martes, 3 de junio de 2014

X CARRERA SIN HUMO 2014. Crónica alicate.



Ya hacía tiempo que no me pinchaba un dorsal y qué leches, por cinco euretes y sólo cinco kilómetros…quién se iba a negar! La X Carrera Sin Humo es un cinco mil que transcurre por dentro de la Ciudad Universitaria y luego da un garbeo por alrededor. Más o menos llana, con muchas curvas y con una gran participación popular. Tanto el precio como la distancia hace que mucha gente que no son machacas se apunten.






El sábado a primera hora de la tarde se abre la feria del corredor en el Pabellón de la City. Bastantes stands de material, ONG´s, etc  Pero como a esa misma hora tenía que estar en un bautizo, arramblo con la bolsa del corredor y salgo pitando para el evento familiar. Así que tampoco os puedo decir mucho más de la Feria. Una bolsa del corredor normalita, con mucho papelote, algún vale de descuento para material en Fartleck Sport, un botellín de ciclista, una muñequera/cartera y la correspondiente cami técnica (de Mercury, creo que es la misma que la de las Minas de Remolinos del año pasado pero color mostaza, no está mal de calidad la verdad). No es una bolsa del corredor espectacular, pero por el precio que cuesta la Carrera qué queréis, más que de sobra oigan (sólo vale 5 euris!!!).   Esa misma tarde tiene lugar la nueva modalidad que han hecho este año, que es la categoría de Carreras Escolares. Por las fotos, parece que fue un éxito total (y eso que caían chuzos de punta). 
Cuando ves una salida de este tipo y te emocionas, eres un RUNNER.
 La tarde del sábado caen cervezas y vinos de forma más que alarmante, así que a cierta hora suena la corneta de retirada (que ya me sé yo cómo es eso de correr perjudicado…y ya os digo que no es naaaaaada agradable…). Y mientras tanto estos cabrones calentándose mutuamente por el grupo del güasap con la Estampida Nocturna por Cadrete en Julio.







El domingo amanece ventoso y algo fresco. Pero las ganicas de correr no entienden de adversidades climatológicas. Así que marchando a primera hora para la Universidad! Servicio de guardamochilas o taquillas a elegir, sin ningún tipo de aglomeraciones, y a calentar junto con toda la marabunta que ha madrugado también el domingo para sudar esos cinco kilómetros. Lo que resulta espectacular es la participación femenina, un 48%!!!!!!!!!  Como novedad este año también han puesto la modalidad de equipos femeninos y un premio para el equipo femenino que más años sumen entre todas. Este finde también fue la Trans Montes Blancos Trail y otra carrerica en Alagón, y a pesar de todo el éxito de la carrera está asegurado. Después de saludar a conocidos y visitar el señor roca, unas carrericas para romper a sudar y a coger sitio en la marabunta de salida.  Yo pensaba que nos habíamos puesto demasiado adelante, pero cuando a las 9 y media suena el piñum! de la salida veo que no, que incluso demasiado atrás.
1000 zumbados pinchándose un dorsal un domingo por la mañana!
 Primer medio kilómetro entre curvas y haciendo cambios de ritmo para ir buscando nuestro sitio en el pelotón. Recorremos el interior de la Ciudad Universitaria, y justo antes de salir de ella cae el primer kilómetro. Parece que ya hemos encontrado nuestro sitio para llevar el ritmo planeado. La idea es acabar la carrerica en 25 minutos. Los cambios de ritmo y los sprints para adelantar gente hace que la conversación no sea muy fluida. Cruzamos la plaza San Francisco y poco después el kilómetro 2. Padre, vamos a 4:43. Yo creo que deberíamos aflojar…que hay que llegar!!!! El kilómetro 3 aparece justico antes de volver a entrar al campus, ya un poco más suaves.  Sin parar de sudar por supuesto. Ahora  estamos recorriendo el mismo circuito que hemos hecho por dentro de la Uni pero a la inversa. 
Tal vez el secreto de correr como un cohete sea la depilación...
El fuelle no está para muchos trotes pero qué más da, sólo queda ya kilómetro y pico. Kilómetro 4. No, menos!!! El Boss me empieza a marcar el ritmo y le recuerdo que aún hay que  entrar a la pista de atletismo, y dar una vuelta. Personalmente estas llegadas a meta teniendo que dar todo el voltio a las pista de atletismo me matan. Se me hacen eternos los supuestos 400 metros o los que sean que miden. Menos mal que la meta ya casi se puede tocar. Una pequeña rampita para entrar al estadio de atletismo que nos frena un poquico, pero la vuelta al estadio con la megafonía a todo trapo con musikiki y un buen speaker hacen que lo des todo. Ultimos trescientos metros a 4:30,4:10, 4:00…Chufa!!!!!!!!!!!!!! 24 minutos 42 segundos. 
 Objetivo conseguido! A una media de 4:56 el kilómetro. Otra muesca más para la culata del rifle!!! Son sólo 5 Km pero la verdad es que se corren enchufado de principio a fin. Botellín de agua y barra libre de isotónica y fruta. La mañana que se queda es de lujo y la verdad es que estirar en el prado en mitad de la pista de atletismo, haciendo la fotosíntesis al solete, es la vida!  Comentar que el ganador, Carlos Mayo la hizo en 14:45, a 2:57 el kilómetro. Alucina pepinillos en vinagre colega. Los atletas del Simply Scorpio 71 lo petaron en líneas generales.   Sin ningún tipo de aglomeración vamos al guardamochilas, donde amablemente te indican la posibilidad de usar las duchas etc Y después a ver la entrega de premios en el graderío de las pistas, con una marea de camisetas multicolores tomando el sol y esperando que digan su número de dorsal  para ver si se llevan un bici, un estudio biomecánico de la pisada y unas plantillas, unas zapas…Que para variar no hay suerte, como siempre. Así que a mitad de mañana a recuperar al Artigas con una buena caña y una tapica a comentar las mejores jugadas y a planificar la próxima competi…el domingo que viene la 10K!

