Lógica y entrenos? Sí juás!

CUANDO ADELANTAS CORRIENDO A UN CICLISTA EN LA CUESTA DE LAS ANTENAS

Pal Pilar sale lo mejor.  Mañana Carrera de Puerto Venecia. Y hoy, mono de desgastar zapatilla por el monte y de meterle fuego al río por la noche. Mañana  cuando el cuerpo aún no haya digerido los hectólitros de alcohol y nos estemos pinchando el dorsal ya habrá tiempo para lamentarse. Pero hoy, qué leches, es el Pilar trons!!!

Esta mañana había que hacer el test a las nuevas zapas de Mr.K., y la verdad que yo le quería haber tendido una emboscada de las de tirada larga y cañona. Pero esto de bajar al centro en coche el día de la Ofrenda ya me lo apunto para no repetir próximos años, se me fue la mañana con la rosca hasta que conseguí  llegar hasta Mr.K.  Lo peor de todo es que el alicate este ya se lo olía e iba mentalizado para una excursión a la Alfocea o donde hiciera falta, ya me conoce bien el pájáró este.

Al final a las once casi nos liamos a subir desde Ranillas rumbo a Jusliwood. Sin bidón de agua ni nada, claro. Eso es purito lastre. Y pa lo que vamos a hacer… Al principio un poco de fresquete pero casi se agradece. El ritmo tampoco es muy lento precisamente por eso. Habiendo dos cuestas, una más larga y menos empinada y otra más corta pero más pita, qué camino cogeremos??? Está claro, ya que estrenamos zapatillas, mañana hay carrera, y hace tiempo que chupamos monte, pues la cuesta empinada, claro, muy lógico… Paradica de Mr.K. a soltar lastre a mitad, cosa que agradecen los alveolos pulmonares la verdad. Y después de minar el lado civil de la alambrada otra vez parriba a disparar las pulsaciones como dios manda. Coño. Un ciclista. Tú, vamos a pillarle. Cuesta de las antenas, ideal para petar las pulsaciones!!! Oigo a Mr.K. continuamente a mi espalda decirme que no me cebe, que si el abuelo fuma. Pero es que el cuerpo algunas veces pide guerra, al margen de cualquier lógica, y claro, quién soy yo para denegar ese capricho al cuerpo… La verdad es que en principio era un farol lo de pillar el ciclista, pero lo cierto es que poco a poco le vamos ganando distancia. Joder, voy a reventar  il mio cuore, pero qué gustazo adelantar al ciclista en una pechugada como esta. Y así sucede. Voy a petar, pero como dice Mr.K. , que flaquee si me muero, o algo así…  XD  Una vez pasado el ciclista llega el Mr.K. y aún mete un piñón más y me pasa. Le sigo y llegamos arriba muertos mataos. Pero antes que el ciclista!!! Un poquito más de medio kilómetro para recuperar, y 200 metros de bajada a cuchillo para probar los tacos de las zapas. Van como un puto tiro, igual que el que las calza. Cambio de planes, en vez de tirar como siempre ves por la derecha, pegadico a la alambrada. Para qué vamos a coger la otra cuesta más moderada y larga teniendo esta pechugadica que pinga hacia el cielo.  Luego otro buen tramo para recuperar y disfrutar, y bajada por el barranco de la muerte a los pies del Castillo de Miranda. Mr.K. se lleva un susto de muerto por toparse con un gamusino volador (espectacular el paso de Chiquito de la Calzada que se casca a mitad de carrera!!!!), y chino chano nos plantamos a los pies del Castillo de Miranda, con un mono de cuesta que tira patrás. Sin pensarlo un segundo subimos enchufados al Castillo. De tirón hasta arriba!!!!! El mariconazo de Mr.K. aún se guardaba un plato para la ocasión!!!

Unas cincuenta fotos con el disparador automático de las cuales valdrá la pena una, si vale… Y justo cuando empezamos a bajar sube un grupo de andarines que en un segundo nos hubieran hecho una afoto de verdad. Mr.K. casi se da una chufa na más empezar, pero ya se nos hace tarde así que no hay tiempo pa leches. Hoy toca novedad,  volveremos por la senda que bordea el galacho en altura. Sin subir por los montes. Con un balcón bien majo y una senda que no invita a despistarse alcorzamos hasta llegar al centro de interpretación. Traguico de agua y rumbo a Juslibol. De camino por la ribera, otra parada a soltar lastre en mitad de un campo de panizo (venga, va, ya sé que se os están ocurriendo 500 chistes sobre las panochas y la escasez de papel higiénico…llevaba clínex de sobra alicates!!!!).

Ribera y rumbo a ranillas. Apretando el paso por momentos. Sesión de estiramientos no muy excesiva pero es que si no no llegamos al vermú.

Mañana ya habrá tiempo para lamentaciones de la tontería que hemos hecho hoy. Pero de momento el cuerpo está más contento que chupilla. Imagino que el vinacho, el pacharán de la sobre mesa y demás también habrán ayudado. Como dios señores.

La Carrera de Puerto Venecia ya es harina de otro costal…u otra entrada pal blog…

KEEP ON RUNNING!!!

CUANDO TRATAS DE HACER UNA FOTO CON EL DISPARADOR PROGRAMADO DEL MÓVIL EN MITAD DE UNA TROTADA.

Pal Pilar sale lo mejor...

