jueves, 26 de febrero de 2015

DUATLÓN SOLIDARIO DE UTEBO. 2015. Crónica Alicate.

Qué pasa pues  runnerfuckers!!



Estamos On Fire!!! Marchando otra entrega de la saga CRÓNICA ALICATE!!!! Buscando nuevas experiencias… No contentos con dar el callo en las carreras pedestres empezamos el año catando nueva disciplina. En este caso el DUATLÓN SOLIDARIO DE UTEBO. Todo un universo por descubrir.



 Antes de llegar al número TRI hay que pasar por el número DU, así que con la lianta number one  (Sta. π para los lectores del blog) al final me planté el domingo en la línea de salida de nuestro primer Ducross!!! En sí, no era tanto un reto físico, sino más bien logístico. Una disciplina totalmente nueva. Unas reglas que hay que seguir en este tipo de competiciones. Y también por qué no, la incertidumbre de saber cómo llegaríamos al tramo final de la carrera a pie sin haber entrenado transiciones ni nada similar… Sí amigos, habéis leído bien, transiciones. Como os digo. Esto es un universo aparte. Supongo que con el paso de las carreras se hará más natural todo el argot y todo el ritual y reglamento que conlleva estas carreras. Pero de primeras, da un pelín de respeto.
Por lo pronto, el día de antes, había que repasar bien el material. Diréis, si sólo hay que llevar bici y zapatillas, qué material quieres repasar so gañán! Sí, de cojón. Lo primero. El porta dorsal. Tienes que llevar el dorsal en plan taparrabos. Así que si no te agencias un chisme para ello olvídate de participar. Obligatorio. Lo primero que coloco encima de la cama. A ver. Después, no hay avituallamientos, por lo tanto para hora y pico de actividad es fundamental el bidón de la bici. Otra cosa encima la cama. Después. Pulsómetro. Lo de configurarlo para el duatlón y las transciones…eso es capítulo aparte…y un desastre absoluto (no por el aparato si no por lo alicate del que lo lleva en la muñeca). Zapas. Pasando de llevar calas automáticas. Todo el rato con las de correr. Y la ropa. Ay, la ropa. Correr lo tenemos más que controlado. Ir en bici, poquico (muy poquico!!!), pero con abrigarte bien sobra. Pero cuando tienes que correr y luego pedalear seguido…no nos vamos a poner la chaqueta, los escarpines, las orejeras y el copón bendito, porque para ir en la bici tiraquetevá pero cómo vas a correr con eso!! Encima con una airera del copón… Bueno, al final el tritraje (sí, otro zarrio más a engrosar la interminable colección de ropa deportiva amigos!), una térmica, guantes y para de contar. Si pillo rasca ya apretaré. Después a echarle un ojo a la bici. Un talabarte de hace más de 20 años (literal), pero como me cambia de putamadre me sobra material. Quita los cuernos (si llevas determinado tipo de acoples no valen). Y ostias!!! Los tapones para el bujero donde van los cuernos, dónde narices los habré metido…sin ellos no se puede participar!!! Uf, aparecieron. Bueno, pues nada. Ya vale. A terminar de ponernos nerviosos y esperar que lleguen las once de la mañana del domingo!

Tinglado que te cagas de bicis, también conocido como Boxes.

Madrugón de primeras para llegar sin prisas y encontrar todo bien. Y lo más importante, ver que cabían las dos BTT´s dentro del coche, porque si no habría que ir pensando en un Plan B pero por la vía rápida (Ahora que no nos oye, yo me veía a Mr.K. bajando en pijama con el coche para subirnos a toda leche a Utebo cargando una de nuestras bicis!!! Jijijjiji ). Hay suerte. Haciendo un poco de tetris nos han cabido. Llegamos a Utebo bien pronto, incluso antes del reparto de dorsales y la bolsa del duatleta. Paseo por el pueblo para tomar el fresco y pensar la estrategia de carrera (esa que NUNCA se cumple, por cierto). Mucho nivel en las btt´s que se ven por ahí. Unos pepinos de bicicleta que tiembla el misterio. Suspensiones y frenos de disco probablemente mejores que las de mi coche. Unas ruedas que parecen las paelleras gigantes esas de batir records guiness. Y nosotros con nuestras bicicleticas de verano azul! Pero vaya, hemos venido a disfrutar. Y si eso, pues que alguien se lleve por equivocación alguna de nuestras bicis y ya nos quedamos la suya en sustitución y tal.
Una vez recogida la bolsa del duatleta, toca colocarse la colección de dorsales y marchar a boxes. Sí. Boxes. El parking donde se dejan las bicicletas  que usaremos en mitad de carrera. Un dorsal para el casco. Otro para el manillar de la bici. Otro para la cintura. Ala pués. Vamos a boxes a dejar lo que vayamos a necesitar en carrera. Bici, casco, bidón, un gel…y vale?! Justo antes de entrar en boxes te piden que te abroches el casco. Son las normas. Y enseñar el DNI para poder acceder. Y el dorsal de cintura también???? Mierda, vuelta al coche!!!!!  Después de un viaje extra nos plantamos en boxes. Unas perchas gigantes donde tienes marcado tu número de dorsal, y por donde tienes que colgar la bici del sillín. Los pares pa un lado y los impares pa otro. Y ojo. Quédate con la jugada bien, porque luego en carrera tienes que entrar por tu pasillo, no por el de al lado. Son las normas. Y no vale pasarse de un lado a otro de la percha por debajo. Son las normas hamijo!  Multitud de jueces te informan muy amablemente.  Bueno, mención especial para la gente del Octavus Triatlón. Más majos que las pesetas. Que nos explicaron todo mil y una veces. En boxes entraremos en carrera por esa puerta, hay que dar dos vueltas, luego entraremos por allí, las bicis salen por allá, tienes que empujar la bici hasta esa línea, y cuando termines te tienes que desmontar al otro lado de esa línea, y volver empujando la bici por allá, y ….UF! Sta. π!!! Te has enterado de algo??? Porque yo me he perdido hace un rato…En fin, que cuando estemos en harina hagamos lo que hace la gente.  Cuelga el casco del manillar, y echa un ojo a la peña más cañera, que se deja las calas puestas para llegar y meter. Ostiés! Vamos a cambiarnos que sólo queda media hora!!! Menos mal que fuimos con tiempo?!?!?!?!
Por la megafonía, nos anuncia el Super que acudamos a la Cámara de Llamadas.
A mandar!
Sin apenas calentar nos plantamos en el guardamochillas dejando todo, saludando apresuradamente  al Jefe y a Mr.K., nuestros incondicionales!!! Y con el pelotón a punto de empezar.No! Quietos parados. Primero hay que acudir todos a la CÁMARA DE LLAMADAS según dicen por megafonía. Ostitú. Sigue a la masa. Resulta que antes de empezar tenemos que estar todos en los boxes, cada uno delante de nuestra bici, para que pasen los jueces y echen un último ojo. Ya sabéis…son las normas! Primero las damas. Salen de los boxes y desfilan hacia la salida. Y al rato los nenes!! Pero nada de en manada como las carreras habituales. Primera hilera de bicis, marchando esos duatletas a la línea de salida. Segunda hilera, etc etc Así hasta el complementario! Son las normas!!!! Jajajajaja

Las niñas ya no quieren ser princesas...quieren ser duatletas!!!!!!!!!!


Bueno, venga, ya vale de historias! Al turrón!!!!!!!!!! Primero salen las chicas. Y un par de minutos o así salimos después nosotros. La idea es hacer a 5´el km este primer tramo.
Al ataqueee mis valientes!!!

