domingo, 13 de septiembre de 2015

En dos domingos...MARATÓN DE ZARAGOZA!

Qué pasa pues runnerfuckers!!!!



Oye oye, que en dos domingos, vamos a estar luchando los 42 KILÓMETROS Y 195 METROS de la Maratón de Zaragoza, vale? Por si alguno no lo sabía!!!!!



No queda nada. Literal. Hay que entrenar un poquico más y ya nos plantamos en la Plaza del Pilar con el dorsal de la Maratón. El pescado está vendido. El trabajo hecho. Tres meses a fuego que nos hemos pegado. Ahora hay que estar al loro estos días, no la vayamos a joder. Un enfriado, un virus de esos, un tirón en algún músculo…VADE RETRO!!!!!!!




Vais todos como un tiro. Todos. Tiempos aparte, este es mi ranking para la Maratón, mi apuesta. Ahí va. Os puede sonar a favoritismo, pero como digo, en cuestión de sensaciones, mi apuesta particular es la siguiente: en primer lugar, Sta.Pi. Pero si no es la más fuerte, diréis? Sí, vale, Tri, Mr.K. y Rkr están en otra división. Pero yo hablo de sensaciones. La amiga va sobre seguro. Crono aparte, quiere hacer una buena carrera. Y se conoce y la conocemos, y sabemos que va muy sobrada de coco y que en cuanto se pincha un dorsal pone el Modo Killer ON. Tiene pillado el truco a la Maratón y este año llega más fuerte. Quizá si se la jugara podría apurar más el crono, pero prefiere jugar sobre seguro. Creo que la distancia mágica le gusta. Si se dosifica y la alimentación en carrera no le juega una mala pasada, hará una muy buena carrera. Eso unido al factor #familiaAnimando y #colegasApieDeCañón, me da que le saldrá una muy buena maratón. Quizá no baje de las 4 horas, vete tú a saber, pero que va a bajar minutada su anterior marca, es seguro; y por encima de todo, que va a disfrutar de la carrera. Mi siguiente apuesta, es Tri. Valor seguro. Sólo lo he visto flojear una vez en dos años. Y estos últimos meses no ha desaprovechado la oportunidad de tener más horas para entrenar, así que viene con un bagaje de kilómetros de bicicleta acumulado que le han hecho subir un peldaño más en la escala de mando. Está muy fuerte. Corre que parece que no corre, pero va a por todas. Lo tiene muy claro. Lo que pase en carrera ya es harina de otro costal, claro. Pero sí, si él lo tiene tan claro, fijo que no falla. Más. Siguiente apuesta. Mr.K. El pajarito se ha plantado en Septiembre con un pico de forma que no le tose ni el apuntador. Está intratable. Lo que hace unos meses era un runrún de que si la liebre de 3h45´ ha dejado de ser un runrún para convertirse en un hecho. No lo puse en el ranking en primer lugar, porque a pesar de llegar con el estado de forma que tiene, los ritmos que baraja para la Maratón, son toda una incógnita. Asequibles para él, eso parece, pero no lo sabremos con certeza hasta el kilómetro treinta. Él se ve muy fuerte y con opciones (bueno, él y todos nosotros también le vemos!), pero queda ahí ese intríngulis de si se pasará o no se pasará. Ojo cuidado eh. Que si gastas más fuel de la cuenta, luego ya no habrá opción de rellenar los depósitos. Así que mi consejo es que no abandones la liebre hasta el Km 30. Justo después tienes un margen de 12 kilómetros para hacer y deshacer a tu gusto en función de cómo llegues. Pero vamos, otro que va bajar su marca una minutada de escándalo a buen seguro!!! Y mi última apuesta va para Rkr. No porque esté el que menos fuerte (todo lo contrario precisamente!!!!). Pero es su primera vez. Este tío va como un tiro también, está haciendo unos tiempos entrenando que eran impensables hace un año. Y encima está acostumbrado a hacer tiradas en solitario (y carreras!!! Jajajajaja), pero no sé cómo gestionará el coñazo mental que supone las idas y venidas que nos deparará el barrio de Jesús justo cuando el cuerpo empieza a flojear. Tiene las patas más que curradas a base de kilómetros por el monte, pero el asfalto y la larga distancia no sé cómo le sentarán. Ojo, te digo más por el tema de coco que de físico, eh. De lo segundo va más que preparado. Pero aunque suene a repetitivo, correr por ciudad quema mucho. En cualquier caso, lo considero Finisher seguro. Tiempos aparte. Es su primera Maratón y no la desaprovechará, fijo. No digo cuánto dinerito apuesto a cada uno para que no os enceléis, eh jajajajaja Luego me bajo a una casa de apuestas deportivas y me gasto las perricas, no me podéis fallar cabrones!!!!!!!!!!!!!!!!!! XD





KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO


Martes 8-IX. RUN. 13.5 KM. Espectacular entreno. Sí, un Martes De Series Te Hartes. 20´+ 3 x 3.000 r.2´ + 10´. Pero que ante un entreno como este, no haya ni una queja ni media, ni una excusa, ningún #hoyNoEstoyFino, #llevoLaComidaEnLaBoca, #tengoUnaMolestiaAcá ni siquiera un #HoyNoMeApeteceUnaMierda…eso significa una cosa. Que estáis con el modo MARATÓN 200%. Que no valen las excusas y las series del día son para correr hasta reventar. Y sí, semejante entreno y con esa actitud, lo tenía que protagonizar sí o sí el Bloque MARATONIANO del equipo: Mr.K., Sta.Pi, Tri y Rkr. Lo dicho, mira que todos los días de series quien más o quien menos tiene alguna excusica para para soltar, pero hoy no. Mentalidad de A PUTO TOPE y a darlo todo. Así que en mi interior voy mentalizándome de que me va a tocar sufrir pero Super Mucho además! El lugar elegido es el Parque Grande. Trote de 20 minuticos para calentar y capacear un rato, y a por el circuito de milqui que hay marcado en el parque. Dos vueltas cada serie. Cada palo que aguante su vela. Rkr ya lo dice desde un principio: A TODO LO QUE PUEDA! Y así fue. Disparo de salida, y última vez que vimos ya al trío lalalá. Mr.K., Rkr y Tri marchan. Juegan en otra división y la apuesta que hacen para la Maratón no es moco de pavo así que sus ritmos me resultan más que imposibles. Ni los vimos. Van fuertes, muy fuertes. Así que mano mano con Sta.Pi. Entreno de los de cero conversación. Zancadas, pulsaciones y constantes vistazos al Garmin y al Polar. La primera serie para variar como un cohete. Bueno, tres kases a 4.15/4.20 son llevaderos. Tampoco es para ir silbando verano azul, pero se llevan. El problema es que hay que repetir esto mismo un par de veces. Dejo que Sta.Pi marque el ritmo, soy un caballero y las damas primero, por supuesto. Va, primera serie finikitada. Pasados de revoluciones, lo sabemos, pero nadie dice nada. Segunda serie. Un pelín más lentos pero más pasados todavía. Boah, a mí correr tan rápido me va un cagado. Ni a rebufo consigo mantener el ritmo. Cada día me gusta menos la velocidad. Pero no puedo dejar que Sta.Pi se me vaya, no habrá quien la tosa después estirando, así que apreto el culo y consigo recortar los metros que me saca. Vuelvo a hacer el resto de serie sin despegarme un segundo de ella, como se me vaya un metro ya no recupero. Spidy está animándonos en una de las rectas del paseo. Justo un breve saludo pero ni un atisbo de aflojar (de haberlo sabido que estaba a la vuelta la curva hubiera apurado aún a costa de reventar después, y hubiese liderado esos ritmos de serie!!!! A ver si se va a pensar que yo voy a rueda siempre…que ya es casualidad que me vea siempre a ritmo de alguien jijijiji). Segunda serie pa la buchaca. A estos tres calaveras ni se les ve ni se les espera. Como mucho que nos doblen en una de estas!!!!!!!! La última serie decidimos  por mutuo acuerdo de aflojar un poco. Hoy no se celebra San Infarto De Miocardio así que no es cuestión. También te digo, que infartado o no, tampoco me queda mucho más fuel en las patas…Última serie. Por fin. Primer milqui un pelín más relajados, pero con la tónica de cero conversación igualmente (así que relax lo que se dice relax…pues eso). Y últimos 1.500 a reventar. Por momentos se me pasa por la cabeza qué narices hago yo aquí. Sufriendo como un gusano y con la patata a mil pulsaciones. Sta.Pi no es que no afloje si no que la tía se ha guardado un piñón para meter en los últimos 800 metros. Mi motor está limitado y correr por debajo de 4´ le es imposible. Adiós mu buenas. Fue un placer compartir el 90% de las series contigo piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Buf. Vaya matada, mejor dicho, VAYA MATADA!!!!! Con mayúsculas y admiración. Trotamos para recuperar pulsaciones y nos reencontramos con el trío calatrava. Parece ser que echaron una competición a ver quién brincaba de las 200 pulsaciones por minuto. No lo debieron conseguir pero no se quedaron lejos. Auténticas bestias pardas. Maxi reventada general, y aun así un gran entreno, sí señor. Muy buen sabor de boca generalizado. En unos cuantos días tenemos una MARATÓN y sabemos que entrenos como este nos darán recursos para superar esos 42 kilómetros. Nadie puso excusas y todo el mundo dio el 200%. Un auténtico A PUTO TOPE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vamos equipoooooooooooooooo!!!!!