Estamos perretes en cuanto a entrenos, pero bueno, digamos que los Pre-Pilares, y los Pilares los admitiría un juez como coartada más o menos creíble. Luego ya no hay excusa, vale socios?? Si bien es cierto que tampoco tenemos metas atléticas muy complicadas, algo de vida nos tendremos que dar señores.

El viernes tocó una sesión de trote, sólo que en compañía de Mr.K. y don RkR. Bueno, y el Chino. Pero claro, yendo con los dos primeros citados, el trote es algo relativo…Con un ambiente pre-Pilares de juventud hidratándose por todo el parque del Agua, y un bochorno de mil pares, decidimos hacer una sesión de puentes. Las nuevas zapas de Mr.K. tendrán que esperar para ser bautizadas como Filípides manda… A la marchica por la ribera hasta el puente de Santiago. Con un ritmo totalmente caótico. Por momentos a 5:10, otras veces a 5:30, y de media  a 5:40. Mucho cachondeo, tiempo para calvos y sin parar de rajar (para lo bueno y para lo malo!). Las dieta americana del Chino la acusa un poco, pero nada que no se solucione con un buen par de tiradas largas de las de sufrir como perras. Un puente detrás de otro y asín hasta el de Santiago. Qué majica y qué grande la noria, media vuelta. Algún sprint intermedio en el momento de cruzarnos con alguna compi, y a la altura de la Expo el Chino nos manda a escaparrar.  

No aguanta más ni el ritmo ni el infernal capazo que llevamos encima. Así que decide alcorzar hasta Ranillas en línea recta. A mí no me hubiera importado seguirle la verdad. Pero por no aguantar luego a estos dos cualquiera se rila… Seguimos el circuito habitual por debajo del puente del Milenio, pero luego nos columpiamos entre las pistas de los canales y tenemos que despatear lo pateado un par de veces. Sesión de estiramientos y de debate sobre lo divino y lo humano, y 13 kilómetros y pico que nos hemos pretado un viernes a última hora oigan.

Este domingo la V Carrera Popular Pinares Puerto Venecia. El año pasado no la corrí. Ahora que ya está funcionando a todo trapo el chiringuito que montaron allá, confío en que no sean  tan espartanos con la bolsa del corredor como en otras ediciones… En realidad da por saco tener que subir a donde cristo perdió las alpargatas a recoger el dorsal el viernes, y más aún madrugar el domingo después de hacer una tesis doctoral sobre la cerveza la noche de antes. Pero lo cierto es que el recorrido es guapo. Así que este domingo allí estaremos!!!!!! Yo voy seguro, con el Jefe, si alguien se anima…que me pille el dorsal el viernes!!!!! Jejejejejeje Anímate Mr.K. Así me coges el dorsal y de paso le haces de liebre a Speedy XD.

A la otra semana hay otra carrerica. Que si bien atléticamente hablando no tiene mucha historia, también es un clásico. Es la Carrera de Ibercaja Por La Integración. Son 5km por el centro de la ciudad. Y es la única carrera GRATUITA a este lado del universo creo. Más que multitudinaria, y con mucha gente “corriéndola” con zapatos y el heraldo debajo del brazo. Tiene su punto porque se ve correr a gente que en la vida lo ha hecho, sobre todo mucho niño, y porque con cada inscripción Ibercaja dará un euro al Banco de Alimentos. Así que la corráis o no, ya os estáis apuntando On Line. Que por lo menos el banco se deje la pasta en algo útil.

La Extrema Invernal de Belchite ya tiene fecha y distancia… Hay modalidad de Canicross  también. Así que si alguien tiene tiempo…quedan casi 40 días para prepararla. Una versión de 10 km y otra de 22km. Qué opinan ustedes??????

Ala pués. Esta semana los entrenos se medio perdonan. A condición de que me sean muy malos...ya tendremos tiempo para recuperar la semana que viene y las siguientes!?!?!?!

CUANDO EL SÁBADO NOCHE DICES, HOY NADA, ME PIRO PRONTO PA CASA QUE MAÑANA TENGO TIRADA LARGA...

10K de la VII Maratón de Zaragoza. Crónica alicate.

Lo cierto es que la carrera en sí no es de las que a menudo sale en nuestras conversaciones. Y que la distancia en sí, pues tampoco tiene mucha historia. Una 10K es asequible a todo el mundo, una distancia que ya no da tanta pereza ir a correrla como una 5K y que no da tanto palo como una Media (anda que no habréis pateado esa distancia haciendo eses para volver a casa alguna noche turbia de esas con muchas lagunas...). Y sin embargo, pues como que nos apetecía. Así que después de varios piques vía güasap decidimos correr la 10K de la VII Maratón de Zaragoza!!!

El objetivo, bajar de los 50. De los 5 que vamos, tres no han corrido nunca esta distancia. Así que es novedad total (sí, ya sé que no es muy normal haber corrido una maratón, carreras de montaña, etc, y no haber catado ningún 10.000, pero es que somos así de peculiares...).

El sábado toca buscar la bolsa del corredor y el dorsal en el Pabellón Río Ebro (algunos mucho antes de que abran las puertas!). Muy buen ambiente como suele ser en estos fregaos. Unos mil ciento y pico apuntados a la 10k. Sin apenas colas recogemos el dorsal y la correspondiente bolsa del corredor; con su ¿¿¿¿¡¡¡¡sorpresa!!!!!????? una fantástica camiseta técnica!!!!!!!!!! Coñas aparte. Dentro de la bolsa del corredor hay múltiples vales de descuento, una especie de bollicao que no llega a casa, un llavero linterna de un banco, y un dossier sobre la Maratón de Zaragoza, con artículos de opinión, datos, etc (alguno de ellos interesante). Echamos un ojo por los chiringuitos de material y accesorios para runners, y uno de Medicus Mundi creo (se echó en falta algún Stand...). Ala pués, el domingo a madrugar y nos vemos con el dorsal puesto!

