Cómo estamos runnerfuckers!!!!
Empezamos Septiembre!!!!!!!!!!!!! Quedan cuatro semanas para la Maratón!!!!!!! La maldita calor no termina dejarnos, convirtiendo cada entreno en auténticas sesiones de sadomaso (cambiando el latex por ropa técnica de colores chillones!).
La vuelta al cole significa que vuelve el chorro de carreras para todos aquellos que se quieran pinchar un dorsal cualquier domingo. Hay de todas las distancias, precios y desniveles. Así que por el momento nos quedamos con las baratas y majas. Esta semana la II 10K 080 Bomberos de Zaragoza, y la semana que viene la Media Maratón de La Almunia. Esta semana toca entrenar cuatro días, así que sábado y domingo haremos doblete. Ahora sí, ya está todo equipo a vuelta de las vacaciones, así que ya no hay excusas (bueno, salvo que no os salga de la minga correr).
Añadir que la camarica que me he agenciado, no significa que la vaya a sacar a pasar cada día que entrenemos. Por lo pronto tengo que aprender a no grabar poniendo el dedazo en mitad del objetivo , a no grabar el interior del bolsillo de la camel mientras la cámara está guardada... Que ya veo la expectación que ha causado, y os esperabais una peliculica con cada entrada del blog. Pues no. Siento aguaros la fiesta. Sabéis que hasta que no aprenda a pixelizar imágenes en movimiento no haré un cortometraje en condiciones (a ver si por culpa del ojete del Chino me van a cerrar el blog por pornografía bizarra!!). Y joer, que editar un video y esas cosas lleva su tiempo. Y últimamente me falta. Pero vamos, que llegará, todo llegará… De momento esta primera toma de contacto la guardo en el archivo para usar el metraje más adelante. Así que se siente. Si queréis algún video de acción tendréis que seguir acudiendo al PornoTube juas juas juas
De la II 10K 080 BOMBEROS DE ZARAGOZA decir que ya se han agotado las inscripciones. 2.500 personas, nada menos. Para no escaquear la tirada larga del finde, el domingo antes de la carrera meteremos algún ka extra. Así que no creo que hagamos podio dado que llevaremos un ritmo menos alegre que el que nos correspondería (pero bastante más rápido de lo que marca el plan para la tirada!!!). Tengo ganicas de la carrera, la verdad. Sin ser una distancia que me apasione, tiene su punto la salida en frente del Parque De Bomberos así como lo de cruzar la Plaza de Toros por dentro. Y por supuesto la barra libre de cerveza y el bocata longaniza de después, que no se lo salta un gitano!!! Próximamente, una nueva entrega de las Crónicas Alicate.
#Maratónvamosquenosvamos #Yaestaaquíííííí Casi todo el trabajo está hecho. Ya sabemos que podemos pretarnos 30 kilómetros y más de una tacada, y que no hay bajón que un gel no remedie (a pesar del sabor horrible!). Tenemos controlado los sitios donde habrá que poner ración extra de vaselina. Sólo queda unas semanas. Ustedes no sé, pero yo tengo ganas, y muchas! Muchas horas corriendo con un objetivo entre ceja y ceja, los 42 kilómetros y 195 metros del día 28. Vamos a sufrir pero nadie nos dirá que no nos hemos dejado la suela haciendo kilómetros estos últimos meses. Cuántas veces he escuchado lo de “Si ya has corrido una maratón, pa qué quieres otra”. Pues mira, vete a mirar los últimos dos kilómetros de una maratón, de la gente llegando a meta, y dime que no se te pone la piel de gallina…por lo menos ya te digo yo que no te quedarás indiferente cuando menos. No tienes que ver los primeros, da igual. Es algo muy grande. Ves y luego me dices… El año pasado después de la 10K de la Maratón, me quedé con Mr.K. a ver llegar a meta en esos últimos dos kilómetros a muchos corredores, y con los pelos como escarpias decidimos que este año teníamos que volver a correrla, sí o sí. No sé qué tiene esta distancia, que a pesar de lo putas que lo pasas, como que te atrapa. Grandes esos maratonianos hagan el tiempo que hagan!!! Saca el Filípides que llevas dentro!!! (pero sin endiñarla, claro).
En este vídeo tienen 1 minuto y 55 segundos para definir lo que es una Maratón. Más gráfico imposible. Cuando se cruza el arco de meta, tiene algo difrente que no es como el resto de llegadas...por lo jodido que llegas tal vez, por el esfuerzo que te ha costado llegar hasta allí, por las horas que has metido como un cabrón corriendo, por muchas cosas sin duda alguna. Que mola mazo, vamos.
KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.