Encima me encontré en el pelotón de salida a un colega del barrio que no sabía que le daba al tema. Lleva la misma intención que yo. Así que me alicato a su cuadrilla. Primer bucle por el pueblo. Pol haba vamos a 5´el km le digo. Creo que es de los míos…4 y pico y bajando. Bueno anda, son sólo 6 kases… de perdidos al río!!! Nos merendamos el primer km y pico que es el tramo urbano por las calles de Utebo. Paso de aflojar. Como soy el King Of Paquetes en el pedal ya descansaré cuando monte en bici. Después del tramo callejero, toca dar dos vueltas a un circuito por un parque. Cada vuelta de 2 km y pico. No se hace nada pesado. Un par de rectas majas, y luego dos o tres curvas cerradas. Si bien para darle candela igual no es lo ideal, a mí me resulta más ameno así. Voy dando alcance a algunas de las chicas, pero a Sta. π ni la veo. Si yo estoy llevando más ritmo del pensado y ni aún así oteo su coleta…pol haba lleva ella el ritmo que me dijo que iba a llevar!!!! Al final en uno de las idas y venidas me la cruzo. Nos echamos un grito mutuo, de esos que te hacen dar un par de zancadas más rápidas que el resto. Después de doblar varias esquinas llegamos a los boxes. Entramos pero rodeándolos por el exterior. Salimos de ellos con otra tanda de curvas cerradicas. En las fotos salimos todos como si estuvieran peraltadas!!! Y a por la última vuelta al parque. Aquí no afloja ni el  Rorro!!! Me vuelvo a cruzar con Sta. π casi en el mismo sitio que antes. Muy lanzada la veo, aunque no soy yo quién para hablar precisamente…Me hace gesto con el pulgar arriba. De putamente. 

Trazado ameno y variado.
Vaaaaaamooooossss!! Repetimos esquinas, curvas y rectas y ya estamos entrando en boxes!!!! Nos acabamos de merendar los primeros 6,1 kases a pata.  Me ha salido una media de 4:34 el km. No sé yo si luego lo pagaré al final…no lo tengo muy claro. Sta. π tres  cuartos, le salió la media a 4:39. Justo como habíamos planeado…Juás! Cuando llego a mi pasillo, y localizo mi bici, me alegra de ver que alrededor tiene todavía muchas bicis colgadas de que gente que aún está corriendo (sí, soy mala persona...). A ver, mierda, la btt está enganchada con los radios de las bicis de al lado. Con sumo cuidado la desengancho, a ver si me voy a cargar las otras bicis y me la cargo! Compruebo que el casco está abrochado, y que el dorsal lo cambio de modo taparrabos a modo tapa-ojete. Y a empujar la bici hasta la línea donde se puede montar!!! La agarro del manillar pero luego me doy cuenta de que mucha gente la empuja del sillín. Así que los imito porque voy de medio lado sino, corriendo con la bici agarrada por el manillar!! Salgo del box en la posición 258. A topeeeeee!!!!!

Duatletas en harina!

Me lanzo con la bici a tumba abierta por las calles del pueblo. Adelanto a alguno que otro. Pero vamos todos como cohetes. Apurando en cada curva. Mierda, tengo que beber. Con estas curvas y a este ritmo no puedorrrrrrrrr!!! Pienso que tengo que beber antes de llegar al camino. No sé muy bien por qué. Así que de la que veo la oportunidad saco el bidón y empiezo a echar unos buenos tragos. Mieerrrrrrrdaaaaaaaaa que empiezaaaa el caminoooooo!!!! Voy embaladísimo y no puedo ni beber ni guardar el bote. La voy a liar… Al final me freno un pelín y vuelvo a meterle fuego al pedal. Entre que llevo un talabarte con pedales y que no tengo nada de práctica, agarro las curvas que me va por los pelos… La gente que tiene buena bici aprovecha esas curvas para pasarme. Esos frenos de disco son una puta maravilla. Y yo con mi burra vintage. Pero en este momento voy tan lanzado que me da igual.

Por los pelos (y por la currada de la gente de Octavus Triatlón) no tuvimos que
pedalear sobre las aguas...
A ver si pillo a Sta. π por un casual. Al final veo ondear su coleta al aire 400 metros más adelante. Venga, a echar el resto para cogerla. No tiene mucho sentido porque no está permitido el Drafting (otro término nuevo hamijos!!! Que significa chupar rueda) de gente de otro sexo. Y encima me queda casi todo el tramo de bici. Así que no sé muy bien pa qué pero me acabo de vaciar en estos primeros cuatro km de btt. Al final termino alcanzando a mi compi. Si no fuera por la cara de seria que lleva está de chiste, tiene la cara estucada de barro. Me vuelve a hacer un gesto con la cara como que bien. Me pregunta cuánto llevamos. Cuando le digo que apenas hemos pedaleado cinco kases  la voy dejando y sólo alcanzo a oir un jooooodeeeerrrr que se lo lleva el viento. Voy tirando pero de reojo veo que Sta. π no se me pierde en la lejanía. He aflojado. O reventaba o me caía. Encima ahora sopla una cierzera que tiembla el misterio.

El competir en BTT tiene su miga...
 Van cayendo poco a poco los kilómetros. En un momento dado me adelanta Sta. π. Con la airera que hace sólo alcanzo a oírle nosequé del ojete y la bandera Japón jajajajajaja Buf cómo casca el aire en esta zona. Te quedas clavado por momentos. En el lateral del camino hay un tío largo en el suelo estirando. Seguimos avanzando cada uno a nuestro ritmo. Aunque no llegamos a perder de vista al que está delante. Aprovecho una grupeta que viene por detrás y me coloco a rueda para aprovechar el rebufo y comer un poquico menos de cierzo. Vuelvo a pasar a Sta. π. Me dice que se le está haciendo eterna la bici, pero aun así no flojea.

Apurando pedaladas para llegar a la transicón.
 Cada cierto tiempo aparece en mitad del camino algún bidón de agua. Es un consuelo saber que no soy el único alicate que no se maneja bebiendo en carrera.  De repente un pequeño tramo de asfalto y un poco de aire a favor, que parece como si la bici tuviera acelerador y se pisar él solo a fondo. Vaya gustazo. Después de jurar y tirar de riñón un buen rato encaramos hacia Utebo y con el aire de cola. Por fin. La bici va sola. Vaya puto gustazo oigan. Pero enseguida termina lo bueno porque callejeando hay que aflojar o estamparse!!!!! Un par de curvas y enfilamos el paso a desnivel que nos lleva a boxes de nuevo!!!!



Ya veo los jueces agitando la bandera así que voy mentalizado de dar un cutre salto en marcha para bajarme de la bici y seguir corriendo. Cruzo los dedos para no hacer el ridi y estamparme. Más o menos me sale según lo planeado. Comienza la segunda y última transición. Sí, otro término nuevo. Es el cacho que hay de cambio de una cosa a otra, en este caso de la bici al pateo. Es justo la transición de la que más he oído hablar. La que más ensaya la gente (nosotros somos caso aparte!). Dejas de montar en bici y a correr sin descansar. Nada más bajar de la bici, las piernas pesan un quintal. Me da la sensación de ir esganguillado, uno que va delante de mí dice que parecemos Chiquito de la Calzada. Jarl!!! Espero que esta sensación se pase pronto… Enfilo mi pasillo en boxes y cuelgo la bici en la percha. Luego dejo el casco y salgo pitando. Osssssti tú que se me olvidabaaaaaa!!! El dorsal tiene que volver al modo taparrabos!!!! En el tramo de bici nos han adelantado casi 80 personas. Está claro que no es nuestro fuerte…  19,1 Kases de la BTT finikitados.

Disfrutando y luciendo tipín (y un poco de curva de la felicidad).
Toca patear que es lo nuestro!!! Llevamos una hora de acción. Y esta última transición me está pasando factura. Noto que corro en plan Robocop. Poco a poco Sta. π me va dando alcance. Repetimos el recorrido del parque del primer tramo. Después de medio km noto que las piernas ya vuelven a estar operativas. Guay! A darle candela!!! En una de las curvas cerradas hay un árbol que dice “agárrate a mí para dar la curva y salir chuscado en sentido contrario, colega de la vega!!!”. Pero conforme te acercas a él están los jueces que te van diciendo “No toquéis el árbol!” jajajajajaja Son las normas!!! Y así como quien no quiere la cosa se termina el circuito, y después de una curva aparece la meta!!! Nuestro primer duatlón chispas!!!!!!!!!!!!!!! Al final el último tramo de carrera me marcó a 4:27 el km, así que muy contento (y adelantando a mucha gente que nos pasaron con sus cohetes de bicis!). A escasos metros entra Sta. π. Muy entera y con ganas de que la carrera a pie hubiese durado algún km más. Pero esto es un  Duatlón Cross…así que para la próxima!!!




Después de estirar y la respectiva duchita toca recoger la bici y comentar las mejores jugadas. Hay birra y bocata gratis para el duatleta,  pero se nos ha echado el medio día encima y decidimos volver a Zaragotham.

Divertida experiencia. El DuCross de Utebo ya pasa a la historia como nuestro primer Duatlón. Muy buenas sensaciones y ganas de más (Ducross del Stadium Casablanca a la vista amigooooooosss!).