Los alrededores de la Expo son un hervidero de gente con mallas y zapatillas de colores. Mucha gente calentando a todo trapo, y la mayoría estirando, de palique y saludando. Se nota de sobra cuáles son los que van petar el crono y quién no...nosotros tomamos partido por el grupo que saluda y estira. Speedy alicate, saludas tan rápido como corres!! Se nota que eres de los del primer grupo.

Son las 9 pasadas así que todos pa la línea de salida a coger sitio. Que además estos piezas ya se me están poniendo malicos viendo tanta atleta junta. Falsa alarma. La salida se retrasa un cuartico de hora por nosequé leches del Pabellón Puente (la carrera pasa por ahí, eso que se hace llamar “legado Expo” y del que me reservo mi opinión para no perder lectores del blog LOOOOL). No pasa nada. A estirar otro ratico chavales. Será por ganas de agarrar capazo mientras se calienta oigan.

Ahora sí. Mil y algo runners a piñón en el cajón de salida. Buscamos el globo de 50. Jodo floro. Está a tomar por saco alante del todo; imposible llegar con semejante marabunta. Nos intentamos acercar todo lo posible. Cagüenlaba. Si el globo de 40, 45,50 están bien junticos, y el de 60 cae atrás a tomar por saco?!?!?!? Pues nada, correremos a lo que nos toque.

Un minutico antes que a los demás se da la salida al incombustible Pacheco, en silla de ruedas. Y poco después, suena el Piñum! Para  nosotros. Sálvese quién pueda. Al segundo de salir ya vamos cada uno a nuestro aire. Bueno. Primer objetivo, intentar llegar a la liebre de 50. Veo como Mr.K., RkR y el Cousin van haciendo slalom entre la gente a un ritmo vertiginoso. Yo voy con el Jefe buscando los huecos también pero no consigo seguir el ritmo de estos. Ya los pillaremos pues. Aunque sea de camino al coche. Primer kilómetro a salto de mata caballo. Intentando coger ese globo que queda allá lejos entre la marabunta....ritmo de 4:28 y 4:47. Jodo petaca. Pol haba terminamos la vuelta así. Como pega, apuntar que en la avenida de ranillas había unos conos para separar los dos carriles en un sentido, pero que son devorados por la marabunta runner. Con el consiguiente peligro de que si te despistabas y te ibas al centro de la corriente humana, cada X te aparecía uno cono en el suelo. A ver si se enteran estos que dan los persmisos y esas ostias de las carreras, cuando tienes corriendo a mil y pico personas de una tacada, un carril de tráfico nos lo merendamos. Por cortar el tráfico en alguna avenida durante una mañana no va a tener lugar ninguna de las plagas de Egipto señores. El Jefe no dice nada pero no hace falta que lo diga, vamos pasados. La idea es coger la liebre cueste lo que cueste, y luego recuperar al ritmo del pelotón. Y así es. Llegamos a eso del kilómetro dos a la altura de la liebre. Y menos mal. Correr a 5 el kilómetro nos supone un descanso que sabe a gloria.

Encuentra tres patas para un banco...

O corremos o agarramos capazo. Las dos cosas no, señores!

 A estos tres alicates ya los perdí hace siglos...Por delante la liebre claro está!! Correr con un buen pelotón en torno a la liebre hace que el primer paso por el puente del Milenio y el Pabellón Puente se hagan en un volado. Una bajadica y avituallamiento del km 5. Un buen trago de agua y a seguir dándole!! De momento vamos bien. Subiendo por Ranillas veo que en sentido contrario bajan ya Mr.K. y RkR, el Cousin creo que va un poco detrá de ellos. Van alegres estos cabrones!!! Del kilómetro 6 al 7 el pelotón que acompaña a la liebre se va desintegrando poco a poco...unos tiran por delante y otros por detrás...Del km 7 al 8 ya somos cuatro gatos los que escoltamos la liebre. Nos aconseja correr en pelotón para que el viento haga menos mella en el grupeto. La gente no anda muy fresca así que no se le hace mucho caso. A partir del km 8 la liebre se nos aleja unos poquicos metros. La micro cuesta de subir al Puente del Milenio (sí, algo sube aunque no lo parezca), y la rampita para entrar al Pabellón Puente aún pone más metros con respecto a la liebre. Voy tirando del Jefe. El sprint de los 2 primeros kilómetros nos está pasando factura... 

Guarda pretoriana de la liebre de 50.

En pasar el Pabellón Puente queda el último kilómetro!!! Y tiene un buen par de cuestas pabajo!!!! Lo podemos conseguir!!!!! Tirando de pitera vamos recuperando poco a poco los metros que nos separan del globo de 50. No contento veo que el Jefe la adelanta y aún tira unos metros por delante. Con un par de narices sí señor!! Ya se oye la megafonía y se ve la línea de meta. Prueba superada. Entramos por debajo de 50!!!! Ya eran unas cuantas que no lo conseguíamos por los pelos bajar (la Marca Running Series, la 10K de San José, la del Frutos Secos el Rincón), pero esta vez sí!!!