Martes. De Series Te Hartes. 25´ + 12 x 2´ R: 45” + 15´. 13.5 Km. Sesión infernal de series en Ranillas. Siete y pico de la tarde y treinta y pico grados a la sombra. Sólo de atar las zapas ya se escurre la gota de sudor por la frente... Toni, Tri, Mr.K. y Sta. π no se amilanan y se animan a desgastar suela corriendo en el mismísimo infierno. Tras una puesta al día de la experiencia tri de la Sta. π, arrancamos dispuestos a sudar la gota gorda. Dirección piscina de la Sindical. No cuesta nada sudar. Pero a eso hemos venido. El resultado nos daaaaa igual… Durante los primeros 25 minutos nos cruzamos con el ejército de Run For Fun como todos los martes. Después de 5 km comienza nuestro particular purgatorio. Doce series de dos minutos, con 45 segundos de recuperación. Antes de empezar el calvario nos remojamos en la fuente un segundo. Y ya subiendo el ritmo antes de empezar como siempre, comenzamos. Al turrón!!!! Y para no romper costumbres la primera serie salimos como cohetes descontrolados. Con la idea de hacerla a 4:30, nos plantamos en 4:09. Bien. Empezamos bien, bien pasados de rosca jajajaja En descansar los 45 segundos decidimos que 4:30 pero de verdad. Tri ya va abriendo brecha. Siguientes series más o menos se respeta el ritmo. 4:20, 4:33…Los 45 segundos para recuperar pasan a la velocidad del sonido. Hay poca conversación durante esos dos minutos. Las series van cayendo mientras Tri se va alejando, pero aquí no afloja nadie. Veo que le echáis pitera!!! El kilómetro 6 nos ha salido a 4:54 de media. Un ritmo infernal acorde con la temperatura. Después de 4 series yo ya veo que me quedan pocos piñones para el final. Pasamos por detrás de la piscina de la almozara y se oye el chapoteo de la gente cabal, mientras nosotros estamos corriendo como locos. Los demás no sé cómo irán pero mi termostato está empezando a llegar a la línea roja. La sexta serie cae de camino al Puente de Santiago, y no sé si por la promesa de beber agua o qué pero sale a 4:15. Para más inri subiendo unas escaleras. Muerto matado. Les digo al equipo de alargar el tiempo de recuperación hasta que crucemos el puente y bajemos de nuevo a la ribera. Nadie me pone pegas. Menos mal. Si no ya estaba mirando yo la estación Bizi más cercana para ir hasta el coche!!!! En llegar a Helios comenzamos las siguientes seis series. Mr.K. es poseído por el espíritu de Kenisa Bekele y se va a tomar por saco junto con Tri. En el furgón de cola marca el ritmo Toni, seguido de Sta. π y yo cerrando el pelotón a duras penas. El ritmo de las series ya no es tan rápido. Cogemos 4:45 como ritmo oficial de la serie. Las fuerzas empiezan a ir justitas. Los tiempos de recuperación son de risa. Después de ocho series nos refrescamos en la fuente antes de entrar en el recinto Expo, por decisión unánime. Vamos a darle un último achuchó a esto compañeros! Cada uno capea la serie como puede (algunos que van delante como quieren!). Toni viene con nosotros pero aún le da para conversar algo. Sta. π y yo estamos para pocas palabras. Su gemelo empieza a protestar por la intensidad y el calor. Aún así la veo que va sacándome hueco en cada zancada. Dice que le dan arcadas. Pero no aflojamos nadie. Estamos como las maracas de Machín. La gente que está en las terrazas de la Expo tomando cervezas y bañándose en las fuentes deben flipar cuando nos ven pasar. Yo empiezo a ir desencajado del todo. Menos mal que sólo quedan dos series ya!!
Los aspersores de debajo el Pabellón Puente nos otorgan unos segundos más de vida. Ùltima serie compañeros!! Que cada palo aguante su vela!!!! Ultimo esprint y llegamos a los meandros del parque del agua. Tri y Mr.K. ni se les ve. Toni aún le dio para apretar la última serie. Yo me conformo con llegar vivo. Campana y sacabó!!!! Sta. π se tumba en el suelo panza arriba bajo petición de su gemelo. Yo no puedo ni con los huevos. Llevo un calentón que ni el queso un Sanjacobo. Vaya matada de las guapas. Estiramos un poco los gemelos y en nada a trotar camino del coche. Se me antoja que está a 500 kilómetros. Un último remojo en la fuente y se terminó por hoy. 13.5 Km matadores. A estirar, y después de un buen rato recuperando, pero bueno, ya empiezan los chistes de siempre…bueno, qué cuando empezamos las series pués…esto era el calentamiento no?... Cagüen Rós qué cuadrilla!!!!!!!!!!!!!!! Que no falte el humor!!!!!! El jueves más!!!!
Jueves. Por causa mayor (las cervezas de la tarde son imperdonables) tengo que adelantar el entreno a la madrugada. 14 Km por el Parque del Agua cuando aún no ha amanecido. Curiosa experiencia. Decir que no era el único que estaba entrenando a esas horas…Se me hace raro cruzarme con un runner en la penumbra y que me diga “buenas noches y buen ritmo!” jajajajaja A pesar de las horas termino el entreno escurriendo la camiseta de la sudada que gasto. Por la tarde van a flipar estos… Y con chococientos grados a la sombra, por la tarde Mr.K. y Sta. π hacen los deberes por el Canal y el Parque Grande. Hoy toca entreno normal y corriente con dos rectas de postre. 75 minutos a ritmo y dos progresivos. Ya sabía yo que se iban a pasar por el forro el orden del día pero bueno… Al final con la excusa de hasta el puente, no, hasta la siguiente señal, no, hasta ese mosquito que está volando allí…caen 93 minutos, 16 Km pa la saca. El cuerpo está listo para la gran tirada del sábado!!! Tony por su parte hace tres cuartos, y se preta por su cuenta 19 km. Me gusta que los planes salgan bien…
Sábado. Tirada XXL. Prueba para quitar el miedo a la barrera de los 30 kilómetros. A pesar de que no lo marque el plan, Sta. π está empeñada en hacer la gran pechugada de km, para ver que psicológicamente puede hacerlo (y para sacar pecho en las redes sociales un poco bastante también). Ranillas - Galachos – Monzalbarba – Ribera del ebro – P.Autopista – P.Santiago – vuelta por la margen izquierda, Expo, Meandros… - Ranillas. 30.5 KM. Había mucha incertidumbre sobre qué tal iba a responder la novata en su hasta ahora distancia más larga jamás corrida, y quieras que no, también nosotros, porque aunque vayas suave no dejas de meter a las patas una buena panadera de kilómetros.
Así que al punto de la mañana salimos rumbo a los Galachos. Mr.K cómo no, maqueándose meticulosamente mientras nos dan los bostezos, vaaaaamos tiraaaaaaaaa!!!! Después de varios toques de atención conseguimos ponernos en marcha. Aguas, geles, cámara de fotos y kilómetros por delante! Vamos!! Hoy toca kilometrada de la buena así que todo el rato a ritmo suave y que no falte conversación en ningún momento. Desde el principio Sta. π no quita ojo a las pulsaciones para ver que el ritmo no se va de madre. Los primeros kilómetros por la ribera cuesta coger algo el ritmo, tan temprano las patas parece que les cuesta despertar. Encima como buenos runners, tenemos excusas para dar y vender, que si la cena, que el desayuno, que si la digestión, que si mi pierna #NOERESRUNNERSINOPONESEXCUSAS como me dijo Speedy!!! Jajajaja El día sale nublado pero se nota bastante humedad ambiental, así que no cuesta mucho romper a sudar. En nada llegamos al Km 5 justo antes de entrar a los Galachos. La cosa va bien. Acostumbrados a otros ritmos da la sensación de que aún ni hemos empezado. Pero este será el objetivo de hoy. Primeros tragos de agua y seguimos a lo nuestro. A partir del km 7 dejamos los galachos y nos vamos hacia la ribera, rumbo al puente de la Alfocea. Aquí nos cruzamos con algún runner y bastantes beteteros, y por momentos estos se me aceleran. Pero tampoco mucho. Arribamos a Monzalbarba y ya han caído los 10 primeros kilómetros como quien no quiera la cosa, oiga. Cada vez que saco la cámara del bolsillo me suben el ritmo. Parece como si quisieran que los telespectadores del video vean que van alegres. Pues no! De momento no habrá video!!!! Hasta que no aprendáis a mantener el ritmo delante de una cámara nada!!! Jajajajaja Cae el primer gel. Sta. π se resiste a tomarlo porque dice que aún está digiriendo el desayuno. Cada uno que gestione sus depósitos de energía como quiera… Los próximos 3km tras dejar Monzalbarba son de asfalto, pero como el día sale nublado no se sufre tanto. Aún no está recalentada la carretera. El cambio de un piso a otro hace saltar las alertas rojas en torno al km 11. Unas molestias en el cuádriceps de Sta. π. No pinta bien, porque esto no ha hecho más que empezar… Como buena cabezona, digooo maña se niega a parar y estirar un poco, ni siquiera a aflojar. Pues nada. Seguimos a lo nuestro, hablando de tonterías y con canciones de la época de Mr.K.! A partir del km 14 retomamos ya el camino de tierra para no dejarlo. En la lejanía se ve la Torre del Agua que no parece que esté tan lejos. Pero aún queda cacho… La sudada con la que vamos a terminar es maja, y aunque me joda la siesta de la tarde, me tomo una pastilla de sales (y le paso otra rula a Mr.K.). Sta. π pasa de nuestras mierdas, no vaya a ser que le dé positivo en alguna competi de Triatlón. Ella se pierde el subidón JAJAJAJA Seguimos por la ribera y en nada cruzamos por debajo el puente de la Autopista, ya estamos en territorio habitual. 