En la web http://www.carrerasinhumo.es/  han colgado multitud de fotos GRATIS e incluso videos (están todas las fotos sacadas de allí). De hecho ya han editado un par de videos del evento:

http://www.youtube.com/watch?v=jhwtn2H60Mk
http://www.youtube.com/watch?v=_1jJteTYrss


Nos vemos en la línea de salida el domingo que viene!!!



CUANDO A 25m DEL ARCO DE LLEGADA VES QUE FALTAN UNOS SEGUNDOS PARA CONSEGUIR TU MARCA.





domingo, 1 de junio de 2014

Los delgados también se cansan.

Cómo vais  runnerfuckers!!


Se cumple ya un mes de mi vuelta a los ruedos, y ahora va el  Sr.K. y nos deja unas semanas. Justo cuando le habíamos cogido el gustico a sufrir sus ritmos y ocurrencias! Por un lado aprovecharemos para seguir cogiendo tono, a ver si a su vuelta  la distancia que nos saca en los progresivos no es tan salvaje como ahora…pero por otro ya nos podemos preparar, si este tío es capaz de aguantar tres semanas reponiendo fuerzas, su vuelta en junio puede ser temible…
Nos queda apenas un mes para comenzar el plan de entreno de la maratón. Justo a la vuelta del Sr.K. De momento estáis a tiempo todos! Así que todo el que se anime…bien venido será en el noble arte de desgastar suela durante horas y horas de palique y kilómetros. No tiene mayor misterio que ir ampliando poco a poco el kilometraje semanal y seguir al dedillo la tabla de entrenos. Haciendo todo ello está garantizado el terminar la Maratón de Zaragoza a finales de Septiembre. La verdad es que a pesar de la gran cantidad de horas que habrá que meter en esos tres meses, y de lo jodido que terminas los 42 km y 195 metros, merece la pena pero de verdad de la buena. Sus lo digo yo chachos.
El mes de junio empieza este domingo, así que el carrusel de carreras da su disparo de salida amigos!!!! Esta semana toca la Carrera Sin Humo 2014. http://www.carrerasinhumo.es/  Un cinco mil por el campus universitario y alrededores. No es mi distancia favorita precisamente, pero las ganicas de pincharme un dorsal y correr con el boss (y luego comentar las mejores jugadas delante de unas cervezas) son mayores que mis preferencias por otras distancias. Ya se hará la review correspondiente por acá. Veo que se os ha calentado el morro pero bien con la Kdrtrail ESTAMPIDA NOCTURNA  http://kdrtrail.com/estampida-nocturna/  del 12 de Julio. Si bien tiene muy muy buena pinta, no hay que olvidar que son 10km y  315 metros de desnivel POSITIFO (nunca negatifo). El primer periodo de inscripción sólo vale 6 euris, y con un frontal LED de regalo (en los otros dos tramos de inscripción tampoco sube mucho, 8 y 10 pavos). No sé, habrá que estudiarlo chavales…



El martes sesión de series por Ranillas en la siempre grata compañía de Sr.K. y el tío Tony. 10 km y pico con una tanda de series de 10x200m y 2´rec. Primero la vueltica de 5km homologados del Parque del Agua para romper a sudar (sobre todo yo cacho perras! Que menudo sprint tuve que cascarme para cogeros después del meo mamones!!!!), y luego 10 series de 200 metros (en la zona del edificio de Endesa y los estanques esos que hay hasta el hotel abandonado (gracias al tocayo por revelarnos sus cados!). Los tiempos de las series sólo puedo hablar de los míos, porque la pareja esta iba unas cuantas buenas zancadas por delante…Decir que el tío Tony está fino y se le ve alegre cuando pisa el acelerador en las series. Las primeras 5 series terminado sobre 3´30´´ 3´veintipico el km. Y el tío Tony dejando bien claro que se está aficionando con ganas a esto del ranning. Yo las últimas cinco series, en contra del consejo de Sr.K. no pude terminarlas a esos ritmos y me fui a los 3´40 y pico. Y como la experiencia es un grado, ahí sacó Sr.K. ese par de piñones que se había estado guardando para el postre. El veterano de marras, que cuanto más jodido más duro va!!!! Vaya envidiaca troncos. Después de terminar las series un poco de trote para recuperar pulsaciones (la próxima ocasión habrá que alargar esos kilómetros que si no apenas da tiempo de volver a reposo antes de estirar) y a estirar comentando las mejores jugadicas. Buen entreno señores.