En cruzar la línea de meta nos viene Mr.K. a felicitar. Hacemos un crono de 49:34. RkR consigue entrar en 46:56. El gañán este nos deja a la altura del barro. Que decía que no iba a bajar de 50...Está fino filipino el tío. Va como un tiro. Espero que en MulaRoya no nos reviente! Mr. K. para el reloj en 47:08. Otro que tal. Que si le duele nosequé, que si está flojo, que si el abuelo fuma... A 4:42 el km chavalote!!!! Pues menos mal...Cousin entra en 48:27. Me río yo de la gente que nunca ha corrido...nos han jodido... Me hubiera gustado ver en primera persona ese duelo ente RkR y Mr.K. del último medio kilómetro (pena estar dos minutos por detrás, y que Mr.K. tuvo un pequeño problema estomacal para no pelear ese sprint final mano a mano).

Bueno, y el tocayo pa qué decir...puesto 18 en la general, a 3:41 el kilómetro...si tienes que ver borroso el público macho!

Antes de abandonar la carrera nos vueleven a dar la segunda bolsa del corredor. Agua, powerade, y una cajica de rosquillas con chocolate. Algo que no entiendo dónde cojones lo meten la mayoría de los runners...Me refiero a las rosquillas y el abdominal de la felicidad que nosotros tenemos...Anda mira, una octavilla de la Calcenada de Otoño. Aún no hemos estirado y ya se nos están volviendo a calentar los morros...

Después de una buena sesión de estiramientos en el parking de Ranillas, nos vamos a la terraza del bar de la Expo a ver pasar y animar el último kilómetro de los Maratonianos. Espectacular. Al llegar, yo pensé que igual estaban viendo fútbol o algo, porque de vez en cuando se oía una ovación y aplausos. Tomamos posición en la terrazica cerveza mediante. Y nos damos cuenta, que cada vez que pasa por delante nuestro un maratoniano sufriendo ese último kilómetro, se lleva una ovación de la totalidad de parroquianos que hay en la terraza (todos de la 10K lógicamente). Sensacional. El paso del compi de ZANCADAS DE ILUSIÓN sin palabras... Nos unimos a la hinchada anónima. Le comento a Mr.K. que el año pasado nosotros no tuvimos esta hinchada aquí. Me dice “toma no, y más”. Ostias qué jodido iba yo por aquel entonces... Después de un buen rato animando y aplaudiendo, ya está decidido. Al año que viene volvemos a darle a la distancia de Filìpides...esto de 10K nos ha sabido a poco...queremos sufrir como perras de verdad otra vez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CUANDO SE RETRASA LA SALIDA 15 MINUTOS, Y TIENES QUE VOLVER A CALENTAR Y ESTIRAR UN RATO

Mañana...sol...y buen tiempo!

Hace un año por estas mismas fechas estábamos que nos subíamos por las paredes, sin otra cosa en la cabeza que los 42 kilómetros y 195 metros de mañana. Con las piernas acumulando kilómetros como perras y un par de zapatillas devorado en apenas 3 meses... Pero ahora no. Este año no nos pedía el cuerpo preparar la Maratón y nos hemos decidido por la 10K. Lo que nos hemos ahorrado en zapas nos lo hemos pulido en comprar unas de trail, que ha sido el descubrimiento del año en el equipo (no las zapas, sino las carreras y sobre todo los entrenos por monte!). Así que lo comido por lo servido. Eso sí, la candela que nos metimos para preparar la Maratón así como el carrerón que nos pegamos no se olvida tan fácilmente (Mr.K tiene gran parte de responsabilidad en lo segudndo!!). Lo cierto es que para el próximo año la distancia de Filípides ya nos está volviendo a hacer tilín...

Pero como mañana no toca, pues hoy no hay intercambio salvaje de güasaps ni estamos dándole vueltas a la cabeza sobre la carrerita en cuestión. Don RkR iniciará en el mundillo a su primo, con el objetivo de bajar de 50 y el que escribe también, en compañía del jefe. Lo cierto es que los primeros lo tienen chupado, el alicate este nos saca un par de series de ventaja cuando entrenamos cuestas!!!!! Y los segundos, pues a ver cómo responden las piernas mañana...hasta ahora nos hemos quedado a puntico de bajar de los 50 siempre (como unidad familiar claro), así que a ver a ver...

Y después de la 10K, habrá que acercarse a ver entrar en meta a algún amiguete y dar ánimos en esos últimos kilómetros de la muerte. Y de paso animar a los amigos del proyecto solidario Zancadas De Ilusión que van a participar (http://www.zancadasdeilusion.es/ ) . A ver qué día sale porque ayer había un bochorno del copón y el cielo está tirando a negro si no lloviendo...

Esta semana los entrenos no han sido muy brillantes pero haberlos los ha habido. Entre que el Chino está por gringolandia, Don Sarrio anda de recuperación (en nada estás pateando monte socio!!!), RkR está con la lengua de Pérfida Albión, pues eso, que no andamos muy centrados. El lunes me dí un garbeo por el Parque del Agua, haciendo unas series de 6x500 (recuperando 2 minutos), y RkR se me picó y me hizo un 10.000 a todo trapo (48 minutos alicate!!!!!! Ya verás mañana como los bajas!!). La velocidad no es para mí y me cuesta hacer series en solitario. Me pesa el culo que no veas. 