Otra muesca más en la culata del rifle!!!

Primer Duatlón en la colección!!

FOTOS EXTRAÍDAS DEL FACEBOOK DE OCTAVUS TRIATLÓN (y en concreto de ALBERTO CASAS Fotógrafo) (salvo las que salimos nosotros claro). http://albertocasas.com/



V DUATLON SOLIDARIO UTEBO. 


DISTANCIA:  6.100 km Carrera + 19.300 BTT + 2.600 Carrera.

LLEGADOS A META:  563.

PRECIO:  20 euris. 

CRONO DEL MÁS RÁPIDO Y DEL QUE MÁS HA AMORTIZADO EL COSTE DE LA INSCRIPCIÓN: 01:11:37;  02:32:37.

ORGANIZA: OCTAVUS TRIATLON, Fed. Aragonesa Triatlón. 





 CUANDO TE CASCA EL CIERZO DE MORROS, EN EL SEGMENTO DE BTT EN EL DUATLÓN DE UTEBO.


domingo, 22 de febrero de 2015

Ni riadas ni cierzo pueden con los ranerfakers!!!!!!

Qué pasa pues  runnerfuckers!!


Otra semanica que nos hemos merendado ya. Para mí se me ha hecho durica la verdad. Si bien no hemos metido mucha carga de trabajo, hemos comenzado sin haber recuperado de las panaderas de kases que nos dimos el finde, y el cuerpo termina acusándolo. Series corriendo, series nadando, corre otra vez… La próxima vez que toque panadera de week end, la semana la tenemos que empezar más de relax. Que si no yo peto, chavales. Aunque bueno, en realidad es el curro lo que más me revienta, pero eso no puedo gestionarlo a mi antojo y me toca pringar sí o sí. Así que a partir de ahora si tenemos un finde cañero, los martes de series te hartes los dejaremos pa otro día, capicci?


En otro orden de cosas. En apenas un par de días este vídeo ha dado la vuelta por redes y güasap. Está basado en un artículo de foroatletismo http://www.foroatletismo.com/actualidad/si-hoy-fuera-mi-ultimo-dia-corriendo/  SI HOY FUERA MI ULTIMO DÍA CORRIENDO. Es la ostia. La verdad, si por un casual vais faltos de motivación…echadle un ojo. 4 minutos y 55 segundos que te ponen los pelos como escarpias. Suban el volumen y amplíen el tamaño del reproductor de video. Si se te ha acelerado el pulso viéndolo, eres RUNNER!!! https://www.youtube.com/watch?v=zJDa9HO7jyI Imposible resistir el impulso de calzarse las zapas y salir a casigarte.

La semana que viene será la Carrera del Ebro. Por primera vez en unos cuantos años no estaremos ahí. Aunque don RkR ahí estará para tomar la línea de salida y contárnosla!!!! En mi opinión, creo que este año se han pasado con los precios. Sobre todo para la corta. Pero a pesar de todo han tenido que ampliar el número de inscripciones porque es una carrera que año tras año sigue triunfando como la cocacola. Casi 2.400 personas hay apuntadas entre la larga y la corta. Y como si no me conociera, llegara el domingo que viene y me dará porculo no haberme apuntado…grrrrr… esos contactos del güasap!!!!!!!!!!!!!! Ostias ya!!!! Teníais que haber insistido un poco más, sólo un poquico! Y al final hubiéramos estado ahí con don RkR!!! (ya sabéis quiénes sois, hablar por güasap con este tipo de gente te suele acabar costando la inscripción a muchas carreras).




Esto son cuestas amigos.
Hablando de carreras, el otro día me llegó info de la que dicen la carrera corta más dura de Europa…la Red Bull Race 400 o algo así. Debe de ser la caña de España. Qué, Mr.K.? Te miro fechas? Jajajajajaja De cara a Luesia OS vendría guay para coger fuerza y tal… Pa mear y no echar gota. Flipad pepinillos en vinagre un rato viendo el video! Eso es subir a gatas de forma literal y lo demás chorradetas.
https://www.youtube.com/watch?v=Z94NVESBto0


Porque a Mr.K. le pilla lejos que si no...


KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.


Martes 17-II. RUN. 20´+ 6 x 1´30” r:1.30. Con las piernas todavía calenticas de las respectivas panaderas del finde, toca una nueva entrega de Los Martes De Series Te Hartes. Con RkR y Mr.K. apijotados con hacer las series en cuestas, al final impera el sentido común, y junto con Sta. π nos vamos al llano. Propuse de hacer hoy entreno relax, pero bastante conseguí ya con que las series me dejaran hacerlas en el llano…Trote de calentamiento por el Parque Grande hasta el Canal, y en cruzar Vía Ibérica comienza el festival de cambios de ritmo. Entre la una que se ha cortado el pelo y va más ligera, el otro que está tocado, y don RkR que está más fuerte que el vinagre, desde un principio me quedo de furgón de cola. Me pesan las piernas de la Mitja aún, y la sesión de series no es precisamente lo que necesitaba. Pero como aquí no perdonan una, a sanjoderse chavales.  A qué velocidad las series? Tú ponte el machete en la boca y a reventar. Y así van. La última serie ya camino del Parque. Pero cuándo empieza?? Ya! Pringao!!!! Taluegoooooo!!!!!! Esos metros de gloria que me llevo liderando la tanda de series (que no me duran mucho todo hay que decirlo). Arribada al Parque y a darle a la sin hueso, digoooooo a estirar. No ha sido nada del otro mundo, pero para mí más que suficiente.
Encefalograma de un globero apunto de morir haciendo series.

Miércoles 18-II. SWIM. Comenzamos los entrenos en el agua en serio. Primer día de toma de contacto para que la entrenadora vea nuestro nivel de chapoteo.  200m Calentar – 6x50 Tabla/Pullboy – Test 10 x 50  r:5” – 100 Tabla Pies – y nosécuántos millones más de ejercicios de técnica que se hacen eternos. Después del test de 10 x 50 Sta.π nos dice que si notamos que acaba de bajar el nivel del agua un par de centímetros ha sido ella, venía con sed la chica. Nunca nadar pareció tan fácil cuando ves hacerlo a alguien que sabe de verdad , y sin embargo tan técnico una vez que intentas imitar tú lo que acabas de ver. Mucho por asimilar y mucho por mejorar. Pero por ganas y actitud no será. Mientras vayan rellenando un poco el vaso de la piscina cada vez que vamos a entrenar… no hay problema. Eso sí, la mister debió notar las agujas clavadas en la espalda cuando para terminar nos dice “bueno chicos, terminamos con lo de antes que hemos nadado al principio!” “LAS SERIES?????????????” Lo primero que se me pasa por la cabeza es la excusa para no hacerlas, que si tengo prisa, que si me duele el corazón…pero no. Se refería a los 200m de calentar. Uf.  Eso sí, nadie nos advirtió del hambre con la que llegas a casa después de entrenar…En serio. Esto de nadar tiene algo que multiplica por diez las ganas de jalar. Nadadores Comedores!!

Qué tres patas pa un banco chavales!
Jueves 19-II. RUN. 50´ + 2 Progresivos. Elegimos como escenario el Parque Del Agua, que tenemos ganas de ver a Fermín El Jabalí y la crecida del Ebro (al final sólo fue lo segundo). Mr.K., Sta. π, y nos honran con su insigne presencia el Señor Sarrio y el mítico Chino, ese que se encarga de hacer fichajes para el club… Nos dividimos en dos grupos, cerrando el pelotón los Trotones Glotones y por delante los más tarados. Trote que por momentos se pasa de alegre, y que nada más cruzar el puente del Milenio ya tenemos que empezar a esquivar el río desbordado. Me viene un gas así como de repente. En el grupo hay una chica y no sé cómo camuflarlo. Qué pudor. Se me ocurre una idea. Me adelanto un par de zancadas y doy un salto jotero! Creo que les acabo de peinar la raya juas juas juas  Intentamos acercarnos a la ribera para meter más kases pero es misión imposible. El río baja con un mangazo espectacular. Después de andar y desandar un buen cacho intentando buscar camino no anegado, Sta.π comienza a preocuparse, le decimos que se fije bien en el cauce por si alcanza a ver un Saxo pequeñico flotando en mitad de la corriente. Entre pitos y flautas nos plantamos a los pies de la Torre del Agua. No vamos muy finos así que perdonamos los progresivos por mutuo acuerdo como quien no quiere la cosa. JUÁS! Al llegar a la recta final hay un auténtico ejército de runners haciendo series en la recta donde íbamos a hacer los progresivos y estirar…
Bittelchús  Vs  Tron. Duelo de pelis clásicas.
Estos dos meten un cambio de ritmo que me dejan sentado. Venga pues. Hasta las escaleras. Les sigo como buenamente puedo. Pero es que en cuanto llegamos a las escaleras estos zumbados siguen corriendo con los que ya estaban haciendo series…las primeras escaleras! No las de al final del todo insensatos!!! Ni me oyen. Están con el modo CorreOmuere ON y no atienden a razones… Me paro a estirar con los Trotones Glotones, quienes cuando ven  pasar como un rayo a estos dos me dicen “Pero estos no tenían no sé qué lesión o les dolía no sé cuántos!?” Sí, maifrien.  Y el conocimiento tampoco tienen muy claro lo que es!!! En fin. A estirar junto con la charradica de los Jueves noche y pa casa. Que esta semana ha sido fina.