Verdad verdadera, amigos corredores y comedores.
El jueves  a juntarse con la pipol por el Parque Grande. 14 y  poco kilómetros por el Canal hasta el puente del Radar y media vuelta. Media de 5:38. Hoy toca correr en manada así que se apuntan Sr.K., Chino, y dos del Clan García. Estos dos últimos enseguida sacan la genética familiar y se alejan camino adelante. Yo me quedo aguantando a los dos críos todo el rato. Aunque a la altura del embarcadero uno de los del Clan se da la vuelta (un placer caballero!).  Con RkR marcando muslamen llegamos hasta el puente del Radar y decidimos dar la vuelta que por hoy ya vale. Picos de ritmo a 5:00, 4:55, otros a 5:15…que no entiendo, parece que según cambian los temas de conversación nos animamos y aceleramos. Así que el próximo día prohibido hablar de futbol!!! Los últimos 4 kilómetros nos emocionamos y apretamos un poco. Entrada al Parque Grande por el Puente de las Ocas y estos tres que se me vienen arriba saludando a conocidos y haciéndome sufrir los últimos metros del día. Un par de progresivos para finalizar la sesión y sanseacabó. Sesión de estiramientos  y a la ducha que ya empezamos a cantar a base de bien. Ya sus lo dije en su momento, pero cuando a veces el ritmo que le metéis te lleva de calle, o estos días en los que te apetece una santa caca de vaca el salir a correr, el hecho de tener ahí al lado a otro par de tarados que no sólo te marcan el ritmo sino que además te amenizan el entreno, es la vida. Los kilómetros son muchisísimo más llevaderos, de verdad de la buena. Incluso cuando os ponéis tan pesaditos con tanta tontería (y su consiguiente descojone jejejeje).

El sábado yo me reservé para la 5K del domingo, así que me animé a acompañar dándole al pedal a estos alicates en su entreno del sábado. Chino, Sr.K. y Speedy Gonzalez se  almuerzan esa mañana 10 km y pico por el Parque del  Agua hasta la Pasarela del Voluntariado a un ritmo muy agradable (sobre todo para mí que voy en bici!!!!!!). Nada de subir mucho las pulsaciones pero eso sí, las tonterías que no decaigan eh (por cierto Tocayo, veo que te integras muy bien con estos dos aliates!!! Jajajaja). Mucho cachondeo y tras un poco más de una horica se llega con un día cojonuti al parkin de Ranillas a estirar. Master Class  para el amigo Speedy de cómo estirar correctamente todas y cada una de las cadenas musculares, puro manual. Como anécdota comentar que del golpe de calor que ha sufrido el amigo, después de estirar decide hacer unas rectas para terminar el entreno sabadero. Están locos estos romanos oigan.
El domingo el amigo RkR se nos preta  14 km por la sierra  con 400m+ y a una puta media de 5:32! Este también es para dar de comer aparte. La ventolera que sopla por su barrio lo debe dejar medio transtornado para correr a ese ritmo (porque de las bajadas viendo el paisaje borroso pa qué vamos a contar nada…).
Y se acabó la semana de entrenos oigan!!!!




La previsión emetérica  para la próxima semana es…SOL Y BUEN TIEMPO!!! Parece que por lo menos habrá un par de días que el calor va a apretar de lo lindo. La barrera de los 30 grados la vamos a tocar ya… Así que si puedes…CORRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




CUANDO DESPUÉS DE UN BUEN ENTRENO DECIMOS QUE NOS PEGAMOS UNA BUENA SESIÓN DE ESTIRAMIENTOS.



domingo, 25 de mayo de 2014

Corre corre que nos vamos.

Que pasa runnerfuckers!!


Le vamos cogiendo el gusto a esto de correr señores. Parece ser que nos sienta bien y todo.  Y si pa encima estamos siguiendo las tendencias de lo que se lleva, qué más podemos pedir? (no, no os van a saludar más chicas corriendo por mucho que lo intentéis chavales!!!).


Por cierto, otro año más que se nos escapa, pero para el curso que viene habrá que planificarlo bien para que no se nos pase. Es la Ruta Senderista Nocturna de Zaragoza que hacen Os Andarines. Es no competitiva y la mayoría de la gente la hace andando, pero siempre habrá algún tarado que la haga trotando. Son dos recorridos a elegir, 14km o 22km, por los montes de Juslibol. Se sale a las once de la noche del Pabellón de Juslibol, y el recorrido está balizado con piloticos rojos, y al margen de los avituallamientos con jamón, vino , cerveza, etc  a la llegada hay un almuerzo a las 2 de la noche en el Pabellón, de huevos fritos con jamón, longaniza, vino, gaseosa, café y chupito. Vamos. Muy de nuestro rollo. A que mola eh!!!! http://www.osandarines.com/home.htm   Es el 6 de Junio por si algún runnerfucker se anima…

Por cierto, si a alguien le interesa, las Nike Vomero  están en el Decartón por 88 euris o así (aunque en Wiggle las tienen por 82 con gastos de envío incluidos). Sé que muchos sois unos pijas y diréis que si no se puede ir a ritmos alegres con esas zapas etc Pero si os pillo hablando mal de las ZAPATILLAS por excelencia ya os limpiaré la boca  yo con jabón lagarto…sacrílegos!! En algunas tiendas de Zaragoza las venden a 140 euros. Literal. Yo para gastarme ese dinero en unas zapatillas me lo gasto en un tratamiento con placenta de potranca. Parece ser que después de la moda del cartílago de tiburón, de la sopa de caracol (wateneri sun sún!) ahora viene la placenta equina, lo último de lo último para salir de lesiones… pa qué más…