Sin embargo el viernes me camelé a Mr.K. A trotar un poquico y hacer un poco de Interval, y lo disfruté. Si llegamos a hacer un par de entrenos de estos las semanas anteriores mañana le ibamos a dar candela de la buena al asunto... Un trote por el Parque del Agua, y dos tandas de 5 minutos, de 20/10 (20 sprint y 10 segundos de trote muy suave). Y joder, menuda diferencia cuando tienes al lado a alguien con el que pretar los dientes cuando esprintas. Y más si es Mr.K, que no tiene fin...aunque en más de una ocasión me preguntara “oye tú, pero seguro que estamos recuperando 10 segundos??? 

Yo creo que no llega...”jajajajajaja Sprints de media entre 3:50 y 4:15 el km. Con alegría. Mucho ambiente por el Parque del Agua y un bochorno asqueroso. La camiseta chipiada y veintipico grados largos a las ocho de la tarde. Y a pesar de todo el cuerpo y el cuore te agradece que le metas esta cera de vez en cuando. Buena sesión de estiramientos, y a pensar en la 10K del domingo!!!

Para los que no participastéis en la 10K de los Bomberos de Zaragoza, en este enlace está el video que la resume a la perfección. De esos videos que te ponen los dientes largos...jodersus y haberla corrido!!!! jajajaja El año que viene ya es cita obligada  señores!!! 

1ª CARRERA BOMBEROS ZARAGOZA

CUANDO ENTRAS EN LA FERIA DEL CORREDOR DE UNA 

CARRERA Y VES EL AMBIENTICO

Anotad en el calendario que luego nos pilla el toro.

De los entrenos de esta semana mejor no hablamos...así que vamos a comentar otras cosicas para que luego no nos pille el toro con que si no me acordaba de la fecha, que si no he entrenado bien, etc. Esta semana se nos pira el Chino a las américas así que a ver si no utilizamos la excusica para dejar de entrenar, ok? Creo que don RkR estará disponible para fundirnos algún día.

Fechas fijas que hay que reservar en el calendario, la más próxima: el 10 DE NOVIEMBRE, la INVERNAL EXTREMA de Belchite. Queda mes y poco. Aún se sabe muy poca cosa al respecto, pero creo que habrá dos circuitos, uno de diez kilómetros y el otro de veinte (aprox). Aunque aún está por cerrarse todo. Luego no vengamos con excusicas de que si el abuelo fuma. Y la otra fecha en cuestión, el 1 DE DICIEMBRE me parece que es. Y en este caso estoy hablando de la Carrera de Montaña de Mularoya. El año pasado nos ventilamos el circuito corto de 14 km porque no estábamos muy finos, pero para este año tiene que caer el largo de 20 km, oído cocina?

Luego entre medio, hay alguna cosica más, pero bueno, esas ya son más opcionales... El primer domingo de Pilares, el 6, será la Carrera de Pilares. Creo recordar que era un 5.000 por el parque grande y que lo organiza la gente del club Olimpo. Y la otra es para el otro finde, el domingo 13. Es la carrera de Puerto Venecia, son 12 km por los pinares. El recorrido es muy guapo. La putada es que madrugar en domingo de Pilares puede llegar a ser muy duro sobre todo dependiendo de cómo haya ido la noche anterior...creedme...lo sé...

Y ya con Octubre más adelantado y ya puestos a hilar fino también hay otras dos carrericas más, aunque estas no las he corrido nunca. El finde del 20 concretamente. Una es la Carrera Popular Via Verde del Tarazonica, que pinta bien. Son 21 km por camino, cuesta abajo todos ellos. Une Tarazona con Tudela (hay autobuses lanzadera, etc etc). Y la otra es la Media Maratón de Andorra. Una media urbana. Pero esta Media Maratón es otra de las (muchas) que no tengo en mi haber. Qué, hay cuerpo, ganas y perras para alguna de estas???

Y ya para despedir el video de la machada del Noya. El héroe Tri por excelencia. Después de nadar kilómetro y pico, pedalear  otros 40 y correr un diez mil, va y se marca este sprint...campeón del mundo de nuevo! De la serie "Cómo ponerte a 800 pulsaciones y no reventar en el intento" 

CUANDO DESPUÉS DE UNA SEMANA PERREANDO TE PREGUNTAN POR LOS ENTRENOS.

PD.- Ala maños, ya sabéis cómo se atan las zapas que ya iba siendo hora!

IX Media Maratón Comarca de Valdejalón. Crónica alicate.

Hay carreras que el crono que haces es una puta mierda, pero aún así te dejan un muy buen sabor de boca. La IX Media Maratón Comarca de Valdejalón es una de esas. Y es que muchas veces ese contador de horas, minutos y segundos es lo de menos...

Esta carrera en concreto, ni la habíamos preparado, ni estaba entre nuestros objetivos. Simplemente había mono de pincharse un dorsal, echar unos tragos de agua cada 5Km, y atesorar otra cami técnica en esa inacabable colección que muchos tenemos. La inscripción era sólo de 10 euris, La Almunia está a tiro de piedra de Zaragoza, y como no pudimos correr la Subida A La Torre Del Agua...pues pa qué más! En principio me iba yo sólo a la aventura, pero gracias al blog de las narices el Chino se me picó y le dio un ataque de motivación así que también se apuntó al final (yo creo que los cafeses y las conversaciones con el amigo Spidy, entre piscina y piscina, también le calentarán los morros al respecto!).

