedado un poquico de agua en un oído, y hago el típico gesto este cuando sales de la piscina, de sacudir la cabeza como una maraca.Meeeec. Error. Sólo consigo salpicar de gotas de agua el interior de las gafas de sol!!!! Pues nada, a pedalear, tú. Ya nos apañaremos… Primeros kilómetros super favorables. Para volar. Un gustazo. Apenas me adelanta gente. Rarrro rrraroooo rraroooooooo. En el lateral de la carretera discurre un canal de agua. Y hay unas nubes de mosquitos que parecen enjambres. Los carbohidratos que decimos cada vez que nos jincamos uno cuando corremos por la ribera. Así que esa coña me recuerda que tengo que tomar el primer gel. Hmmmmm. Delicioso. Marchando un PUMP Gel de Victory Endurance. Antioxidante, energía y nutrientes, todo en uno. O por lo menos eso dice en la etiqueta. Sabor frutas del bosque, envejecidas en envoltorio plastiquero añejo. Sabéis el típico petisuí con sabor a moras? Pues imagínatelo en plan soso, como sin azúcar, y pasado de fecha. Una explosión de júbilo en mi paladar vamos. Pero me sienta guay, así que no me quejo. Bueno, sí, ya lo he hecho, pero vaya, que es lo que hay. Sigo pedaleando  y ahora sí que es contínuo el chorreo de triatletas que me van pasando. En una de estas me adelanta Víctor y con un “vamos ahí ostia” estoy tentado de seguirle (a distancia reglamentaria claro). Incluso de rebasarlo. Pero me entra la razón enseguida, y sé que debo reservar. Así que lo veo alejarse. De aquí en adelante me dedico a recrearme con la gente que me adelanta. Espectacular el nivel de bicharracos que gasta la gente, qué bici y qué cascos tú! Entre una bici aero y otra voy dando tragos de agua e isotónica.

Pero no estaba cortada la carretera al tráfico? Ah, no perdona, que lo que me
acaba de adelantar no es una moto, es una bici!
Nivel Maribel!

Todo cristo va acoplado. Parece que regalen los acoples comprando 100 gramos de choped en el Mercadona o algo. Qué barbaridad. En una de estas se me pone al lado una moto para grabarme. El tripostureo es lo primero así que pongo cara de pretar los dientes y encojo tripa. No voy con acoples pero también molo eh. Mierda, la moto está aguantando demasiado a mi altura. Como no se vaya pronto, o saco toda la triporra para que recobre su volumen natural , o vomito el gel por llevar el intestino y la barriga repretada pa dentro (lo que hay que hacer para salir bien en una foto, madre mía). Se marcha la moto y respiro. Uf, ya puedo seguir silbando la canción de verano azul, vaya. Me siguen pasando bicis, ahora ya no llevan cascos aero pero van como un tiro. Yo estoy rodando a 30 y pico kilómetros por hora y no he adelantado ni a Piter.

Sin acoples también se puede triatlonear!!
Paso de subir el ritmo, los isquios se me están empezando a cargar. Y me tengo que reservar para los 10 km de RUN finales. En el kilómetro 30 toca continuar con la cata de geles ponzoñosos. Le toca el turno ahora un Engery Boost Gel con cafeína, de Victory Endurance también. Este ya es la ostia. Tiene Arginina, Taurina, Guaraná, y un chorro más de cosas. Y de sabor, pues “cola” dicen…vendría a ser algo así como los flashes de cocacola que comíamos cuando éramos  pequeños (bueno, yo los tomo aún, me considero un niño, qué pasa), sólo que caliente y como esbafado. Otro festival de sabor para mis papilas.  No hace que vaya más rápido, pero las molestias de los isquios desaparecen. Por el anterior gel podría ser? Tal vez. Vaya usté a saber. 42 kilómetros tú! Que esto se acaba!!!

Sta. Pi a full gas!!!!!!!!!!!