Ojo con las zapatillas minimalistas. No es oro todo lo que reluce.
Hablemos de kilómetros venga. El martes se pegó la tarde tronando y jarreando de lo lindo, por lo que Sr.K. ya tenía el culo hecho pesicola sólo de pensar en un entreno de esos épicos que tanto le molan. Por suerte escampó y nos dio un respiro justico a la hora de correr. 10,5 km por el Parque del Agua, con una mini sesión de interval (20/10, 5´x2). La primera tanda de cambios de ritmo aún daba de sí el cuore, pero la segunda…jarl…menudos parciales cuando al llegar a casa vi los datos del entreno…Pero bueno, es el comienzo, que menos Superman nadie nació con los poderes ya adquiridos. 5 Km de trote y luego dos tandas de 5 minutos, 20 a sprint y 10 ultra suaves para coger aire (poco, muy poco!). Y una vuelta al campo de golf para volver a reposo. Espectacular la tarde de bochorno que se quedó. La camiseta chipiada de sudor como si la hubiéramos metido en remojo. Estamos flojetes pero entrenos como este amenizan  el correr la verdad.
El jueves  nos camelamos a Toni, y junto con Sr.K. y el Chino volvemos a Ranillas a trotar un ratico. 11 km a 5:35.  Hasta la la Pasarela del Voluntariado. Aquí parece que cuando se nos une un no habitual a correr hay que sacar pecho y marcar el ritmo alegre, cabrones. Así que por un día desterramos la costumbre de usar los primeros km para romper a sudar y rompemos a sudar y a jadear desde los primeros 5 metros… El Chino se nos viene abajo  por tener la tortuguica asomando ya la cabeza así decidimos no ir hasta el puente de L´Almozara. El chaval tiene prisa y llegando a los meandros empieza a tirar bajando a 5:10 el ritmo. Buen apretón. Total para que lleguemos al coche y lo único que haga es ponerse a despotricar del ritmo que le marcamos y que lo llevamos como puta por rastrojo. Nos lleva por la calle la amargura el chavalín este!!!! En el fondo le gusta llegar jodido al coche (porque el  último progresivo fue iniciativa suya!!)
El sábado me reuno con la banda en el Parque Grande, para hacer una trotadica por el canal a la marcha. 15,7 km a 5:51. Hasta el Puente de la Muela y vuelta por la otra orilla. A estos perros no les gusta madrugar para el rock and roll así que a lo que nos ponemos en marcha casi nos da el medio día. Con un ritmo de los que enseguida le coges la gracia empezamos a dejar el parque Grande, al ir frescos como lechugas las tonterías y las gracietas típicas de runners son un no parar, y cuando digo un no parar es un no parar. Cualquier día estos dos me desquician (Chino y Sr.K.), dios qué cruz aguantar hora y  media de uno metiéndose con el otro y que si mira tú esta que se acerca...Menos mal que tengo más paciencia que el santo Job. La mañana aguanta perfectamente con nubes así que poco a poco caen los kilómetros. En pasar el embarcadero y hasta que hay quórum decidimos darnos la vuelta en el Puente de la Muela, y para hacer más amena la jugada volvemos por la otra orilla. Cosa que se agradece, tanto por la novedad de cara al coco, como por la zona verde sombreada que nos  cobija durante un buen cachico. Se notan los kilómetros pero las tonterías  siguen acompañándonos cada zancada. Al final llegamos al Parque Grande y  un par de progresivos hasta el coche. Estos me quieren desgraciar. Sesión de estiramientos, risas y aniversarios, y corriendo pal coche antes de que Sr.K. se de cuenta que hoy no hemos hecho las flexiones!!! Corre corre!!!! (a la que se acordó ya estaba la llave en el contacto así que se siente!!!! Jijijijijiji).
El domingo bien prontico la García Family se marcan una excursioncica hasta la Alfocea por los montes de Juslibol. 20km de los que te sientan como dios. Un circuito bien guapo que ya echamos en falta desde hace muuuuucho tiempo.



Previsión emetérica de la semana que viene es muy parecida a esta. Parece que no hará mucho calor en general, y que el martes probablemente toca agua (así que igual nos hacemos unas series ese día u qué). Esto es sólo a título informativo, así que luego no me usen las previsiones como excusa para eskakearse de  darle a la alpargata señores! El domingo que viene qué, alguien se anima a correr la Carrera Sin Humo????? A primera hora un poco de fresco y de agua, ideal para desayunar 5 km y luego recuperar con unas buenas tapicas…

CUANDO HACES ESE ESTIRAMIENTO SECRETO DE GLUTEOS Y CUADRICEPS QUE TANTO MOLA.


domingo, 18 de mayo de 2014

Correr mola y punto.

Que pasa runnerfuckers!!


Esta semanica la calor ha dado algo de tregua, pero eso sí, a costa del aire. Ese tan cabrón que cuando sopla a favor no se nota pero que cuando nos lo comemos de morros da por saco con alegría. También hemos retornado la costumbre de patear por el Parque Grande y el Canal. Y sólo por el ambientazo runner que hay, de verdad que merece la pena! Parece que la fiebre de la zapatilla sigue in crescendo. Gente de todo tipo, pelaje, edad, condición física, solitarios, en maxi grupos, machacas, paquetes, críos, señores, etc etc De verdad que da gusto.