Eso sí, lo malo, la hora. Recoger el dorsal un domingo a las 8 de la mañana en La Almunia...no da pereza, da lo siguiente. Tanto por el madrugón como por el cortarrollo de cervezas y demás que supone durante el sábado. Pero qué narices, somos hombres o ratones???... Si os soy sincero, al despertar el domingo lo primero que estaba esperando ver era un güasap del Chino diciendo que se rajaba que se había complicado la noche sabadera...me sale de vez en cuando la vena ratonil oiga. Afortunadamente el alicate este no se me rajó, así que allí estuvimos al punto de la mañana a recoger el dorsal en el Pabellón de La Almunia. Un poco de bajón al llegar y ver el nivel de los presentes. Mucha pierna, poca tripa, y muchas camis de maratones y carreras duras... Bueno, el Objetivo Río lo tenemos lejos así que qué más nos da!

En realidad no es tan jarto como parece. El final mola que te cagas.

Unos trotes y unos estiramientos y a la línea de salida!!!! La estrategia es no bajar de los 5:30 el km, por lo menos al principio. Ok, de putamadre. Tiran el cohetico de salida y al turrón!!!!!! Nos ponemos con el grupeto final abriendo paso al coche escoba. Me cagüen el copón bendito. Primer kilómetro a 5:05. Oh oh. Vamos de putamente, pero le digo al Chino que así no acabamos, pero qué leches, estamos delante del coche escoba!!!!! Jellllpppppp!!!!! Al estar callejeando por el pueblo, pues como que no somos muy conscientes de la jugada. El segundo kilómetro a 5:17. “Oye, ni en los entrenos vamos a este ritmo ko” y “cuántos meses hace que no nos pretamos una tirada como esta??”. Calla y sigue corriendo. No lo pienses.... Tercer kilómetro más de lo mismo. 5:17. Cuando llegue la subida, aflojaremos, no te preocupes... Cuarto kilómetro a 4:58. Huele a tragedia. No entiendo por qué coño no aflojamos. Bueno, sí. Porque nos da apuro enlentecer al coche escoba!!!!! Durante el kilómetro 5 ya salimos del pueblo carretera a Cariñena, y la cosa se calma. 5:24. Menos mal!!!!!!!!! El coche escoba se va alejando un poco, ya no oimos el motor. Es un alivio (ya sé que es una soberana gilipoyez, que alguien tiene que ser el último siempre, pero no queríamos probarlo ese día!!!). Un traguico de agua en el avituallamiento del km 5, y menos mal que sale el día nublo porque ya estamos sudando como perros. Lo cierto es que este tramo del recorrido es un pelín duro a la vista. Casi 4 km de carretera recta en subida continua. Y encima ves que al fondo aún pinga más hacia arriba. Comenzamos este tramo de subida con filosofía. El coche escoba se aleja por detrás, y el grupeto con el que estábamos corriendo por delante. Así que nos quedamos los dos solicos mano a mano. El Chino controlando pulsaciones y dosificando, porque aunque los siguientes 5 km sean de cuesta, los otros 5 siguientes aún pican más. Después de 4 km de recta en constante subida (muy asequible, todo hay que decirlo), vemos que en vez de seguir subiendo cuando más se empinaba la carretera, nos desvían a un camino asfaltado que sale a mano derecha y nos llevará a Alpartir. Cogemos la velocidad de crucero de 5 treinta y pico 5 cuarenta. Otro avituallamiento y el Chino se preta una golosina por si las moscas... Del km 10 al 15 vamos prácticamente en solitario.

 Los gemelos del Chino empiezan a quejarse un pelín, no están acostumbrados a chupar asfalto de esta manera...La gente de los puestos de avituallamiento nos dan ánimos. Se agradece. Y los bikers que tiene la organización a lo largo del recorrido nos dan también un empujón anímico que las piernas lo agradecen aún más. El camino asfaltado tiene su encanto, entre campos de frutales y en completa soledad. Sólo nosotros y la cuesta arriba. El momento crónico del día creo que es la altura del km 12 cuando dejamos en un lateral una fábrica de ¿¿¿fiemo??? porque jodo qué pestuño a mierda había chavales. Al Chino le dan arcadas. Justo lo que necesitamos! Jajajajajaja Nada, un amago de vomitar de la Señorita Pepis que tengo por compi y en pasar la granja volvemos a donde lo habíamos dejado, unas piernas que pesan un huevo y un estado de forma que no es para hacer podium... De nuevo nos cruzamos con más bikers de la organización que nos dan un botellín de agua que salva el próximo medio km del Chino. Y también un empujón moral bien elegante. Nos informan que viene un repechico un poco duro, en el km 13 o 14. Ala pués, a apretar el culo un poquico que luego vendrá bajada. Alaparriba!!!!!!!!!!!!! Chino chano y una zancada detrás de otra vamos a la marchica.