Una rotonda y enfilo el pueblo. Un par de curvas y un derrape (literal) para no meterme en la penalti box. En esa curva oigo que me animan y gritan por mi nombre (Nuria??? No lo sé, pero después del derrape me vine arriba!!!! Jajajaja) y esprinto hasta la línea de desmontaje. Tal es así que me toca meter otro derrape para bajarme. Y cagando ostias a la T2 a dejar la bici. Justo en la entrada está Ramón de Transición (  http://transizionsport.com/tienda/ )animando. Me vengo un poco arriba. Tengo ganas de dejar la flaca y de exprimirme un poco las patas. Cuando voy a dejar la bici en mi percha me encuentro que una bici de esas sin radios está ocupando parte de mi hueco, qué se habrá creído! Abusón!!!! La aparto con relativa educación y cuelgo la mía. Después de intentar hacer la grulla de Karate Kid para ponerme los calcetos, decido mandar al carajo el tripostureo y no me queda más que apoyarme la espalda en la percha de la bici para arrearme los calcetines (rezo para que ningún fotógrafo capte el momento). Y a zurrarle a la zapa que es lo que nos gusta!!!!!!!!!!!!!!!!

Estas bicis del Decathlón cada vez están
más logradas eh tú...
Marchando una de transición!!

Al poco de comenzar a correr está el primer avituallamiento. Traguico de agua y a seguir. Pensaba que las piernas iban a pesar pero voy muy ligero. De hecho bastante más de lo que tenía pensado. Me salen ritmos cercanos al 4:30. Sin embargo no sé si es la cafeína, las endorfinas, o la gente que anima, que no me apetece aflojar. Me digo una y otra vez que este no es mi ritmo. Pero nada, que las piernas dicen que aguantan. Así que quién soy yo para decirles que no… El recorrido a pata es un auténtico laberinto por un parque. En su mayoría por camino de tierra, y sombreado. Cosa que se agradece y de qué manera. Muchas idas y venidas, curvas, que hacen que no me dé tiempo a memorizar el circuito ni que llegue a aburrirme. Voy a un ritmo alegre pero apenas adelanto al tato. En el fondo me da lo mismo. Vine a hacer mi primer triatlón olímpico, y ahora sé que lo voy a conseguir. Me la suda el ritmo. A mitad de camino hay una banda de gaiteros ensayando o animando. Por mi parte me quedo con lo segundo. Te dan un punto extra. En una de estas idas y venidas miro constantemente a ver si me cruzo con Sta. Pi. Tengo ganas de ver que ha terminado el sector de la bici y que una vez comenzado el RUN también conseguirá su primer triatlón olímpico!!

No, no es un luchador de pressing cacth, es un jodido triatleta!
Los machacas que me doblan van como auténticos misiles. Cuando sea mayor quiero ser como ellos. Vaya nivel Maribel. Completada la primera vuelta, me dan una pulsera para contabilizarla. Ahora me dedico a junar las pulseras de la gente que adelanto. Boah, este lleva dos, me saca una vuelta de ventaja, no cuenta. Anda, este lleva sólo una, acabo de ganar un puesto! Y así una curva tras otra. No voy tan alegre como al principio pero ni de lejos como el ritmo que esperaba llevar (mucho más rápido!!!). En el segundo avituallamiento me preto el tercer gel. Un ENERGY UP! También de Victory Endurance. Un plus de sodio y carbohidratos de rápida asimilación.  Sabor naranja. Llamadme raro, pero este me gusta. Es muy líquido y no me desagrada. Tal vez sea que los dos anteriores geles ya me atrofiaron el paladar…
Keep On Running!

