sábado, 28 de septiembre de 2013

Mañana...sol...y buen tiempo!


Hace un año por estas mismas fechas estábamos que nos subíamos por las paredes, sin otra cosa en la cabeza que los 42 kilómetros y 195 metros de mañana. Con las piernas acumulando kilómetros como perras y un par de zapatillas devorado en apenas 3 meses... Pero ahora no. Este año no nos pedía el cuerpo preparar la Maratón y nos hemos decidido por la 10K. Lo que nos hemos ahorrado en zapas nos lo hemos pulido en comprar unas de trail, que ha sido el descubrimiento del año en el equipo (no las zapas, sino las carreras y sobre todo los entrenos por monte!). Así que lo comido por lo servido. Eso sí, la candela que nos metimos para preparar la Maratón así como el carrerón que nos pegamos no se olvida tan fácilmente (Mr.K tiene gran parte de responsabilidad en lo segudndo!!). Lo cierto es que para el próximo año la distancia de Filípides ya nos está volviendo a hacer tilín...
Pero como mañana no toca, pues hoy no hay intercambio salvaje de güasaps ni estamos dándole vueltas a la cabeza sobre la carrerita en cuestión. Don RkR iniciará en el mundillo a su primo, con el objetivo de bajar de 50 y el que escribe también, en compañía del jefe. Lo cierto es que los primeros lo tienen chupado, el alicate este nos saca un par de series de ventaja cuando entrenamos cuestas!!!!! Y los segundos, pues a ver cómo responden las piernas mañana...hasta ahora nos hemos quedado a puntico de bajar de los 50 siempre (como unidad familiar claro), así que a ver a ver...

Y después de la 10K, habrá que acercarse a ver entrar en meta a algún amiguete y dar ánimos en esos últimos kilómetros de la muerte. Y de paso animar a los amigos del proyecto solidario Zancadas De Ilusión que van a participar (http://www.zancadasdeilusion.es/ ) . A ver qué día sale porque ayer había un bochorno del copón y el cielo está tirando a negro si no lloviendo...



Esta semana los entrenos no han sido muy brillantes pero haberlos los ha habido. Entre que el Chino está por gringolandia, Don Sarrio anda de recuperación (en nada estás pateando monte socio!!!), RkR está con la lengua de Pérfida Albión, pues eso, que no andamos muy centrados. El lunes me dí un garbeo por el Parque del Agua, haciendo unas series de 6x500 (recuperando 2 minutos), y RkR se me picó y me hizo un 10.000 a todo trapo (48 minutos alicate!!!!!! Ya verás mañana como los bajas!!). La velocidad no es para mí y me cuesta hacer series en solitario. Me pesa el culo que no veas. 
Sin embargo el viernes me camelé a Mr.K. A trotar un poquico y hacer un poco de Interval, y lo disfruté. Si llegamos a hacer un par de entrenos de estos las semanas anteriores mañana le ibamos a dar candela de la buena al asunto... Un trote por el Parque del Agua, y dos tandas de 5 minutos, de 20/10 (20 sprint y 10 segundos de trote muy suave). Y joder, menuda diferencia cuando tienes al lado a alguien con el que pretar los dientes cuando esprintas. Y más si es Mr.K, que no tiene fin...aunque en más de una ocasión me preguntara “oye tú, pero seguro que estamos recuperando 10 segundos??? 
Yo creo que no llega...”jajajajajaja Sprints de media entre 3:50 y 4:15 el km. Con alegría. Mucho ambiente por el Parque del Agua y un bochorno asqueroso. La camiseta chipiada y veintipico grados largos a las ocho de la tarde. Y a pesar de todo el cuerpo y el cuore te agradece que le metas esta cera de vez en cuando. Buena sesión de estiramientos, y a pensar en la 10K del domingo!!!


Para los que no participastéis en la 10K de los Bomberos de Zaragoza, en este enlace está el video que la resume a la perfección. De esos videos que te ponen los dientes largos...jodersus y haberla corrido!!!! jajajaja El año que viene ya es cita obligada  señores!!! 




CUANDO ENTRAS EN LA FERIA DEL CORREDOR DE UNA 
CARRERA Y VES EL AMBIENTICO

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