Sábado 21-II. Don Rkr se almuerza 21 km por las Crestas del Bisonte. 600D+ y un buen ostión de los de trail raner auténtico. Este tío lo va a petar en la del Ebro el finde que viene!!!

Domingo 22-II. Duatlón Solidario de Utebo. Pero esto ya forma parte de una nueva entrega de la Crónica Alicate….



La previsión emetérica  para esta semana es de frescuni. Vuelve nuestro amigo el cierzo, y el martes habrá que salir con piedras en el bolsillo del cortavientos. El jueves un poco menos de frío pero el aire se mantiene, y lluvia...grrrrr.






CUANDO VUELVES A CASA DESPUÉS DE LA PRIMERA CLASE DE NATACIÓN.


sábado, 21 de febrero de 2015

MITJA MARATÓ BARCELONA 2015. Crónica Alicate.

Qué pasa mis queridos runnerfuckers!!



Marchando otra entrega de Crónica Alicate. Lo tocó el turno a la Mitja Marató Barcelona!!! Un corredor popular provinciano participando en una prueba mundial!!! Espectacular!!!!



La crónica comienza el día de antes con la visita a la feria del corredor y la recogida del dorsal y el chip. Nada más llegar a la Estació Nord y ver el ambiente que la rodea, ya flipas. Un par de chicas con la bandera de Brasil haciéndose una foto en un photocall. Gente con camisetas de maratones y medias maratones de absolutamente todos los lugares del mundo (Moscú, París, La Habana…). Esto parece la ONU pero en versión runner. Y a pesar de las miles de personas inscritas…cero colas para coger la bolsa del corredor y el dorsal!?!?!?!?!?! Digno de un capítulo de Cuarto Milenio. Bolsa del corredor más que justita. Unos imperdibles del Decartón, así en plan de oro (del que cago el moro imagino), muchos papelotes de propaganda de carreras, la mochila zapatillera, y una camiseta bien juna del Decartón (de similar calidad a esas típicas, que podría rezar “Mi colega estuvo en la media maratón de Barna y sólo me trajo esta mierda camiseta”). Y para de contar. Desde luego, con la inscripción, no cubica la bolsa del corredor. Y la feria del corredor…bien justica también. Como el Sponsor de la prueba es Kalenji, tiene monopolio o algo así, y sólo hay chiringuitos con cosas del Decartón. Algunas bien baratas, pero tampoco miro apenas nada. Después de recoger chip, dorsal y bolsa del corredor a seguir de tiendas que Barna da mucho de sí!!

Comentar que esta carrera es todo un acontecimiento en la ciudad. Me pareció leer que hasta un 30% de los inscritos son de fuera. Lo que viene a ser la leche. Por las calles, continuamente ves carteles y anuncios en las paradas de bus promocionando la carrera. En casi todas las casas tienes un cartel informativo dentro del  portal informando de la prueba, horarios, corte de calles, etc (Todo esto por la zona donde yo me moví, lógicamente). Vamos, que la Media Maratón adquiere una relevancia que pa rato lo veremos en Zaragoza. Y todo ello, pues supongo que supondrá un impacto económico en la ciudad de mil pares de narices.



Qué mejor forma de hacer turismo por Barcelona!

El domingo toca madrugar. La carrera sale a las 8 y media de la mañana y hay que desayunar un bu
en rato antes… Sale un día de esos en los que te lavantas dando un salto mortal, echas un par de huevos a la sartén, dando volteretas llegas al baño, te duchas y despilfarras el gel…que decían los Monguers G. Vamos, que me levanto como un tiro. Paseando la perra mientras la ciudad duerme, por debajo de casa están poniendo los puntos kilómetricos de la carrera. Vaya subidón para terminar de despertarme. En tres horas estaré yo aquí mismo pero con el dorsal pinchado para disfrutar como un niño pequeño!!!


Bajo al metro y justo se me escapa. Me quedo más sólo que la una en el andén. Surgen dudas de si llegaré sobrado de tiempo…pero de repente empiezan a bajar al andén un equipo uniformado de atletas italianos. Luego otra chica. Luego una familia entera. Y así hasta que se revienta el anden de zapatillas de colores chillones. Vaya puta pasada. El metro entero es tomado por runners. Bajamos en la parada correspondiente y cientos de mediomaratonianos vamos en la misma dirección. Ambientazo total. Me cambio y a dejar al guardamochilas los aparejos. CERO COLAS. Salvo para los baños, claro. Eso ya es misión imposible. Me pongo en una de ellas para echar el pis del miedo. Hasta que después de un buen rato me doy cuenta de que han puesto una especie de containers ahuevados con meaderos de pared para que los niños hagamos pises sin copar los WC portátiles. Al igual que yo, cuando vemos a uno que se pone a pichar en esos meaderos, muchos abandonan la cola y vamos a deshidratar a la vista de todos. Y después a trotar un ratico para calentar. Impresionante ver un parque con unas cinco mil personas calentando…Esto parece una congregación intergaláctica de zapatillas y camis técnicas. Está todo. Absolutamente todo.



Enseguida a la línea de salida. Organizada de forma impecable. Cada cajón de salida, sólo tiene un par o así de entradas. Y en ellas hay unos tipos que si no te ven el dorsal del color correspondiente, no te dejan pasar. Y allí las vallas no son como estas que tenemos por aquí, de las de apoyar la garra en alto para estirar, o de esas tiricas de plástico que pone “No pasar” y que levantamos para pasar por debajo…Cada cajón está delimitado por unas vallas que parece eso una prisión. Una vez dentro del cajón, tienes un pedazo de trozo de avenida donde la gente calienta corriendo. Basta ya de tonterías. Al pelotón y a terminar de ponerse uno nervioso. Delante del cajón, se coloca una fila de personas con unos estandartes del mismo color que el cajón, y que pone STOP. Nadie los sobrepasa. Estoy intentando buscar la liebre de 1 hora 50 pero no la veo. De repente aparecen  las liebres de 1 hora 45 apenas unos metros delante de mí. Quietorrrrlll!!Tira patrás que este no es mi lugar. Retrocedo en la marea humana y me coloco en mitad del pelotón. Dan la salida!!! Pero no. Para que los trece mil tarados que vamos a correr los 21 km no salgamos cual estampida de Humor Amarillo, se va dando la salida de forma gradual. Primero echa a correr la élite. Después de un ratico, los del dorsal de un color, al rato los de otro. Y conforme van saliendo los diferentes cajones van avanzando los tipos de los estandartes poco a poco, y todos detrás en plan manifestación (pero de las ordenadicas, no de las de liarla parda jijiji). Después de nosecuantos minutos….disparo de salida y cañonazos de confeti!!!!!!!!!!!!!!! Esoy corriendo por fin la Mitja Marató de Barcelona nois!!!!!!

ÉLITE con mayúsculas.