Y cómo no , ligado al boom del correr siempre estará la fiebre de las carreras. Como el cuerpo no está para muchas jotas (si bien es verdad que nunca estuvo en plan machaca…) tampoco haré mucho caso a las carreras para cafres  cuyas fechas son ya mismo (otro año tal vez, ese Tozal De Guara, o esa Boca Del Infierno…), y que tanto le gustan al Sr.K. Así que no insistas macho! El mes de junio tocará llano, y la verdad es que no deja de ser curiosa la propuesta de carreras que hay en la ciudad. El primer finde una 5K (la Carrera Sin Humo), el segundo finde una 10K (La Caixa 10K), y el tercer finde un pirulí para el que adivine la distancia de la carrera…pues sí, el día 15 habrá una 15K!!! Una carrerita nueva y pa encima barateja. Los 15K del Parque Del Agua. Con opción de correr sólo 5K o los 15K. Así que por ahí estaremos  para recuperar esa vieja sensación de pincharse un dorsal un dominguico por la mañana chavales!!! El último finde de junio también hay otra carrera en la city, la Carrera del Oro de Cruz Roja, pero aún me tienen que informar de distancias y demás. Así que el que no compite es porque no quiere (dejarse las perras en una inscripción claro! Jejejeje).

Por cierto, ahora que viene el buen tiempo y la gente se empieza  a prodigar con la BTT, las actividades de montaña, barrancos etc Y cada vez se ven más aficionados a grabar videos en plena acción, os dejo un enlace  de otro blog interesante que acabo de ver  sobre “cámaras de acción”. Esas que a veces lleva la gente en el manillar de la bici, en el casco, en un chaleco…para grabar en primera persona esas escenas y videos que cuando los vemos en youtube molan un kilote. http://askgamu.com/categorias/camaras-de-accion-gopro-y-sus-alternativas/  Algunas valen una pasta pero empiezan a salir alternativas económicas. Si no, siempre queda la posibilidad de grabar los entrenos con una cutre cámara digital y hacer esos cutre videos caseros que nos siguen molando también jejejeje.
                                                     


El martes tocaba volver a desgastar suela por el Canal. Así que con el Sr.K. y sus feromonas de mosquito nos pretamos unos 12 km, hasta el embarcadero ese que tiene una fuente ponzoñosa y media vuelta. A 5:42 de media, con un promedio de 5:15 en el km 10 que no entiendo muy bien a santo de qué si no había prisa. Bastante aire de morros yendo por el canal, pero que luego a la vuelta parece que se para el muy bastardo. Aunque mirando bien los tiempos ya te digo yo que no se paró, porque había rachas que supongo que influirían mucho en que los tiempos de algunos tramos sean  de 4:55 y 5:05…Una buena sesión de estiramientos y unas racioncicas de flexiones y para casa. El Jueves será otro día!!
El miércoles Don Rkr se nos picó y se volvió del curro a casa pateando. 17 km a 5:27. Se nota que al tirillas este no le meten mucha caña en el tajo. Tome nota señor patrón. Si va a ese ritmo es que sale fresco. Eso sí, la subida a Valdespartera no perdona. Bien por el padre de familia!
Hasta la Obama lo dice, troncos!

El jueves repetimos paseico por el canal junto con Chino y  Sr.K. Hablamos de poner como objetivo, que cada vez que repitamos este circuito, la próxima vez llegar hasta un hito más lejano (con que sea 100m nos vale, nada de 5 km más lejos…). Así que esta vez llegamos al embarcadero y un poquico más allá. 12,4 km a 5:42. A pesar de que el Chino se pega amenazando todo el entreno con plantar un pino en mitad del camino, el chico consigue aguantarse y encima a veces se permite el lujo de marcar el ritmo tirando de nosotros y bajando  a 5:10 para jodernos la conversación y el disfrute del paisaje. Muchisma gente por todos lados con sus correspondientes mallas, y  entre capazo y capazo llegamos al parque y metemos un progresivo para finalizar llegando al coche. Estos chavales me quieren baldar, malditos pendejos…
El sábado una sesión de puentes a medias con Sr.K., desde la Torre del Agua hasta el Puente de Santiago y vuelta por la otra ribera. 14, 66 km a unos 5:43. El día amaneció con nubes negras y cierzo por lo que pintaba una mañana fresca.  Afortunadamente salió el Lorenzo poco después, y la mañana, si quitamos el cierzo, fue de lujo. Si bien es verdad que si lo llegamos a quitar también la calor nos hubiera pasado factura...Se nota que el domingo hay carrusel de carreras puesto que no había tanto ambiente como entre semana.  Saludos por el camino a la familia que se aprovechan para coger fuelle, y un par de paradas a repostar agüita fresquita que sabe bien rica. A la marchica hasta el Puente de Santiago y vuelta por la ribera de la margen izquierda. Un pequeño receso al ver una piragua volcada  que baja el Ebro sin su correspondiente tripulación…”+ostitú, eso no debería de ir con alguien remando?+ Igual está estirando encima de la piragua y no lo vemos bien…+Sí de cojón, o tomando el sol…+Va a ser que ese que viene por mitad del río flotando es el piragüista…”. Nada, un par de remeros se ocupan del remojón matutino que se acaba de dar el piragüista así que seguimos a lo nuestro. En pasar Helios el airecico que casca de morros  nos toca un poco la moral. Momento surrealista de la semana al ver un tío lanzándose por una cuesta de la expo, vestido de mago encima de una silla de esas de ruedicas de ordenador (imaginaros el resultado…lechón fino). Chino chano llegamos hasta el parque del Agua y los meandros del infierno y de postre vuelta de regaliz al campo de Golf. Este gañan me intenta provocar con un par de progresivos…Sesión de estiramientos de las buenas, y yo callado a lo zorro a ver si se olvidaba de las flexiones…pero no hubo suerte y el sargento de hierro no perdonó.
Resumen, otra semana más para la buchaca.