17 Kilómetros. Este kilómetro ha caído a 5:45. Estos se me vienen arriba en cuanto huelen el parque del agua… Estamos bastante frescos y con ganas. En el km 20 cae el segundo gel, y el primero de Sta. π. Otra que tiene el paladar atrofiado. Va y dice que no está malo… Eso sí, echa pestes de la boca empalagosa que se le queda. Bienvenida al mundo de la larga distancia!!! Al poco rato le tenemos que echar el alto a la chica. Dice que debe ser psicológico pero que de repente se encuentra fresca como una lechuga y con ganas de mambo. De psicológico nada, los geles son por algo jejejeje
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| Increible pero cierto. Conseguimos mantener el mismo ritmo durante casi toda la kilometrada Ai Cant Bilivit!! |
En torno al km 22 dejamos atrás la Pasarela del Voluntariado. Decidimos ir hasta el Puente de Santiago, y luego en los meandros acortar, alargar, o lo que se tercie…Las piernas empiezan a estar algo cansadas pero aun así dispuestas a seguir dando guerra. Toca una pequeña rampa para subir al Paseo Echegaray. Una señora que pasea por la calle da ánimos a la fémina del equipo y se nos viene arriba. Semos ignorados por completo a pesar de llevar los mismos kilómetros que ella!!!! Cruzando el Puente de Santiago cae el kilómetro 24. Sopla algo de aire y sigue nublado, y el hecho de saber que ya estamos de vuelta camino del coche nos da un empujón psicológico. Nos merendamos este último kilómetro a 5:45! En el km 25 decidimos tomar una chuche para meter algo al estómago. Con la boca tan espesa a mí me cuesta tragar, pero reconozco que sienta bien. Sta. π pasa de probar la torta esa de higos que se ha traído, estos de pueblo mira que son brutos jajaja Ya no queda casi nada pero las piernas es cuando más comienzan a pesar. Hacemos un mini remojo en la fuente pero aquí nadie para, que las piernas se convierten en hormigón armado en menos que canta un gallo. Pasamos por debajo del Puente del Milenio y ya son 27 km los que nos hemos pretado. Las primeras rozaduras ya comienzan a aparecer. Nota mental para la Maratón, ración extra de vaselina en la zona. Sta. Pi manda a tomar por saco a Mr.K. para que se calle, el tío este no para de cascar. Va bastante entera y bien de paciencia, porque yo ya lo mandé a paseo unas quince veces...jajajaja Pasado el km 28 vamos bastante enteros a pesar de la panadera que llevamos encima. Estos dos críos hacen la tontería de esprintar a ver quién puede más ¿¡Aún quedan 2 kilómetros tarados!? Se les pasa la tontería pronto y vuelven al redil de mi ritmo. Sta. π está eufórica. A la altura del campo de golf decidimos rodear por la izquierda y terminar a lo grande. Eso es actitud!!!! Último kilómetro y ya no hay cansancio. Sólo ganas de llegar y ponernos ciegos de isotónica (y colgar en las redes sociales el logro jajajajaja). Campana y se acabó! 30.5 Km. Y encima sin llegar fundidos ni de lejos.
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| Con el deber cumplido y las piernas cargadas!! Que estire tu tía!! |
Excelente entreno. Tirada larga con muy buenas sensaciones. Molestias lógicas de la pechugada de kilómetros que nos hemos metido, pero más contenticos que chupilla. La bebida isotónica, las barritas y los plátanos corren de mi cuenta!!! Después de cinco minutos apalancados, bebiendo y haciendo ronda de llamadas para informar de que estamos vivos, decidimos que es momento de estirar. Los músculicos están cargados y agradecen esos estiramientos. Un buen rato después damos por finikitada la semana raner!!!
KILÓMETROS SEMANALES: 13.5 + 15 + 30.5 = 59 Kas.
TOTAL KILÓMETROS ACUMULADOS: 338.65 + 59 = 397.65 Kases.
YA SÓLO QUEDAN 4 SEMANAS PARA LA MARATÓN!!!!!
La previsión emetérica de la próxima semana . Calor. Puto calor. Así que dejamos los test para la semana que viene porque si no yo no llego ni de rabo. Me derrito por el camino. Nada. Paciencia, agua e isotónica. Qué le vamos a hacer. A ver qué día nos sale el 28...miedito me da...
CUANDO TE DA EL SUBIDÓN DEL GEL A MITAD DE TIRADA LARGA.
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