El primer km ando un poco perdido. Tanta aglomeración humana me aturulla. No sé muy bien donde colocarme, no encontré a mis liebres entre tanto mogollón. Así que voy adelantando gente a tirones porque me parece que van muy lentos estos. Primer km a 5:21. Aún no he terminado de encontrarme. Veo un par de vikingas, que aunque gigantes parecen jonvenzanas. Seguro que si estuviera Mr.K. aquí conmingo las elegía como liebre, así que por qué no! Las tomo como referencia. Pero me cagüen todo, a ver si dejan de ir a tirones y cogen un ritmo constante ya. De repente suena una ambulancia en un lateral de la carrera. Todo el mundo delante de mí comienza a levantar los brazos al aire y a mantenerlos ahí conforme el pelotón se ralentiza hasta que en unos metros se detiene. No sé por qué pero hago lo mismo.  Espectacular. Es para parar la carrera y que cruce perpendicular la ambulancia. Me quedo acojonado. Sin necesidad de policía ni de que nadie diga nada, la masa de runners se ha autofrenado ella sóla y ha dado paso a una ambulancia?!?!?!?! Parece que esa señal de los brazos en alto es el código para significar “Quieto parao!”. Flipo. Y sin ningún tipo de empujón ni nada parecido. Y eso en una avenida de tres o cuatro carriles con miles de personas corriendo a la vez. En la vida había visto algo similar. Cae el km dos, 5:06. Mierda, con todo el follón he perdido a mis liebres vikingas?! Meto un cambio de ritmo a por las suecasssss.

Si alguna vez os ha parecido que estabáis en una carrera con mucha gente...
JUÁS!!!!!!!

Llegamos a Colón. Comienza el Festival. Literal. Primer grupo de música. En un lateral hay un grupete tocando. Hacen versiones de hard rock. La puta caña. La gente aplaude cuando los sobre pasa y ellos nos devuelven los ánimos. Me suben las pulsaciones sólas. Empiezo a esprintar viniéndome arriba hasta coger las rubias de las narices. Esta avenida de Paralell pica un poco parriba pero no se nota nada. Te dejas llevar por la marea humana.  De repente, empiezo a notar como me adelanta mogollón de peña. De dónde han salido estos?!?!? Son los del dorsal de otro color que salieron en el cajón posterior y que van como un tiro. Como quien no quiere la cosa ya han caído 4 kilómetros. He perdido a mis vikingas definitivamente.


Los puntos kilómetricos están marcados acojonantemente. Camino del km 5 oigo un pitido que no cesa. Conforme me acerco veo lo que es. Es el chip de la zapa y a su paso por la alfombra. Miles de corredores lo provocan. Los vecinos tendrán que flipar. Vamos por la Gran Via de les Corts Catalanes. Tenemos los 6 carriles del paseo central cortados al tráfico. Toda la avenida entera a nuestra disposición. Así sí. Da gusto. Llega el primer avituallamiento. Hay carteles que 100 metros antes ya te indican que en breves agua. Está todo pensado en esta carrera?!?!?! Muchas mesas y mucha gente para darte el botellín. Me espero a las del final, y no sólo no tengo problemas sino que además cojo vasico de Powerade. Toma ya! Lo bebo así como en los manuales, estrujando el vaso y poniendo morritos, pero acabo pringando todo el dorsal del líquido azul. De pronto un grupo de batucada. Entre el powerade y los tambores marcando el ritmo y animando a la peña no puedo alflojar. Estoy disfrutando como un puto crío. El km 5 me ha salido a 4:54. Hoy que no corro con mis fieles mosqueteros no sé a quién echaré la culpa de llevar este ritmo tan inconstante. Bueno. Queda mucha carrera, ya se me ocurrirá algo.

He ido a Festivales donde actuaban menos grupos!

No tengo nadie con el que marcarme un ritmo de referencia.. Y sin embargo, estoy rodeado de cientos de corredores. Las suecas ya pasaron a la historia. Doblamos hacia el Paseo de Sant Joan y ya enfilo el km 7. Otro grupo de música actuando. Son unos poperos creo. Acompaño en el sentimiento a los vecinos. Comparado con el grupo que había en Colón…pero bueno, siguen dándole algo de vida al pelotón. Voy super flipado. Estos últimos dos km me han salido a 4:57 y 4:48. El cuerpo va como un tiro. Sin embargo la cabeza me dice que ese no es mi ritmo. Lo voy a acabar pagando…pero me la suda. El ambiente y mi habitual inconsciencia me hacen que se ponga en modo Stand By el cerebro rápidamente. Otro concierto cerca del Arc del Triumph. Esta vez es un grupo tocando rumba. Joooooder. Chavales, hoy voy a petar pero no puedo aflojar. Dejamos el Paseo de Sant Joan y cogemos una calle perpendicular. Esta petadísima de peña. La de dios! La mayoría animando a los suyos pero cuando tú pasas a su lado y escuchas esos “VINGA VINGA!!!” “ALÉ ALÉ ALÉ” “ANIM NOIS”, boah…el resultado es ese, que el km 8 me salió a 4:48. Yo que pretendía ir a 5:10 o por ahí… En nada toca el próximo avituallamiento. Agüita y powerade. Voy tan de subidón que las patas las notos super frescas. Me preto un gel.

Esto es marcar los puntos kilómetricos y lo demás tonterías.

Oigo que por detrás viene alguien con un megáfono. Dando ánimos y demás. Ostiés!!! Es la liebre sub 1 hora 45!!!! Me acojono un poco bastante. Sé que no estoy en el lugar de la carrera donde debería. La madre que me parió. Hoy peto. Se masca la tragedia… el cerebro vuelve a funcionar y decido aflojar. Ya vale de fliparme. Echo la culpa a mis liebres vikingas de los primeros kases. Bueno, tranquis que aún queda carreruki. Un par de km a 5:10 y 5:15 para recuperar… Y otro grupo de batucada en un lateral. Estos se lo curran del copón. Mientras tocan no paran de animar. Hasta luego sentido común. Luego nos vemos cuando reviente si eso. Me vengo arriba de nuevo. Empiezo a alegrar el ritmo. Estamos por Poble Nou.

Subidón: aquello que te da cuando te cruzas a
gente así en una carrera.

Enchufamos la Avenida Diagonal y aquí hay un dj o alguien poniendo música a todo trapo. Un remix de Nancy Sinatra. Km 13 a 4:52. El festival de música continuo este me va a acabar pasando factura. Pero que le den por saco. Ni un paso atrás ni para coger impulso nois!!!! Poco después en el lado contrario de la avenida, por donde ya vuelve la gente, otro grupazo. Estos meten una ruidera del copón. Encuentro una nueva liebre. Otra nórdica. Vaaaaaaaaamooooooosssssss!!!!!!!!!!!!! Avituallamiento del km 15. Sigo super fresco.  No lo entiendo. Apenas preparé la carrera…y la estoy disfrutando como nunca. Varias curvas abiertas con aceras gigantes, y apenas un par de tramposos recortando (de todos los miles de runners que estamos)?!?!?!?!?! Igualito que en el Cross de Muel…o que en las carreras en Zaragoza… Vamos enfilando hacia  la ronda del litoral. Ya se huele a mar. Y más grupos de batucada y de música. El cansancio se olvida.
Quién cojones afloja el ritmo cuando te lo están marcando a ritmo de tambor.

En torno al km 18 adelante a un bloque que van empujando sillas de ruedas. Van con un megáfono. Llevan una marcha del copón. Animan a todos. Y todo el mundo que los sobrepasa les dedica un grito de ánimo o un aplauso. Espectacular. Si no fuera como un tiro, hacía estos km finales con ellos. Vaya juerga se llevan. Verlos me da alas. De aquí hasta el final corrí siempre por debajo de 5. Otra batucada…a darse vida que sólo quedan 3 km y me está dando mala gana que se termine ya la carrera. Disfrutando y encima apretando.  Dejamos la ronda del Litoral y ya los dos km finales. Esprintando. No sé cómo. Adelanto otro chico que empuja una silla de ruedas. La chica que va en ella está igual de contenta que yo. “Buena carrera campeona!” “Good Job!” y “Vinga vinga!!” se oye continuamente cuando la sobrepaso. A saco el último km. Línea de meta a la vista (el último km me ha salido a 4:38…). Línea de meta. Crono parado en 1 hora y 47 minutos…Me la suda el resultado. Esta carrera acaba de engrosar en mi lista particular de MIS TRES MEJORES MEDIAS MARATONES!!!