En una de las curvas está Nuria animando otra vez. Me dice que Pilar ya está corriendo, así que de putamente. Vamos camino de conseguir nuestro objetivo. Repito la dinámica de las otras vueltas. En las curvas con más gente y en la zona de los gaiteros las patas se van solas. Y la verdad es que la gente se lo curra, los de la organización incluidos. Un aplauso, un simple Vamos!, te dan ese plus para pretar el culo y mantener ritmo u incluso subirlo. Me mola, qué queréis que os diga. Segunda vuelta y otra pulsera más para mi muñeca. Voy a por la última vuelta. Esta vez me arreo un vaso de powerade en el avituallamiento. Ahora ya no me dobla apenas gente y soy yo el que adelanta. En una de estas me cruzo con Sta.Pi, la conozco y sé que no va muy contenta, le digo un simple y contundente “Aguantamos!!! Ehhhhh!!!!!”. Me asiente. No va fina, pero sé que lo va a conseguir. La dejo y ya tiro rumbo a finalizar mi tercera y última vuelta. Joder. Esto está hecho. Las pulsaciones las llevo por la estratosfera pero me la trae al pairo. Lo he conseguido. Entro en la pista de atletismo y encaro la recta de meta. El speaker dice mi nombre por la megafonía. Lo conseguí. Un triatlón olímpico. Cruzo el arco de meta y ahí se encuentra el organizador del triatlón,  me da un abrazo, estoy super de subidón. JO! DER! CÓMO MOLA ESTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Me felicita y me quita el chip tobillera. Un detallazo. La gente del TRIATLÓN BAJO GÁLLEGO se me ha ganado, de verdad. Un poco más adelante está Nuria con Senda, y me felicita de nuevo. Boah, 2 horas y 42  minutos de triatlón. Qué gozada!!!!!!!!!!!!
Voy directo a la barra libre a por agua e isotónica y me vuelvo a la línea de meta a esperar que llegue Sta.Pi. Y allí aparece, no con muy buen semblante pero esprintando esa recta final. Físicamente está muy fresca pero no contenta. Demasiados cosas que no salieron como lo planeado. Pero aquí está. Haciendo sub 3 horas en nuestro primer triatlón olímpico. Joder. De putamente tú!!!!!



En la zona de recuperación hay barra libre de cerveza, isotónica, refrescos, tortilla, patatas…Toca rememorar los highlights de la carrera. Y por supuesto un buen masajico, que sabe a gloria.


En definitiva, otro dorsal y otro gorro más para la colección. Este muy especial. Supone un salto cualitativo en nuestro breve currículo triatlético. Hemos pasado de hacer triatlones de hora y pico a completar uno de casi tres horas. Y al margen de tiempos y experiencias vividas durante la carrera, lo mejor de lo mejor, son las sensaciones. De que podemos con más distancia, de que queremos más distancia, de que haremos más distancia...El 2016…uf…para para, que estamos con la Maratón! Después de la Maratón ya hablaremos de lo que  sea…WE LOVE TRI!!!!!!!!!!! Sta.Pi: no nos para ni el apuntador!!!!!!!!!!!!!! Si el matrimonio no lo impide, a por la MD!!!!!!!!!



Las fotos son de JU FOTOGRAFÍA y de NURIA GD.


Por si os apetece leer otra crónica del triatlón aquí va una http://triatlonsamper.blogspot.com.es/2015/09/iii-triatlon-bajo-gallego-la-sotonera.html?spref=fb , esta desde el punto de vista de los buenos eh jejejeje



III TRIATLON OLIMPICO NO DRAFTING TBG. CAMPEONATO DE ARAGON DE TRIATLÓN OLÍMPICO 2015

DISTANCIA:  1.500m SWIM – 42 km BIKE – 10 km RUN.

LLEGADOS A META:  163 

PRECIO:  41 euris. 

CRONO DEL MÁS RÁPIDO Y DEL QUE MÁS HA AMORTIZADO EL COSTE DE LA INSCRIPCIÓN:  02:03:03 ; 03:15:55.

ORGANIZA: Club TRIATLÓN BAJO GÁLLEGO.



CUANDO TU COMPI DE EQUIPO TE DICE QUE SE HA DEJADO LOS DORSALES EN CASA