La previsión emetérica para la próxima semana viene un poco revuelta. Ningún día correremos por debajo de los veinte pocos grados, pero el lunes y el martes dice el sr. Maldonado que lo mismo acabamos chipiados. Así que se me vayan mentalizando señores. No admitiré ningún justificante en el que me ponga los chuzos de punta como excusa!!!!



CUANDO PARAS A ECHAR UN MEO DEBAJO DEL PUENTE JUSTO ANTES DE CORRER Y TUS COMPIS DECIDEN LO MISMO.


PD.- Enhorabuena al tocayo por su debut en los 12.195 metros!!! Al año que viene probablemente tenga un nuevo equipo rival al que temer...

domingo, 11 de mayo de 2014

Sudando que es gerundio.

Hola hola runnerfuckers!!



Otra semana más que el cuerpo aguanta, y que dure!  De momento el equipo está disperso, a falta de objetivos, pero es cuestión de que pique el gusanillo de alguna carrera en concreto. Así que no problema. La García Family anda con el modo Cabra Loca ON así que están intratables. Después de la KadreTrail cualquiera les sigue la estela…Dadnos un par de meses socios!!! El Chino ha engañado  la  parienta, así que eso ya es otro nivel más en el estatus runner.  Ojo cuidado que puede llegar a ser dangerous. El momento en que es ella la que tira está cerca de lo siguiente, y es el cachondeo consiguiente (“Y tú dices que has corrido X carrera???” “Y a este ritmo dices que vas cuando quedas con los amigotes???”). Cuidadín cuidadín, que a la parienta no se le puede mandar a la mierda con la misma facilidad que nos mandamos nosotros durante los entrenos cuando nos ponemos en plan somarda XD.  A  Mr.K. me lo he agenciado de liebre, aunque con el ritmo y distancia que sigo casi más que liebre me hace de perro lazarillo. Don Sarrio anda también en el dique seco aún, así que crucemos los dedos para que encuentre un buen brujo que le libere de su maleficio…


Yo más o menos ya he cogido la rutina de nuevo,  pero más piano que nunca. Así que por vergüenza ajena tampoco me voy a recrear en exceso en tiempos y distancias de los entrenos que hagamos al principio. Me he puesto como objetivos el pincharme el dorsal en la X CARRERA  SIN  HUMO (es una 5k llanita y barata, así que a ver…), y por supuesto , la 10K de Junio, la carrera de moda (esta ya no es tan barata…). El año pasado por estas fechas decidimos no apuntarnos a la Media Maratón de Zaragoza, puesto que estábamos preparando la TMT-25, así pues los domingos eran días de coger la mochila y subir al Toro a tomar el sol corriendo y cogiendo pájaras. Y este año, joder, ahora mismo me cuesta creer que pudiéramos correr eso?!?!?!? En fin, volverán las oscuras golondrinas o algo así…

El martes, con un bochorno de mil pares  de narices, cayeron 8 km y pico en compañía de Mr.K por Ranillas. Espectacular el boom que ha tenido esto del “raning” oigan. Estaba petado de peña corriendo por todos lados, con alguna cuadrilla bien numerosa. La verdad es que es un gustazo. Entre jadeo y jadeo conseguí  terminarlos, bien jodido pero también a gustico. Y luego mega sesión  de estiramientos que es gratis amigos! Un cordial saludo al tocayo Spidy Gonzalez, con quien como siempre es  un placer agarrar estos runnercapazos (danos 25 años más  y te haremos de liebre alguna carrera…).
El jueves  la Family se tiró cual cabra al monte por el reino de Valdespartera, a degustar unos 12km que se vieron interrumpidos por una necesidad imperiosa de aligerar lastre (novatos! Un paquete clínex y que siga el entreno!!! Nada de dar la vuelta sólo por eso!!! Si no, pocas tiradas largas hubiéramos terminado nosotros…). Y por otro lado me volví a juntar con los otros dos alicates del equipo en Ranillas. 8´5 Km en la grata e infantil compañía de Chino y Sr.K. A pesar de la edad que marca en sus DNI´s cualquiera lo diría…no tanto por el físico si no porque están todo el puto rato haciendo el monguer!? Si corriéramos en vez de estar cascando todo el rato otro gallu nos cantaría…eso sí, probablemente fuera mucho más rollo eso del “ranning” así que de momento sigamos así jajajajajaaja. Un poquico más ligeros que el martes y con menos calor, así que el cuerpo no subió tanto el nivel de Jodidura como el martes. Me encanta canta. Sesión de estiramientos, selfie incluído, y a esperar el trote del finde. Todo ello sin quitar ojo a las ratas del averno que pasaban por los alrededores…arg…
El sábado tocaba chupar sol como perros, así que a mitad de mañana a repetir el circuito de 8,5km de esta semana.  En esta  ocasión nos acompaña  en  nuestra sesión de rayos uva el tocayo Spidy Gonzalez. A 5:40 y pico el km. Con bastantes cachos más ligericos. Y es que si bien el ritmo no lo marcaba él, su sóla presencia motiva a pretar los dientes un poquico más. Parece  ser que precisamente por esto la próxima vez el Chino no tiene intención de invitarlo a correr con nosotros…aunque todos sabemos que lo dice con la boca pequeña y que en el fondo le gusta  ese puntico de sufrimiento al correr!  Excesivo calor para mi gusto, que las piernas acusan estos primeros días que están tan desacostumbradas (a calor y kilómetros).  Desde aquí hacemos un llamamiento a las Autoridades Sanitarias para que retiren del mercado el puto ungüento del Sr.K., porque al margen de lo mal que huele, la sensación en la piel del Napalm no termina de agradarnos del todo cuando nos mete a lo zorro algún chufletazo del producto ese. Sudados y cansados pero contenticos. La ducha está más que merecida señores.


Hagan apuestas...100 flexiones en 7 semanas...
Por cierto, ya que hemos vuelto a las andadas y como de momento por ganas y motivación no será…nos pasó un amiguete una tabla de entreno para ser capaces de  hacer 100 flexiones seguidas al final del programa…así que veremos si es otro bulo de esos que se mandan por correo en cadena y que si no lo mandas te sacuden las 7 plagas bíblicas y los 5 jinetes del apocalipsis, o si es capaz de convertir a unos alicates  nivel Bilbao en alguien capaz de hacer una serie de 100 fondos de tirón!!!  Cazadores de Mitos versión runner nueva temporada. Pronto en sus pantallas.


Ah, y por si a alguien no le cabía duda a la hora de elegir la marca de neumático…háganme caso…Naik manda!!!! XDDDDDDD  




El Carrusel de carreras para el mes de mayo es espectacular. De tener perras  y un buen par de piernas te podrías pegar casi todos los fines de semana recogiendo tu correspondiente dorsal. A saber pues:

-11-mayo: MEDIA MARATÓN DE ZARAGOZA. http://www.zaragozadeporte.com/MediaMaraton/
-18-mayo: flipad con este día, hasta 6 carreras por toda la geografía del reino
              + I TRAIL MALLOS DE RIGLOS. 21KM y 1100 D+. No apta para ratones. El sábado habría una nocturna de 8 km, y además también está la opción de hacerlas caminando. http://trailmallosderiglos.blogspot.com.es/
              + III CARRERA POPULAR VIRGEN DE LA OLA . PINSEQUE. Para los amantes de la velocidad. 5.800m y gratis (sí sí, existen carreras gratuitas aún?!?!?!?). https://www.avaibooksports.com/inscripcion/index.php?id=1375
             + II EKIDEN ZARAGOZA. MARATÓN POR EQUIPOS. Original y curiosa idea. Correr por relevos una maratón, en el Parque Grande .  http://www.zaragozadeporte.com/EkidenZaragoza/Noticia.asp?id=7
            + III CARRERA POR MONTAÑA SIERRA DE LUESIA. 26,25 KM Y 1356 D+. El recorrido debe ser espectacular, eso sí, imprescindible un buen par de…piernas… http://carrerasierradeluesia.blogspot.com.es/
           + III MONZÓN EPIC RUN. 5 y 10KM. Del estilo de humor amarillo, con alpacas de paja para saltar, alambres de espino  bajo los que reptar...Algún día tal vez… http://www.monzonepicrun.es/
           + RUNNING MONCAYO. NOVALLAS. 28 KM o 17 km. Tiene una pinta muy apetitosa… http://runningmoncayo.blogspot.com.es/p/la-carrera-running-moncayo-por-los.html
           + IX CALCENADA DE PRIMAVERA. CALCENA.  16.300 o 26.500. Otra gran clásica.
-24-mayo: III CARRERA VERTICAL   IBÓN DE PLAN.  Esta sí que es para maquinones.
-31-mayo: VI CARRERA Y MARCHA DE MONTAÑA ALCALA DE LA SELVA Y VALDELINARES. 29K. http://www.deportesgudarjavalambre.es/web/trofeo/309/16/iv-carrera-de-montana-alcala-de-la-selva-valdelinares
-1-junio:  Por un lado está el  PRIMER SPRINT  VERTICAL  REFUGIO DE PINETA (1KM y 460m de desnivel?!?!?!?!)  y por otro estará (y estaremos!) en la X CARRERA SIN HUMO, un 5.000 por el campus universitario y alrededores, al módico precio de 5 eureles. Como los que nos gastaremos luego en el Artigas en su correspondiente gamba con huevo y su Export!.




Y ahí va la previsión emetérica para la semana que viene. Bajan un poco las temperaturas afortunademente, pero tampoco mucho...Nada de agua y poco aire, así que el clima ya no vale como excusa para no salir a desgastar alpargata.


CUANDO  DESPUÉS  DE  MESES  SE VUELVE  A JUNTAR  LA  BANDA  PARA  TROTAR  UNOS  KILÓMETROS

domingo, 4 de mayo de 2014

Vuelta a los ruedos!

Hola hola amiguicos!!!!!!!

Parece ser que poco a poco se empieza a ver luz a final del tunel!!!! De momento sólo es un  minúsculo led con muy poca batería, pero no deja de ser luz!! Y es que parece ser que de las lesiones, como de la droja, también se sale. Alabado sea. 