Terminada la carrera, avanzamos por el una avenida gigante, acotada sólo para los corredores. Unos metros más adelante tienes a gente sentadica en sillas y con una especie de escalón como los limpiazapatos, para que apoyes ahí la garrica y ellos te quitan el chip. Sigues andando, y tienes una hilera de pasillos por donde te dan la isotónica, el agua y la fruta. Sigues pateando paseo y te ponen una medallica de finisisher. Y más adelante te dan un poncho de plastiquete para que no te quedes frío. Y todo ello sin hacer nada de cola?!?!?!?!
Zona acotada sólo para runners cuando terminas. 

Está claro que en esta carrera no pagas la bolsa del corredor. Pero sí la organización. Espectacular. Y es que luego para coger la mochila del guardarropas tampoco tuve que esperar?!?!? Iker Jiménez, venga usted con la nave del misterio a estudiar este singular caso. La carrera con 13.000 personas en la que no hice cola.


Según estoy estirando ya está la gente comentando que ha caído el record del mundo. Florence Kiplagat lo ha petado. Una hora cinco minutos y 9 segundos… A 3:05 EL KILÓMETRO?!?!?!?!?!?!?





Pues eso, chavales. Todo un carrerón de los grandes, donde te codeas con la élite mundial, y si bien es cara, es una auténtica pasada el ambiente y la organización. Otro dorsal más para la colección, este de los de recordar con cariño.


Fotos extraídas de La Bolsa del Corredor, Google, Run Km Run y el Blog Maldito http://blogmaldito.com/



MITJA MARATO BARCELONA 2015.

DISTANCIA:  21.097 Km.

LLEGADOS A META:  12.496.

PRECIO:  casi 30 eureles.

CRONO DEL MÁS RÁPIDO Y DEL QUE MÁS HA AMORTIZADO EL COSTE DE LA INSCRIPCIÓN:    1 hora y  42 segundos?!?!?  ; mucho muchísimo. RECORD DEL MUNDO FEMENINO:  1 hora 5 minutos 9 segundos.

ORGANIZA:  Ayuntamiento de Barcelona.






CUANDO ESTÁS EN UNA LÍNEA DE SALIDA JUNTO CON 13.000 PERSONAS, ESCUCHANDO MUSIKITA Y AL SPEAKER, ESPERANDO EL DISPARO.



lunes, 16 de febrero de 2015

Jueves Lardero Longaniza En El Entreno!

Qué pasa pues runnerfuckers!!!!!!!!



Cómo andiamo????? Yo aún tengo en los cuadríceps el recuerdo de la Mitja Marató de Barcelona de este finde. Toda una experiencia oigan. Eso de correr chococientas mil personas a la vez, y no tener que hacer prácticamente NINGUNA COLA para nada…me resulta increíble. De verdad. En esta ciudad que a nada se monta una cola del copón en el super, estamos ya curtidos y lo de hacer cola pues como que es el pan nuestro de cada día. Pero la Media de Barna es para hacerla, de verdad. Cuando saque algo de tiempo os cuelgo una nueva entrega de la Crónica Alicate.



Hablando de todo un poco, ya ha salido el recorrido de la 10K de Zaragoza para este verano. Por fin un circuito en condiciones. No tanto porque sea ideal para hacer marca (hay mucha calle y mucha curva), cosa que a mí es lo último que me importa, sino porque por fin se ha conseguido atravesar el centro. A mí ya me empezaba a cansar esa avenida de Cesareo Alierta y esas vueltas por el barrio de San José. Subid el volumen de los altavoces y echad un ojo al nuevo circuito: https://www.youtube.com/watch?v=bnV7eZPH_PI  Nos meten al centro, cruzamos el Ebro un par de veces, pateamos el Casco Viejo, Plaza España, etc.  Así sí. Si no nos coincide con otra prueba que hay en Zuera…ahí estaremos!!!!!!!

Y este finde que viene por fin nos estrenamos…como duatletas!!!! No es tanto un reto físico, porque será hora y pico de actividad, si no por el pifostio que supone una cosa de estas. Ves con la bici, memoriza el ritual de las transciones, recuerda no chupar rueda de nadie, deja los boxes con todo preparadico para dejar de correr y montar en la bici cagando leches, etc etc  Todo un universo por descubrir. Mi objetivo es no liarla parda en el segmento de la Btt. Nunca he pedaleado con tanta peña a la vez, y encima a toda pastilla. Así que mi rollo de ir silbando en plan Verano Azul y disfrutando del paisaje, como que lo tendré que aparcar. Bueno, no he dicho aún qué prueba es. Se trata del Duatlón Solidario de Utebo.  https://www.youtube.com/watch?v=FqNpq0-rlPM  Este video es una promo de una edición anterior. 6 km y poco corriendo, casi 20 km de Btt y para terminar otros 3 km a pata. Tiene pinta de divertido. Espero no hacerme la licha un pío y que no me descaliminen a la primera de cambio…me veo haciendo el último tramo de carrera a pie con el casco de la bici puesto?!?!?!? (Sta. π ya tiene experiencia así que por mucho que diga ella ya lo ha catado!!). En este video sale un poco el circuito, horario, etc  https://www.youtube.com/watch?v=Yd3tZXUlzOs Marcha! Marcha! Queremos marcha marcha!!!





KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.

Martes 10-II. Don Rkr se preta unos 18 kases, que ya se está convirtiendo en su merienda habitual de los martes. Pa encima con alegría. Este se apuntó a los 30K de la Carrera del Ebro y no se anda con tonterías!!!
Retomando la matadora costumbre de Los Martes De Series Te Hartes, Mr.K. y Sta. π se pusieron de acuerdo para reventarme en una buena sesión de cuestas. 25´de trote para calentar por la ribera del Ebro (tal vez un poco excesivo el tiempo de calentamiento…pero si la cuesta no va a Mahoma, tendrá que ser Mahoma el que vaya hasta la maldita cuesta!). 6 repeticiones de la cuesta del Teleférico, a cada cual más rápida. Sobre todo si había algún viandante o runner que decidía subirla para seguir su camino, enseguida alguno soltaba el clásico “A por él!!”. Y así hasta reventar. Luego 5´ de llano al 80%, lo cual traducido para nuestro idioma, es al 102%. Necesitamos alguien de números en el equipo YA. Y trote por los meandros hasta el coche. Y claro, como estos dos alicates no han tenido suficiente pues un sprint hasta el coche. Alavengatira! Casi doce kilométricos para la buchaca.


Qué mejor forma de terminar un entreno!
Jueves 19-II. Repetimos alineación del Jueves. 50´y 4 progresivos. Saludamos a Speedy justo antes de empezar, que está por ahí con un entreno de los de # correOrevienta (por cierto, esas barbas y eso de correr con gorra de noche…este tío fijo que lo busca la justicia. Tiene una pinta de prófugo que tiembla el misterio).  Toca recorrido Remember canal adelante. Estos dos han debido de merendar guindillas o similar, porque mecagonlaley qué manera de estropear la conversación llevando esos ritmos. Por el día hacía bueno pero a esas horas ya refresca más de la cuenta. Sta. π nos enseña el recorrido del Cross Olimpo para rellenar los 50´ (si hubiéramos ido más despacio no hubiera sido necesario panda tarados!). En llegar al Paseo Central damos comienzo a la tanda de progresivos, cuando? Al  pasar esta farola…no! Ya mismo!!!!!! Adiósmubuenas!!! Dejo clavados a estos dos aprovechando el despiste. Pero me dura mu poco el liderazgo del progresivo porque enseguida me dan caza. El siguiente progresivo ya me tienen cogida la medida y no me dejan empezarlo antes de hora. Les gusta más la velocidad que a un tonto el pan. Tanto que incluso me agarran del hombro y me empujan para salir antes?!?!?! Dios qué competitividad maños!!!
 Después de subir la pulsaciones por la estratosfera y comprobar que el ser humano globerus puede correr por debajo de 3 min/km,  toca estirar. Es Jueves Lardero…y Sta. π no perdona una. Muy fanes suyo!!! Se saca de la mochilaken unos bollos con longaniza!!!! Viva y bravo. Están un poco jascos pero no dejamos ni las migas!!!!!




Sábado 14-II. Sta. π y Mr.K. se lían la manta a la cabeza y se van de excursión por el monte. 27 Kilometricos que se almuerzan. Así como quien no quiere la cosa. Un entreno muy de nuestro rollo. En plan kilómetros sin sentido y sin venir a cuento.  Me parece que todavía les duran las secuelas…A ver qué me cuentan el martes. Por su parte Don RkR  cambian la misa del domingo por una salidica a la ermita y al punto geodésico de Valdesparterring. 14 kases con sus respectivas cuestas del demonio.