Vemos Alpartir, y que el trazado de la carrera gana altura!!! Menos mal que nos meten hasta el fondo del pueblo para que esa subida sea progresiva. Excelente la gente de Alpartir. Desde la entrada hasta la salida del pueblo todo son palabras de ánimo (salvo el gañán de turno claro!). Nos dicen que el avituallamiento está en la plaza del pueblo a la vuelta la esquina. Cojonudo. Yo me preto el botellín entero y ni me doy cuenta. Estamos sudando con alegría. Un grupo de mujeres nos da ánimos y no para de aplaudir, así que ese repecho teníamos que acelerar!!!!!! jajajajajajajaja Es lo que tiene ser de los últimos, los gritos de ánimo se multiplican (y lo agradecemos muy y mucho). Entre “venga valientes” y “madre qué duro tiene que ser esto maño, mira qué caricas” salimos del pueblo. No nos tomamos ningún pedazo de fruta en el avituallamiento del km 15. Un poquico de falso llano bajando, y ya se avista La Almunia abajo del todo a partir del km 16. Dios qué gustazo terminar una carrera cuesta abajo!!!! De nuevo los bikers de la organización se cruzan con nosotros. Un diez para ellos!!!!!!!!!!!!!!!!! Volvemos a recuperar sensaciones, y ya cuesta abajo nos emocionamos un poco y nos ponemos a 5:20 y 5:30. Despúes de 3 km de bajada se nos pasa la euforia, y aunque continue la bajada las piernas comienzan a ponerse tontorronas las muy cabronas. De nuevo otro botellín de agua cortesía de ese biker al que le vamos a poner un monumento, otra vida extra. Del km 18 en adelante ya cogemos como velocidad crucero los 5:40. Ir dejando atrás un punto kilométrico detrás de otro conforme vamos bajando se convierte en todo un disfrute. 17, 18,19...lo tenemos!. Justo antes del pueblo está el avituallamiento del 20. Lo obviamos porque si no nos vamos a cascar un atracón de agua a este paso!!! Los chavales que están en el avituallamiento y a la entrada del pueblo encantados de animarnos!!!!! La Almunia ya estamos!!!!! Ultimo kilómetro por dentro del pueblo callejeando y siendo animados por cada voluntario en cada esquina. Un puto gustazo oigan. De verdad. Chino, coge aire y encoge tripa que está ahí la meta. Sobrepasando las dos horas, pero más contentos que chupilla señores. Ahí entramos con el speaker narrando cual final nuestra entrada (la foto finish demostró que se equivocó!!!!! Mi pie con el chip entró un segundo antes que tú!!!!).

Botellín de agua y trozaco de sandía que cogemos nada más cruzar la meta. Ostias! Está de muerte!!!! Si lo llegamos a saber nos ponemos tibios en el avituallamiento del kilómetro 15!!!!!! A estirar un poquico y a cambiarnos. Recogemos la bolsa del corredor, consistente en una cami técnica majica y una botella de aceitico del bueno. Y lo puto mejor. Un vermú como dios manda. Barra libre de birra y vino, jamoncico como para una boda, buen embutido, gambicas rebozadas, tapas... Otias. Esto está de putamente. No hay una bolsa del corredor con descuentos, papelicos de propaganda, bolis ni ostias, pero el vermú supera con creces todo eso. Así sí!!!!!!

Pues eso. Una carrera, que sin haber hecho un buen tiempo, salimos más que satisfechos. Y es que el momento ese en que todos damos al pause del reloj, muchas veces es lo de menos... Me quedo con esas dos horas de sudor, pulsaciones disparadas, tragos de agua y gente animando.

Pd.- Eso sí, Chino, algún día tenemos que ir a correr una Media dándole zapatilla eh!!!!!!!!

Pd II.- La de Mularroya será el 1 de diciembre probablemente!!!

CUANDO UN BIKER DE LA ORGANIZACIÓN TE DA UN BOTELLÍN EXTRA A MITAD DE REPECHO.

I CARRERA 080 BOMBEROS Zaragoza 10K.

Cuando un grupo de gente no tiene mucha experiencia en organizar carreras populares, pero tienen el culo pelado de correrlas y se va sobrado de ganas e ilusión, lo segundo suele cubrir las carencias de lo primero (con creces en este caso). Y así ha sucedido en la I CARRERA BOMBEROS 080 ZARAGOZA. Una 10K que es más que probable pase a convertirse en un clásico del calendario si los organizadores vuelven a liarse la manta a la cabeza el próximo año...

Con motivo del 150 Aniversario de la creación del Cuerpo de Bomberos de Zaragoza, surge la idea de esta carrera. Un recorrido ideal para hacer buen tiempo (sí, eso que tanto gusta a los runners y que no es tan habitual reconocerlo!) y que une los tres parques de bomberos. A un precio más que apetecible (creo que si te apuntabas en el verano eran 10 euris!!), a lo largo del verano se han ido presentando multitud de detalles que luego han tenido lugar el día de la carrera.

El sábado era la recogida de dorsales en la Sala Multiusos. Prácticamente nada de cola, y a la vez que el dorsal se daba la bolsa del corredor y la camiseta técnica correspondiente (seguro que no soy el único que tiene que aguantar en casa comentarios sobre la inacabable colección de camis técnicas...). Unos 1500 y pico corredores, de los que más de cien eran bomber@s. El finde sale nublado, y parece que agua caerá, pero la ropa técnica no encoge así que ni dios se echará atrás el domingo a las 9 y media!

Domingo 8. Amanece bien de agua, a ratos orbaya, a ratos diluvia, y al final se queda en un ni pa tí ni pa mí... Los soportales de la sala Multiusos están petados de runners haciendo estiramientos desde primera hora del domingo. Los bares que rodean el Parque 3 la gozan poniendo los primeros cafeses del día a esa marabunta de gente que viste tan llamativa. Algo de agua acompaña las primeras carreras para calentar. Rápidamente son las 9 y media así que todos al mogollón a los cajones de salida a buscar su respectivo globico. La Colla de Gaiteros de bomberos subida encima de un tanque nos acompaña durante la salida desafiando al día.