Yo de momento estoy para correr con el grupo de entreno de veteranos lisiados en la guerra del Vietnam, pero vamos, con paciencia y saliva...se la metió el elefante a la hormiga!  Así que poco a poco a poco ya iremos hablando de entrenos, futuras carreras, pajas mentales varias, etc 
Lo dicho, el blog más alicate del mundo runner vuelve a ser actualidad. Seguimos informando en próximas actualizaciones socios!!!!

CUANDO VUELVES A CORRER MESES DESPUÉS DE UNA LESIÓN

miércoles, 4 de diciembre de 2013

Mularroya y s´acabó!

Diciembre ya señores. Y con Mularroya pasada, eso significa en la práctica año nuevo… Quitando la Carrera del Guirlache el día 14, ya sólo están las San Silvestres. Habrá que hacer recuento de las muescas que hemos hecho en la culata del rifle y echar cuentas de cuánto hueco queda para añadir más de cara al 2014! Yo ayer me fui a nadar un rato, pensando que mi abdominal cachalótico ayudaría a la flotabilidad y que el esguince  y la natación son buenos amigos. Y me equivoqué (en lo de la flotabilidad no, en lo de esguince+natación=chachi). Así que continuo en dique seco…cruzo los dedos para las San Silvestres!!




Este domingo pasado fue la Carrera de Montaña de Mularroya. La segunda vez que íbamos (bueno, yo como acompañante esta vez claro). Y en esta ocasión a la larga! 21 kilómetros y pico y sobre los 790 metros de desnivel acumulado. RkR y Mr.K. iban con ganas de darle un homenaje al cuerpo el domingo por la mañana. En principio se daban con un cantico en los dientes con terminar ¡¡¡Juás!!! Pues menos mal… Bastante bien de fresquito en La Almunia muchas caras habituales de las carreras. Unos estiramientos tras comentar la táctica a seguir en carrera, y a quitarse capas de ropa que sobraban como es habitual. Yo con los piños  chirriando contra el suelo viendo el ambiente y que estos  dos alicates se van a almorzar 21 km mientras yo me tomo un cortado leyendo el  Heraldo grrrrrr. El equipo Raven tiene ganas de guerra! Pena que su eterno rival, el Trabuco Team no se haya presentado a la convocatoria…el año que viene no os libráis… Dan el disparo de salida, y veo que estos dos salen alegres. De cojón pues, justo lo contrario que habíamos hablado!!! Ala pués, hasta dentro de un par de horas… Para ser sincero he de decir que pol haba me almorzé sólo un cortado…

Campeona olímpica de 10.000 y 20km marcha con dos alicates.
Poco después se da la salida a la carrera corta (14km), en la cual sale la olímpica Maria José Poves sólo que marchando!?!?!?!? Tela marinera… Poco a poco va calentando algo más el sol y sobre la hora y media empiezan a llegar los primeros maquinones de las dos modalidades de carrera. Sobe la hora 56 aparece RkR como un puto cohete. El que salía con el objetivo de terminar… Mr.K. cruza el arco de meta  con un crono de dos 14 creo. El burrico de él empezó con problemas en las piernas en el km 3 y no se le ocurre mejor cosa que  correr 18 km más para ver si se pasan… Me dicen que un recorrido espectacular, con cuestas y bajadas muy guapas, sendas y caminos .  El etíope me comenta que paró incluso paró a comer torta en uno de los avituallamientos (dónde la metes tronco??). Mr.K. paró en varias ocasiones a estirar durante la carrera, para ver si solucionaba los problemas mecánicos; no hubo forma pero usó su viejo truco…pretar los dientes y tirar adelante!. Menos mal que el pájaro andaba tocado, porque hizo los últimos 5 km por debajo de 5´ el km. RkR pa qué más. A 4:15, 4:19. Habrá que hacer algún test anti doping a esas Raven señores.  Buena sesión de estiramientos y un par de birras mientras se comentan las mejores jugadas. Al año que viene se vuelve sí o sí. Una carrera que SÓLO CUESTA 10 EURIS, y que tiene un trazado de los que te dejan muy buen sabor de boca. Y que además de la habitual cami técnica (a ver si se solventan los problemas de tallas para otros años!) y la botella de aceite, la organización nos deleita con una barra libre de birra y un vermú! Ya podían ser así muchas otras carreras.

 

Poco más se puede pedir a una carrera...





El día 14 es la nueva Carrera del Guirlache. Una nocturna por el escarpe de Juslibol. Como dato relevante decir que si te inscribes en la carrera tienes una más que interesante descuento en frontales  para correr, en la tienda Running (creo que es un 40%!).  http://www.carreradelguirlache.com/
Luego después vienen las San Silvestres. Yo si estoy operativo  tengo como fijas en el calendario la de Las Fuentes, y la “oficial” que va por el centro de Zaragoza. Qué mejor forma de cerrar el año (además de la posterior bacanal de comida, alcohol y lo que haga falta!).

Están saliendo ya información de carrericas del 2014. Una novedad interesante (a la par que dura) y altamente factible es la KDRTRAIL Las Crestas Del Bisonte. 21 km con subida a las planas incluida y 960 m de desnivel acumulado…a estudiar… http://kdrtrail.com/



CUANDO DESPUÉS DE LA CARRERA PASAS POR EL GRIFO DE CERVEZA "SIN".