Previsión emetérica. Airecico pero tampoco mucho frescuni. Sobre los 9 grados el martes y el jueves. Y el domingo en Utebo pues parecido. A desgastar suela ranerfakers!!!!!!!!!!!





CUANDO ENTRENANDO,EN LA TANDA DE PROGRESIVOS, TE PREGUNTAN CUÁNDO LOS EMPEZAMOS.


domingo, 8 de febrero de 2015

Correr por encima de trote cochinero es malo.

Qué pasa pues runnerfuckers!!!!!!!!



 Si estáis leyendo esto es que habéis sobrevivido a la ola de frío y aire polar de estos días. Enhorabuena a los premiados. Como dice aquel me llena de orgullo y satisfacción que pa encima no ha habido descanso a las zapatillas estos días. Así que muy bien peleados esos kilómetros maifriens!!!



Ojo al dato señores.  Acaban de publicar un estudio científico que dice que correr más de cuatro horas semanales puede ser peligroso para la salud. Imagino que no habrán fundido muchas neuronas para llegar a esa conclusión. Afirman que puede ser, pero claro, también podría ser que no. Así que yo por lo pronto me quedo con la opción B. Según esta investigación, para reducir las tasas de mortalidad, no conviene correr más de dos horas y media a la semana. Pues mira que hay peña corriendo por el parque, cualquier día y a cualquier hora, de todo tipo de raners, que si machacas, globeros, pros, flipaos, etc Y aún no hemos visto endiñarla a nadie. Así que a mí no me queda muy claro eso de reducir la tasa de mortalidad. Si hablamos de lesiones, eso ya es harina de otro costal. Sabemos de músculos y dolencias que probablemente desconozcan muchos estudiantes de primero de medicina juas juas juas (río por no llorar…buaaaaahhhhh!!!). Lo mejor de todo es la conclusión del estudio, que recomienda correr a un ritmo no superior a 8 KILÓMETROS POR HORA. No vaya a ser que nos hagamos un estropicio en las arterias y el corazón. Jodo petaca. Es que eso no es ni trote cochinero!!!!!!! Echando cuentas, correr una maratón de forma sana según estos científicos tendría que salir un crono de 5 horas y pico…y una 10K, para que nuestras arterias y nuestro corazón terminen dando saltos de alegría, nos la tendrías que hacer en 1 hora y 16 minutos. Por favor. Que alguien le diga a Ned Flanders que deje de hacer estudios científicos.  (fuente: Sta. π y http://cadenaser.com/ser/2015/02/03/ciencia/1422983368_564666.html ). En fin. Ver para creer. Como somos unos destalentaos seguiremos corriendo como siempre. Como pollos descabezados.



Comienza ya poco a poco la temporada de carreritas señores. Al cierre de la edición del blog, nuestra compi Sta. π estará cruzando la línea de meta del Cross Olimpo (cada día más cerca del podio!!). La semana que viene, la Mitja Marató  de Barcelona, al otro finde el ducross de Utebo…vamos que nos vamooooooooooooooooosss!!!!!





KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.


Martes 3-II. Por un lado nuestro keniata albino le está empezando a coger el gustirrinín a eso de volver del curro dándole zapatilla, y 17 kases que se merendó en compañía de los Schinderlaris, así da gusto... Acumulando kilómetros y dándole tute al cuerpo para que no vuelva a re encontrarse con el tío del mazo.
Por otro Mr.K. y Sta. π desafiaron las bajas temperaturas y el diluvio universal para pretarse casi 12 kases a un ritmo alegre. Y es que nada como el frío y que esté cayendo las del calamar para que te salga 5:05 de media en un entreno.


Jueves 5-II. Sesión de series por el Parque del Agua. Una sensación térmica de 9 bajo cero y rachas de 85 km/h (datos AEMET) hacen  que sólo los más tarados estén dispuestos a calzarse las zapas un día como este. Así pues ya sabía yo que Mr.K. y Sta. π no me podían fallar!!!!! 20´ + 5 x 2´ r:1´30” + 5´(80%) + 10´. Mucha rasca y mucha ventolera, pero nada que mil capas de ropa no lo eviten.  El trote de calentamiento se convierte en ritmo vivo para evitar convertirnos en carámbanos. Series de dos minutos que se hacen como si duraran 2 horas, y descansos que dan la sensación de durar 10 segundos. Al final la crecida del Ebro nos deja hacer todo el recorrido entero. Muy poquita gente entrenando. Eso sí, los pocos que hay valientes (o inconscientes...). Nos saludamos y animamos cada grupete que nos cruzamos de frente.Los cinco minutos del final al 80%...bueno…al ochenta significa que todavía te queda un 20% de margen para subir el ritmo…y justo me vino a mí para mantenerlo, así que no digo nada y os lo digo todo.
Quién dijo frío!!!
Un precinto policial que nos saltamos nada más cruzar el puente del Milenio y un coche de la poli que nos encontramos de frente 100 metros delante. Bien chavales. Qué hacemos. Correr!! Jajajajaja Nos hicimos el longuis y se debieron de reir un rato a nuestra costa, así que nos dejaron en paz. Al coche  (no sin antes meter un progresivo suicida) y a ponernos todas las capas de ropa que encontramos; yo parecía el muñeco michelín, Sta. π con el jersey de leopardo, el abrigo pieles y el chándal la Reina de las Chonis, y Mr.K…bueno…ya lo vistéis en fotos…jajajaja




Domingo 8-II. Por un lado las cabras montesas (Mr.K. y RkR)  marchan por los montes de Jusliwood  a desayunar 15 kases a primera hora de la morning. Con todo el cierzo y la fresquera del punto de la mañana. De momento no tengo noticias, así que imagino que cuando superen las congelaciones de segundo grado en los dedos empezarán a mandar los güasaps reporte de la actividad. Y por otro como ya dije nuestra compi Sta. π se pinchaba el dorsal para almorzar el Cross Olimpo por el parque Grande, a buen seguro que machete en boca.




Previsión emetérica de estos días. Sigue haciendo frescuni pero cada vez menos. Así que lo de siempre, si no se nos va a caer un árbol en todo el cebollón, la meteo no es excusa para no correr. El martes fresquito y un poco de aire pero el jueves suben un pelín las temperaturas. El sábado hará un poquito más de frío pero tampoco mucho. Y el domingo en Barna temperaturaken!!!!!!






CUANDO SALES A CORRER EN MITAD DE UN TEMPORAL INFERNAL Y PIENSAS: bueno, tampoco es para tanto...


jueves, 5 de febrero de 2015

10K del roscón 2015. Crónica Alicate.

Qué pasa pues runnerfuckers!!!!!!!!


Marchando otra entrega de Crónica Alicate. En esta ocasión…la VI 10K EL ROSCÓN.



Una carrera que a priori no la iba a correr porque tampoco me llamaba en exceso, pero que al final pues como siempre, se te calienta el morro y acabas un 29 de enero a las once de la mañana con el dorsal pinchado en la línea de salida…




Mañana soleada y con muy buena temperatura. Así  que este San Valero se nos queda en rosconero a secas, nada de ventolero. Salida y llegada en la base de la Torre del Agua. Bien de ambientico antes de comenzar la carrera. Al final El Jefe y Mr.K. se acercaron a animar y disfrutar también del ambiente, así que me toca compartir mano a mano este diez mil con Sta. π. Hay ganas, y también algo de incertidumbre; es principio de temporada y no tenemos muy claro aún en qué punto estamos.

Terminator versión Runner haciendo un calentamiento guiado
desde un escenario. Ojo al dato de las piernacas que gasta el gachó.

Interesante horario. Salida a las once. Así que nada de madrugar. Pero también supone que el riesgo de “liada” el día anterior aumente considerablemente. Suerte de la disciplina espartana que gastamos que si no…quizá no hubiéramos cortado  la noche en la tercera cerveza!!!  Después de maquearnos, nos despedimos de los supporters y vamos a calentar un poco, estirar, darle el RUNpostureo, etc Mucho abrigo llevan algunos para el día que ha salido. Y otras mucho maquillaje para participar en una 10K. Pero bueno, para gustos están los colores.

Clásicos que nunca fallan en una línea de salida.