 Es una 10K, y la gente sale enchufada desde el disparo de salida. Entre toda la masa runner, hay unos que no llevan zapatillas ligeras, ni ropa transpirable...es más, van con botas, abrigo, casco, y unas botellas de oxígeno! Bomberos que harán la carrera por tramos, cogiendo el relevo en cada punto kilométrico. Vaya pitera... Salimos en dirección a la calle Pedro Cerbuna creo que se llama, y a saco hasta la Puerta del Carmen. Nuestro objetivo es intentar seguir la liebre de 50 minutos, hoy voy en inmejorable compañía, el jefe y su compi runner de hace 25 años!. La liebre se nos va alejando poco a poco, pero vamos disfrutando bajo el agua cada metro del recorrido y su ambiente. Cada vez que nos cruzamos con un relevo mis compis de carrera se saludan con los los relevos de bomberos (sus compis de curro!) y el ambientazo es como pocos. Al pasar por el Parque 2 están todos los tanques sacados a la calle a modo de saludo a la serpiente humana de colorines y dorsales. Salimos a Conde Aranda, y ya nos despedimos del todo de la liebre. Cogemos una calle perpendicular que nos echa a la ribera del Ebro. Pasamos por debajo del puente de La Almozara y vamos directos a la Pasarela del Voluntariado. Ya nos hemos pimplado 4 kilómetros.
Cambiamos la estrategia de equipo y dejo a los veteranos que corran a su marcha. Me lanzo como un rayo a ver si consigo pillar la liebre de 50. Cruzar la Pasarela del Voluntariado en una carrera mola. Es como sentirte dentro de una estampida de bufálos en las llanuras del serengueti!!!! Todos resoplando y meneando la pasarela zancada a zancada!!! Vamos que nos vamos. Después de un sprint de casi km y pico, avituallamiento incluido, consigo alcanzar la liebre de 50. Al cogerlos comentan que están yendo a 49. La madre del cordero qué jodido llego. Una vueltecica por la Expo, y de nuevo por la ribera hasta el parque del Tío Jorge. Me pego un par de kilómetros a su ritmo y decido dejarlos a eso del km 7. El cruce por debajo del puente de Santiago hace que el ritmo se acelere unos segundos; un grupo de batukatada y la caja de resonancia que se forma debajo del puente provoca que el ritmo y las pulsaciones se disparen solas, aunque sean unos segundos.

No son de Marvel ni llevan capa...pero...

 En esta parte del recorrido nos cruzamos con espectadores que animan más que en los tramos anteriores. Imagino que al ver las caricas de “disfrute” que llevamos en el último apretón pensarán que lo necesitamos...y se agradece de verdad!! Rodear el Parque y la línea de meta ya se oye! Los bomberos de los relevos animan a darlo todo en el último sprint. Una curva más y la meta está ahí. Un crono de 48 minuticos y pico. No es para tirar cohetes pero me quité el mono de dorsal que tenía ya. Una media de 4:51 el kilómetro. En la 10K de la Maratón intentaremos mejorarlo!!!! Recojo la bolsa de agua y fruta y me voy a la línea de meta a esperar a mis veteranos!!! Antes de la liebre de 55 los veo pasar, uno más ligero que otro pero contentos por llegar a meta!!!!! Mi padre cuarta posición en categoría de “Super Veteranos” (no os riais alicates, que existe de verdad!) y el nabatero mayor del reino 15 puesto en la categoría de Veteranos (de bomberos ambos dos!).

Bomberos contenticos de tener cerca la meta

Un buen trago de aquarius y a cambiarnos que hace fresquico con la ropa chipiada. Y luego, entrega de premios, y lo mejor...la barra libre de cerveza y bocatas de longaniza... que se quiten mil bolsas del corredor si de por medio tienes esta forma de recuperar kilocalorías oigan!!!!! Tan buen sabor de boca deja que según apuramos las últimas cervezas ya estamos pensando en la inscripción de la 10K de la Maratón el 29 de Septiembre!!!

Una reseña especial hay que hacer al nuevo proyecto en el que se han embarcado nuestros superheroes maños... ZANCADAS DE ILUSIÓN . En colaboración con ASPACE, recaudación para conseguir un recreo con columpios adaptados para niños con Parálisis Cerebral, corriendo Aragón de norte a Sur. Un stand de camis muy chulas y pulsericas, y la participación del principal impulsor del proyecto durante la 10K con el carrico de su hijo delante. Iniciativas de las que ponen los pelos como escarpias... Más adelante ya dedicaré una entrada exclusiva a ello. http://www.zancadasdeilusion.es/

Por todo esto y por más, nos vemos en la próxima carrera de Bomberos oigan!!!

Pd.- Fotos extraídas del Periódico de Aragón, de ALBERTO CASAS FOTÓGRAFO http://www.albertocasas.com/ (la fotaza de los gaiteros en lo alto del tanque!!), de la web de ANDANDAEH, y de no sé dónde más.

Pd II.- Tocayo, pedazo de crono que te marcaste!!!! Suerte en tu objetivo Tri!

 CUANDO TE ENTERAS QUE AL FINAL DE LA CARRERA HAY BARRA LIBRE DE CERVEZA.