Jueves 10-IX. RUN. 13.8 KM. Tocaba 1h10´ terminando con un poco de alegría. Así que ya me las ingenié para buscarme alguien que me haga compañía, porque ya sabía yo que hoy NADIE iba a cumplir… Pa encima toca CumpleRunner así que hoy está convocado el 100% del Club!!!!!!!! (sólo faltó nuestro delegado técnico de material!!!!). Water Park el sitio elegido. Y la alineación: Mr.K., Sta.Pi, Rkr, Chino, Tri, Toni y Arguillao que vino al tercer tiempo. Trote para calentar, que vamos…es cruzar entre medio de las doscientas (literal eh) 10k women que había estirando en la entrada de Ranillas, y coger 5:10 como velocidad crucero (Mr.K. perdido en semejante bosque de piernas y cuádriceps casi se nos desorienta y todo XD). Sta.Pi dice que ahora entiende por qué quedamos en el Parque del Agua cuando ella no está…JAJAJAJAJAJA Si cuando nos juntamos unos pocos es difícil mantener el ritmo, cuando nos juntamos todos y hay doscientas féminas runners en las cercanías, imagínate. Hasta el Chino estuvo tirando esos dos primeros kilómetros. Sí, esos que deberíamos de estar haciendo a 6´para romper a sudar…no a 5:05… Una locura señores. Después de tres kilómetros, cuando salimos del área de influencia de las 10K Women, el Chino vuelve al redil, y los demás también. O lo que viene a ser, Mr.K., Tri y Rkr se introducen la respectiva guindilla por el orto empiezan su rodaje particular. Y por lo que veo Toni y Sta.Pi siguen a la zaga. Toca rodaje y pienso hacer rodaje. Además el sábado es la Media Maratón de Monreal así que es tontería vaciarse. Del resto de entreno, que los susodichos o la susodicha dejen sus impresiones en un post porque yo me quedé con el Chino mano a mano hasta el final, y nunca más volvimos a saber de nadie de estos hasta las cervezas y los cruasanes. El plan es tirar hasta el Puente de Santiago y volver por la Margen Izquierda por los meandros hasta Ranillas.
Como dije, las Vomero no están hechas para llevar según qué ritmos, y no vamos a ser nosotros los que les llevemos la contraria a esta peña de Nike que tanto pilota. Muy buen entreno con el Chinorris sin dormirnos en los laureles en ningún momento, y con casi 14 kilómetros de capazo constante (así da gusto desgastar suela eh!). Y al final nos reencontramos con el resto del equipo. Pero al final quiero decir que cuando ya están estirando aparecemos nosotros! Jajajajaja Nos dejaron solicos pero nos las apañamos!jejeje

La esencia del club! (o cómo intentar hacer una foto
de la cacha de Sta.Pi y que te la joda el Chino! jajaja)

Toca estirar, y celebrar la salida de la pubertad de Mr.K. Eso no pasa todos los días ni todos los años, así que qué menos que brindar con champán!!! (este es un tío con clase y lo demás tonterías, chavales). Una montaña de saladitos y otra de cruasanes que saben a gloria, pero que no dejamos ni las migas. Así que después de unas cuantas cervezas, powerades y copas de champán (buena combinación eh! Jajajaja), y risas, muchas risas, damos por finalizado el entreno. Por muchos años más y muchos kilómetros, Mr.K!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (y deja de pronunciar la palabra “ultra” ya, so tarado, que algún día al final acabarás haciendo alguno a este paso…).

Isotónica en copa. Lo más Top que verás nunca jamás.


Sábado 12-IX. RUN. 21 KM. Toca la tirada larga del finde. Pero aprovechando que este año no hacemos la Media Maratón de la Almunia, y que la Media Maratón de Monreal del Campo sólo cuesta 8.50…pues pallá que nos vamos.  Eso sí, nada de vaciarse. Simplemente, un entreno con dorsal, ok? (Spoiler: entreno con dorsal, MIS COJONES!!!!!!!!!!!). Pero de esto ya hablaremos en la próxima entrada del blog…



Previsión emetérica para esta semana. Básicamente buena temperatura. Quizá un poco de calor el martes para las series. Pero el jueves perfecto y el finde aún más, tanto sábado como domingo. Las que se vayan a Madrid tendrán una meteo parecida, pero el miércoles puede que pillen algo de agua (después de la Media Maratón de Monreal…qué son tres gotas!).



CUANDO PREGUNTAS QUIÉN VIENE A ENTRENAR, DESPUÉS DE DECIR QUE HAS COMPRADO UN KILO DE SALADITOS Y OTRO KILO DE CROASANES

1 comentario:

  1. Resumen del jueves, me descolgue del primer grupo y me escape del último...como resultado me puse a seguir a un NO Toni cuando me di cuenta me había perdido...12.5ks me salieron a mi de entreno en solitario :( menos mal q la merienda de luego mereció la pena. Grande equipo ya lo tenemos

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