La estrategia (sí, amigos, eso que hablamos de cómo hacer la carrera y luego nunca cumplimos) es salir con la liebre de 50´y luego dejarla, dando por hecho de que tendremos cuerpo para ello.  Dado mi experiencia con la liebre en carreras con tanta gente, en lugar de ponernos detrás de la misma, decidimos ponernos un poco por delante. Para evitar la aglomeración humana que suele acompañar cada globo.

Esa primera fila. Sólo para gente con el machete en la boca.

Busca a Wally.
Suena el disparo de salida y al turróooooooonnnn!!! Salimos en dirección al puente de la Autopista. Dado que estrecha un pelín el recorrido, decidimos adelantar posiciones haciendo un pequeño eslalon  para no quedarnos bloqueados con algún pelotón de runners, para ello metemos unos cambios de ritmo que no nos dejan hablar mucho (vamos a tirones, que si a 3:58, que si a 4:15...).  Primer km a 4:56. Bueno, no está mal. Así para calentar… Cruzamos el puente de la autopista, y todavía sin haber encontrado nuestro ritmo de crucero. Queda latente que la estrategia planeada nos la pasamos por el forro desde el primer metro de carrera. Eso de correr a 5:00 y luego apretar…Juas! Entre pitos y flautas pasamos la marca del km 2. A 4:40 de media. Vamos a ver si nos centramos, que aún quedan ocho kases y a esta marcha se nos va de las manos la carrera. Sta. π no dice ni ostias pero sigue tirando. Rumbo al km 3, antes de pasar el Deportivo Ebro, me dice que tiene arcadas. Le digo que no hay  problema. Que eche las rabas y seguimos, yo pensaba que iba tocada pero si sólo es eso no pasa nada. Esa disciplina espartana  a la que aludí antes… Nos hemos merendado el tercer km, a 4:45 de media. Algo hemos aflojado, pero tampoco pa tirar cohetes. Pasamos el Deportivo Ebro. La liebre de los 50´va por detrás, pero no nos recorta distancias. Tá tó controlao!!! Sta. π no es mucho de cascar en carrera, pero ya veo yo que no va fina filipina precisamente, por mucho que se esconda detrás de las gafunis esas.  El km 4 cae y levantamos un poco el pie del acelerador, nos ha salido a 4:59.
Toca avituallamiento. Yo paso. No llevamos ni 20 y pico minutos dándole cera a la suela, el cuerpo no me pide agua. Así que aprovecho para coger aire mientras Sta. Sta. π echa unos tragos.Cada poco me giro y le echo un ojo a la liebre de 50´. Le voy diciendo a mi compi que parece cerca pero que no termina de cogernos, noto cómo unas agujas de las que se usan para el vudú, se me clavan en la espalda. Creo que no le está haciendo mucha gracia a Pi que le diga si la liebre está cerca o lejos. Y entre una cosa y otra cruzamos la marca del km 5. A 4:52 nos ha salido. Bien. No vamos mal. En cuanto dejamos atrás el puente del milenio, un chavalico se nos pone a rueda. Suerte que en esta prueba está permitido el drafting que si no… Es un crío, pero le gusta nuestro ritmo y  se funde por completo con la sombra de Sta. π. Pasando el puente del Milenio cae el km 6, a 5:00. Me dice mi compi que tire. Paso. Estoy disfrutando. Y no tengo ninguna perspectiva de hacer ningún crono así que prefiero terminar la carrera acompañado. Sta. π dice que sólo va a terminar, pasa de tiempos y de leches. Por un momento estoy a punto de creerla. Pero en ningún momento vamos por encima de 5 min/km así que tampoco me preocupo en exceso. Va tocada pero le queda batería de sobra a la chica.
Justo antes de cruzar la pasarela del Voluntariado se nos queda un pelín atrás el guaje antes citado. Veo que en cuanto se da cuenta el chaval aprieta para volver a colocarse a nuestro lado. Con lo jovenzano que es le echa bien de pitera. Km 7, y vamos a 4:55 de media. Le hemos cogido el truco al ritmo (menos mal, porque faltan 3 km sólo!!!). La pasarela del voluntariado me da la sensación de que cada carrera que la atravesamos, se tambalea y cruje más. Cualquier día terminamos haciendo un Acuatlón en el río Ebro.  Justo cuando la atravesamos, la está cruzando una mujer invidente. Tiene que estar flipando. De no saber qué está pasando en realidad, lo primero que se lo hubiera pasado por la cabeza es que se está cruzando con una estampida de búfalos, pateando, resoplando y haciendo que se tambalee la pasarela.

Nos plantamos en la Expo. El dichoso niño se está pasando con lo de chupar rueda. A este paso va a terminar subido a cotenas del cuello de Sta. π. Le digo medio en serio medio en coña que fijo que en el último km nos mete el palo y tira palante. Me desorino todo entero cuando a mi compañera le sale la vena Igartiburu Runner y le suelta al niño “apártate un poquito, CORAZÓN!!”, usando un tono que no deja lugar a dudas (traducido vendría a significar algo así como “no me jodas maldito crío, voy jodida y encima vas a rueda?!?!?!? Tira a cascala!!!”). Momentazo. Me descojono vivo. Encima ahora viene la pequeña rampa de la Expo. Aflojamos por imperativo. El crío mete un cambio de ritmo y nos deja plantados. Se podía haber despedido por lo menos jajajaja Arriba de la cuesta tenemos a los supporters dando ánimos. Todo lo que sube  tiene que bajar, y nos disponemos a cruzar por debajo del Puente del Milenio para enfilar en kilómetro 9. Sta. π ya me había advertido antes que iba justa, que en esta ocasión nada de apretar el último kilómetro. Juás! Voy yo y me lo creo…precisamente me guardo un par de piñones para el cambio de ritmo que está al caer. Como si no la conociera. Km 9 a 5:01. Y en llegar al parque del Agua ya casi es línea recta hasta la meta. Vamos adelantando gente sin parar. Ultimos 500 metros y el marcador de velocidad va disminuyendo…4:20…4:15…4:05… Suerte que iba petada la chica y no iba a meter el hachazo al final. Nos ha jodido. Cruzamos el arco de llegada habiendo hecho un crono de 49:09. A 4:54 de media. No está mal.
Los mejores metros de cualquier carrera.

Momento cambio horario. Todos a poner la hora...
Sta. π está más jodida que la pata de un banco. Lo ha dado todo en el último medio km. Va la tía y me confiesa “ahora te lo puedo decir, no he desayunado nada” Alavengatiraaaaaaa!!! Qué tía!!! La voy guiando al final de la salida de la zona de llegada. Me giro un momento para saludar a Mr.K. y al jefe. De la que vuelvo la cabeza ha desaparecido Sta. π. Miro al suelo y por todos lados y parece como si se hubiera volatilizado. Recojo la bolsa del corredor y el chocolate con bizcochos y voy tirando a la zona donde estiramos siempre. Un rato después aparece junto con Mr.K. que fue a su búsqueda (estaba apoyada en un barandao intentado volver a ser persona). Me cogen estirando y con los morros llenos de chocolate mientras me jinco los bizcochos. Así sí!!! Bolsa del corredor con muchos papelicos, fruta, un danone, cacacola y un roscón (pero de los jascos, para mojar en el Neskuiki). A estirar, comentar las mejores jugadas, y echar unas risas. Lo normal del after Run. Pena que sea tarde y halla que marchar para casa a organizar la comida porque hace un día estupendo para quedarse un ratico más por ahí de pajareo.






Bolsa del corredor
Creando afición ya desde jóvenes. Steisy Malibú Runner!!!


Contento con la carrera y con ganas de que llegue la siguiente. Otra muescas más en la culata y otro dorsal más para la cole!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





VI CARRERA POPULAR 10K EL ROSCÓN.

DISTANCIA: 10 km.

LLEGADOS A META: 1388.

PRECIO:  12.50.

CRONO DEL MÁS RÁPIDO Y DEL QUE MÁS HA AMORTIZADO EL COSTE DE LA INSCRIPCIÓN:  0:33:20 ; 1 hora 18´ 15”. 

ORGANIZA: OS ANDARINES DE ARAGON. 


Fotos extraídas del facebook: ATLETISMO OS ANDARINES DE ARAGÓN.

 


CUANDO MIRAS LA CLASIFICACIÓN Y VES QUE HAS QUEDADO DELANTE DE TODOS TUS COLEGAS Y COMPIS DE CURRO.


Por si sois unos frikis y tenéis tiempo, aquí van algunos enlaces con videos del evento: